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高敏敏營養師出席品牌健康講座解析飲食與作息關鍵

近年來，大眾的健康觀念逐漸改變，越來越多人開始關注如何透過日常飲食與良好生活習慣，維持穩定的身體狀態與日常活力。高敏敏營養師表示。

2026-05-08 17:22

水果不等於蔬菜！醫：吃多無助排便血糖反飆升

不少現代人飽受排便不順所苦，誤以為多吃青菜水果就能改善腸胃蠕動，但醫師提醒，若蔬果攝取方式錯誤，不僅無助改善排便問題，還可能造成血糖負擔與腸胃不適。

2025-05-04 16:06

小腿抽筋被痛醒？醫揭睡前1動作放鬆自救

人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示，小腿抽筋主要原因可分為三種，最常見的是肌肉過度緊繃，由於筋膜處於緊繃狀態，又未在睡前適當伸展，就很容易抽筋。

2023-04-12 14:04

提神飲料熱量高過汽水？喝1瓶要慢跑近20分鐘才消耗

世界衛生組織建議「每日飲食添加糖攝取量不宜超過總熱量10%」，癌症關懷基金會執行長黃翠華指出，精製糖如慢性毒藥，與代謝症候群、脂肪肝、三高的發生息息相關，建議平

2023-03-12 11:50

減肥吃太清淡易休克？健管師曝鈉攝取禁忌：小心低血鈉

吃太鹹，高血壓？太清淡，低血鈉症？到底高鈉好還是低鈉好？！健康管理師珮薰表示：「清淡≠健康！生活中的鈉攝取量是有標準額度的！」減重者不加鹽的水煮餐不等於健康

2022-08-29 18:21

9成國人堅果攝取不足泰山堅果作用輕鬆補充

近年全球掀起植物奶風潮，帶來健康環保的新穎概念，尤其台灣成人乳糖不耐症的盛行率高達88%，飲料大廠順應潮流推出杏仁堅果奶產品，讓民眾更方便的補充堅果營養。

2022-03-29 10:17

原來都吃錯了！全台最大調查揭露孩子的蛋白質攝取狀況

新冠疫情期間大家發現免疫力很重要，而免疫力跟人體三大熱量來源之一的蛋白質有非常密切的關係，它除了提供能量和增長肌肉之外，更是提昇免疫系統的一大要角，因為人體在製造「抗體」時，必須要有蛋白質作為原料，若它的質或量不好的話，對抗細菌、病毒的「抗體」也就跟著削弱。

2021-07-28 08:35

年輕人蔬果攝取不足波蜜話題行銷奏效

根據衛福部國健署統計，有高達89%年輕人每日蔬果攝取不足，有飲料品牌就藉由各種Kuso和生活化的宣傳方式，提醒年輕人多吃菜。

2021-05-03 18:38

冬天吃鍋進補鈉含量超標醣可淨保健少鹽生活

寒冷的冬天最適合進補，但也要小心高鹽飲食，對身體產生的負擔，根據衛福部調查發現，台灣31到44歲的男性，每日鈉攝取量高達4480毫克，已經超過建議量2400毫克，營養師提醒不只是火鍋湯頭，火鍋料也要注意選擇低鹽食物，做好日常保健才不會補過頭。

2020-12-25 17:51

維生素K為何突然備受關注的幾大原因

名不見經傳的維生素K突然在新冠期間受到關注，研究人員到底發現了什麼？

2020-07-13 08:24

不可過量！山竹營養豐富專家揭這類患者少吃

有「果后」之稱的山竹深受不少民眾喜愛，但在2003年卻被政府禁止進口，直到最近，行政院農委會將有條件開放泰國常溫山竹進口，只要經過一定處理就可以進來台灣。山竹雖然口感佳、味道清甜，但有營養師提醒，這幾個類型的人少吃為妙！

2019-05-13 19:02

愛喝含糖飲、糖類攝取過多罹大腸癌風險增

每天順手來一罐飲料或者是手搖飲，早就是日常生活的一部分。但是現在嘴饞想喝含糖飲料，可得多想一想。根據美國「科學」期刊發表的研究發現，攝取太多糖，不只容易肥胖，還可能導致腸道壞菌過多，而增加大腸癌風險。營養師也提醒，糖類的攝取最好掌握在總熱量攝取的5%以下。

2019-03-25 16:34

包裝上的「營養標示」怎麼看？減肥地雷都在這裡

走進超市、拿起將選購的食品，瞧瞧包裝上的資訊，不僅是賣相、產品介紹、價格，消費者也開始越來越重視食品包裝上標示了哪些食品資訊，從食品標章到保存期限、成分標示等，以及減肥時的少女們絕對會認真多看一眼的「營養標示」。然而要真正看懂營養標示，還得先學會以下幾個撇步！

2018-06-29 16:41

每日攝取足量乳品有助孩童身高體態

國健署指出台灣多數孩童鮮乳攝取量不足，根據國外的研究發現，鈣質如果攝取不足，除了身高之外也會影響發育中孩童的體態。

2018-05-17 21:28

童又矮又胖？醫師：早餐勿省、多攝取鮮奶

開學了，國小孩童都在量身高、體重，許多家長憂慮自己孩子的成長，比其他人差！有一份研究要提醒家長了，如果孩子不吃早餐或是鮮奶攝取量太少，恐怕會影響孩童的成長黃金期。

2017-02-16 20:30