9成國人堅果攝取不足 泰山堅果作用輕鬆補充

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近年全球掀起植物奶風潮,帶來健康環保的新穎概念,尤其台灣成人乳糖不耐症的盛行率高達88%,飲料大廠順應潮流推出杏仁堅果奶產品,讓民眾更方便的補充堅果營養。

Youtuber Neko平時工作就是在家拍影片,維持體態對她來說很重要,除了運動,她還偏好杏仁堅果奶,能迅速補充營養。

Youtuber Neko嗚喵:「它裡面有添加燕麥顆粒,而且上面又標榜有維生素E,它是低熱量,整體喝下來的感受是非常好,且維生素E它有抗氧化,可以養顏美容,所以就是一舉三得。」

根據衛福部國民營養調查發現,絕大部分民眾都攝取不足一份的堅果種子類,尤其年輕人嚴重不足,國健署建議,每天應攝取一湯匙量的,堅果種子類,提升身體抵抗力。

民眾陳先生:「我習慣喝無糖的,早上上班都比較趕,所以說我喝一杯,就有飽足感了。」

民眾張小姐:「因為我平常就有在喝杏仁果奶的習慣,我自己是覺得這個品牌其實喝起來味道最順口,而且堅果香氣最濃郁。」

杏仁堅果維生素E含量豐富,膳食纖維更是,一般堅果的兩倍,不過因為油脂含量高,什麼時候吃也要特別留意。

營養師宋明樺:「它(堅果)的熱量,其實並不低,所以如果民眾要選擇,要食用的時候,其實還是會建議,以白天為主,所以現在很多廠商都有推出喝的堅果,讓我們在早餐的時候飲品的搭配,或下午茶嘴饞的時候,可以幫助我們補充多種營養素之外,又可以滿足我們口腹之慾。」

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