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才40歲就骨質疏鬆？打噴嚏竟骨折！這幾種習慣正在偷走你的骨本

一名40多歲女性因劇烈咳嗽導致肋骨骨折，檢查發現是長期節食、不曬太陽及抽菸等習慣引發嚴重骨質疏鬆。醫師提醒，存骨本不能只靠吃鈣片，必須搭配維生素D。

2026-10-21 14:32

東森深度周報／當銀天鵝踮起腳尖熟齡芭蕾的溫柔革命

台灣邁入超高齡社會，熟齡芭蕾掀起銀天鵝風潮。50歲以上學員透過芭蕾訓練平衡與小肌群，改善體態，也在成果公演中找回自信與舞台光芒。

2026-10-21 10:38

吃乳癌藥關節痛到受不了？藥師點出「1個關鍵」，不用忍痛也能調整

乳癌患者長期服用抗賀爾蒙藥物易引發關節痛與骨質疏鬆。江坤俊醫師提醒切勿自行停藥，應主動與醫療團隊溝通調整用藥，搭配溫和伸展與生活照護來安全抗癌。

2026-10-21 10:07

停經後必看！健保給付骨密度檢查資格懶人包，幫妳省下荷包顧骨骼

女性停經後雌激素下降，骨質流失加快，應及早檢查骨密度，並補充鈣質、維生素D，搭配負重運動預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:35

更年期後腰圍變粗又骨鬆？營養師教妳吃出好骨氣與好代謝

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:23

天天吃太鹹骨頭變脆？醫師揭高鈉偷鈣真相

高鈉飲食是骨質疏鬆的隱形殺手。攝取過多鹽分會增加腎臟負擔，導致排出鈉離子的同時流失鈣質，若飲食習慣重鹹，即便努力補鈣也難以吸收，反而加速骨質流失。

2026-10-17 17:17

骨質流失沒感覺？醫師教你30歲提早存骨本

很多人以為骨質疏鬆是老了才要面對的問題，但婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中提醒，人類的骨密度在30歲達到高峰後，每年就會以1%的速度悄悄流失。

2026-10-15 10:15

長期吃骨鬆藥反而更痛？醫揭「藥物副作用」與正確用藥觀念

骨鬆藥服用方式錯誤恐影響藥效，醫師提醒口服雙磷酸鹽須空腹服用並保持直立，也要留意骨折、顎骨壞死等副作用。

2026-10-07 21:21

別等骨折才後悔！熟齡女性的「骨氣」守護法：吃對、動對才有效

女性三十五歲起骨質逐漸流失，停經後速度更劇增。骨質疏鬆易造成嚴重骨折，應及早警覺，透過日常飲食與規律運動雙管齊下，積極守護骨本以遠離隱形殺手威脅。

2026-10-05 10:20

家中跌倒風險大！防滑、照明與補鈣：打造長輩的安全居家環境

65歲以上長者在家中最容易於廚房、浴室跌倒，恐造成髖部骨折與長期臥床，建議做好防滑、夜間照明，並補充鈣質、維生素D及訓練肌力。

2026-10-03 09:36

治療骨鬆前為什麼要先看牙醫？醫揭「不為人知的連結」

骨質疏鬆治療前別急著吃藥或打針！《醫師好辣》醫師提醒，雙磷酸鹽等藥物可能影響顎骨修復，若用藥後拔牙恐增加顎骨壞死風險，建議先完成牙科檢查與治療。

2026-10-01 14:05

骨鬆學會推新行動力4指標神經關節骨骼肌肉缺一不可

跌倒是熟齡族骨折與失能的重要風險因子，為預防跌倒，應照顧關節、骨骼、肌肉與神經健康四大指標，搭配適當營養補充及規律運動，維持行動力與生活品質。

2026-09-17 12:27

30歲骨質悄悄流失？醫師揭護骨防鬆關鍵

醫師提醒人體骨密度30歲達高峰後逐漸流失，過度防曬、節食及缺乏運動恐增加骨質疏鬆風險；建議補充鈣質、維生素D3並進行負重運動。

2026-09-15 13:50

「最美變性人」河莉秀健康亮紅燈竟比80歲媽媽差

51歲韓國藝人河莉秀透露，停止女性荷爾蒙治療多年，6年前已確診早期骨質疏鬆，如今骨骼狀況比80歲母親差，皮膚也易瘀青。

2026-08-22 10:02

不只補鈣！養出「硬骨頭」的3個生活秘訣這類人更需警覺

醫師提醒，預防骨質疏鬆不能只補鈣，還需搭配負重運動、日曬及維生素D、K，更年期女性與體重過輕族群尤其應注意骨質流失。

2026-08-17 09:03