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標籤骨質疏鬆相關新聞 │ 共有 73 筆

每天健走真能延壽？醫曝中老年防骨鬆護心關鍵

醫師指出，健走適合中老年人及關節退化者，有助保護心血管、預防失智與骨鬆。建議每分鐘走90至120步，每天30分鐘，循序漸進避免受傷。

2026-11-12 09:23

骨質疏鬆沒感覺？醫揭骨密度檢查真相：這類食物檢查前千萬別碰！

醫師提醒，骨質疏鬆症初期通常無症狀，嚴重恐引發骨折，建議透過骨密度檢查掌握骨骼健康，並補充鈣質、維生素D3及負重運動預防骨鬆。

2026-11-06 09:53

醫起看／台灣髖部骨折率亞洲第一醫：高風險女性40歲起篩檢

台灣髖部骨折率居亞洲第一，醫師吳孟晃提醒，骨質疏鬆初期症狀不明顯，有家族史女性建議40歲起檢查骨密度，男性50歲後也應評估。

2026-11-04 13:42

輕碰就骨折？醫師教你提早存骨本

女性35歲後骨質逐漸流失，過度節食、缺乏日曬及攝取過多咖啡因恐加速骨質流失，建議多吃高鈣食物、適度曬太陽並進行負重運動，提早預防骨質疏鬆。

2026-10-29 17:06

養生竟養出腎病？醫破解：這類食物吃多反傷身

腎臟科醫師洪永祥提醒，全麥、糙米等全穀類含磷較高，慢性腎臟病患者過量攝取恐增加腎臟負擔，引發高磷血症，應依醫囑調整飲食，避免腎功能惡化。

2026-10-28 10:09

一跌倒就骨折？別輕忽骨鬆警訊！醫：吃藥前這件事沒做等於白費

醫師提醒，骨質疏鬆恐導致長者骨折，一年內併發症死亡率達兩成。口服骨鬆藥須空腹服用，並搭配維生素D3及負重運動維護骨骼健康。

2026-10-25 15:55

長壽不等於健康！想告別「長照人生」專家：這就是你該追求的健康餘命

家醫科醫師洪暐傑指出，國人平均不健康餘命達8.4年，肌少症與骨質疏鬆恐增加晚年失能風險，建議透過肌力訓練及均衡飲食預防。

2026-10-25 10:59

才40歲就骨質疏鬆？打噴嚏竟骨折！這幾種習慣正在偷走你的骨本

一名40多歲女性因劇烈咳嗽導致肋骨骨折，檢查發現是長期節食、不曬太陽及抽菸等習慣引發嚴重骨質疏鬆。醫師提醒，存骨本不能只靠吃鈣片，必須搭配維生素D。

2026-10-21 14:32

東森深度周報／當銀天鵝踮起腳尖熟齡芭蕾的溫柔革命

台灣邁入超高齡社會，熟齡芭蕾掀起銀天鵝風潮。50歲以上學員透過芭蕾訓練平衡與小肌群，改善體態，也在成果公演中找回自信與舞台光芒。

2026-10-21 10:38

吃乳癌藥關節痛到受不了？藥師點出「1個關鍵」，不用忍痛也能調整

乳癌患者長期服用抗賀爾蒙藥物易引發關節痛與骨質疏鬆。江坤俊醫師提醒切勿自行停藥，應主動與醫療團隊溝通調整用藥，搭配溫和伸展與生活照護來安全抗癌。

2026-10-21 10:07

停經後必看！健保給付骨密度檢查資格懶人包，幫妳省下荷包顧骨骼

女性停經後雌激素下降，骨質流失加快，應及早檢查骨密度，並補充鈣質、維生素D，搭配負重運動預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:35

更年期後腰圍變粗又骨鬆？營養師教妳吃出好骨氣與好代謝

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:23

天天吃太鹹骨頭變脆？醫師揭高鈉偷鈣真相

高鈉飲食是骨質疏鬆的隱形殺手。攝取過多鹽分會增加腎臟負擔，導致排出鈉離子的同時流失鈣質，若飲食習慣重鹹，即便努力補鈣也難以吸收，反而加速骨質流失。

2026-10-17 17:17

骨質流失沒感覺？醫師教你30歲提早存骨本

很多人以為骨質疏鬆是老了才要面對的問題，但婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中提醒，人類的骨密度在30歲達到高峰後，每年就會以1%的速度悄悄流失。

2026-10-15 10:15

長期吃骨鬆藥反而更痛？醫揭「藥物副作用」與正確用藥觀念

骨鬆藥服用方式錯誤恐影響藥效，醫師提醒口服雙磷酸鹽須空腹服用並保持直立，也要留意骨折、顎骨壞死等副作用。

2026-10-07 21:21