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吃梨子別削皮！這部位抗氧化力最強教你正確吃出美白感

梨子不只果肉有營養，果皮也富含多酚、植化素與膳食纖維，專家建議徹底洗淨後連皮食用，攝取更多抗氧化成分。

2026-10-07 21:24

別等骨折才後悔！熟齡女性的「骨氣」守護法：吃對、動對才有效

女性三十五歲起骨質逐漸流失，停經後速度更劇增。骨質疏鬆易造成嚴重骨折，應及早警覺，透過日常飲食與規律運動雙管齊下，積極守護骨本以遠離隱形殺手威脅。

2026-10-05 10:20

吃保健品竟變傷身？小心越補越毒

醫師提醒保健食品並非吃越多越好，魚油、紅麴及維生素等若過量或與藥物混用，恐造成出血、肝腎損傷與結石，服用前應諮詢醫師或藥師。

2026-09-27 18:36

補鈣只吃鈣片？醫師揭三大高鈣補骨迷思

醫師提醒補鈣應分次攝取，搭配維生素D3與負重運動，避免過量牛奶及加工食品，才能提升鈣質利用、預防骨質流失與腎結石。

2026-09-27 08:03

提神飲料當水喝？醫示警：酒精加藥物恐傷身正確抗疲勞方法曝

醫師提醒，部分提神飲料含酒精或高劑量B群，長期過量飲用或與藥物混用，恐傷肝甚至引發急性肝炎，疲勞應從作息改善。

2026-09-22 20:08

瘋狂減重竟停經？飲食迷思與荷爾蒙失調

營養師提醒，女性極端節食、無油或單一食物減重，恐造成荷爾蒙失調、停經及掉髮，應均衡攝取好油、蛋白質與碳水化合物。

2026-09-16 12:23

30歲骨質悄悄流失？醫師揭護骨防鬆關鍵

醫師提醒人體骨密度30歲達高峰後逐漸流失，過度防曬、節食及缺乏運動恐增加骨質疏鬆風險；建議補充鈣質、維生素D3並進行負重運動。

2026-09-15 13:50

維生素怎吃才有效？專家叮嚀「脂溶性營養素」這時機吸收率最好

營養師宋明樺提醒，維生素A、D、E、K等脂溶性營養素應隨餐或餐後補充，空腹恐降低吸收率、刺激腸胃，高劑量更可能蓄積中毒。

2026-09-05 14:36

補充魚油能護心？醫揭真相：3類人別亂吃

醫師戴曉芙指出，補充Omega-3可降低心血管風險。直接吃魚除可獲EPA與DHA，還含蛋白質與維生素D等營養，因此單吃魚油膠囊無法完全取代吃魚肉的益處。

2026-08-23 23:32

指甲冒小凹洞不是缺鈣別輕忽！醫曝7大可能原因：身體發炎警訊

民眾常誤以為指甲出現凹洞是欠缺鈣質或維生素。風濕免疫科醫師沈明忠提醒，點狀凹陷極可能是指甲生長區發炎的免疫系統警訊，切勿盲目補營養品而延誤就醫。

2026-08-21 15:46

孩子不吃菜只吃肉，胖嘟嘟就健康？小心「壞血病」悄悄找上門！

很多家長常覺得孩子「能吃就是福」，只要孩子長得高大、胖嘟嘟的，就算平時只肯吃肉、完全不碰蔬果也沒關係，甚至認為這樣體格更強壯。然而，這種錯誤的育兒觀念，卻可能讓

2026-08-21 15:00

喝果汁能養生？醫揭三大隱形脂肪肝迷思

家醫科醫師陳欣湄與營養師高敏敏在節目《醫師好辣》中提醒，將水果打成汁飲用，往往會在不知不覺中攝取過量的糖分，甚至可能引發中度脂肪肝與血糖飆升等代謝危機。

2026-08-09 15:14

不吃肉不碰油防三高？小心吃出「假性失智」！醫曝關鍵營養素缺乏危機

不吃肉不碰油想防三高？70歲阿嬤暴瘦、四肢無力，醫警惕：缺乏這「關鍵營養素」恐引發假性失智！／亮點病患故事：60多歲阿伯怕膽固醇不敢吃蛋、怕油不敢吃肉，食物來源

2026-08-06 15:00

30歲後骨流失！醫曝防骨鬆「鎖鈣三招」

骨質疏鬆不只發生於老人，女性30至35歲後骨密度開始下降，更年期骨流失加速。醫師提醒應補鈣、補充維生素D3並搭配負重運動，提早累積骨本預防骨鬆。

2026-08-04 09:22

別讓大腦斷電！失智症預防與自主善終

別讓大腦斷電！失智症預防與自主善終很多人以為忘東忘西只是變老的正常現象，但醫學專家提醒，失智症其實是不可逆的大腦退化疾病，絕非正常的「老番顛」。在熱門健康節目

2026-08-03 13:43