標籤 記憶力｜東森新聞

很多人以為少睡一點只是隔天補眠就好，但陳柏臣醫師在節目《醫師好辣》中提醒，失眠對大腦的傷害非同小可！睡不好不僅會讓大腦堆積自由基、加速老化。

長期處於潮濕發霉的居家環境，容易因吸入黴菌毒素而導致疲勞、頭痛與記憶力減退。若出現原因不明的身體不適，應檢查家中是否通風不良。

經常健忘可能是大腦過勞的警訊，若長期忽視恐增失智風險。醫師提醒，與其依賴昂貴補品，不如透過日常生活中的簡單習慣，有效促進腦部血流量並活化腦細胞。

現代人生活步調緊湊、工作壓力大，常常覺得記憶力變差或注意力難集中。家醫科醫師劉晏孜在節目《醫師好辣》中提醒，許多人以為自己只是太累。

醫師提醒長期頭暈、疲倦、腦霧及手腳麻木，可能與維生素B12缺乏有關，茹素、長期服藥者風險較高，嚴重恐造成神經損傷。

醫師提醒失智症並非正常老化，若出現記憶衰退、重複詢問等警訊應及早就醫；部分水腦或維生素B12缺乏造成的失智可逆轉。

有研究發現，長時間看電視真的可能與晚年腦部健康有關。腎臟科醫師江守山近日在臉書分享研究指出，中年時期經常看電視的成年人，出現記憶相關腦區體積較小。

醫師指出，失智症早期可能出現嗅覺異常、短期記憶衰退及性格突然改變，若多項症狀同時發生，應盡速就醫評估。

醫師提醒，記憶力衰退不一定是失智，水腦症、缺乏維生素B12等都可能造成「偽失智」，及早診斷治療有機會改善；控制三高、均衡飲食與運動也有助預防失智。

研究指出，山葵中的Hexaraphane有助降低發炎反應，提升認知功能，並改善記憶與腦霧，專家建議選擇冷藏山葵。

63歲的影帝梁朝偉，接受影星陳冠希YouTube頻道專訪，讓人看到影帝不一樣的一面，梁朝偉自爆記憶力衰退，以前一份劇本可能花一個月時間準備，現在得花上半年時間。

最新研究指出，睡眠姿勢不僅影響休息品質，更可能對長期記憶力與大腦健康產生深遠影響。專家表示，「側睡」相較仰睡與趴睡，更有助於大腦清除有害物質。

一位40多歲的男性科技業主管，近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況，例如常常忘記剛交代的事項，甚至腦中突然空白，讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。

現代人常有便秘的困擾，若沒有太嚴重，通常不會太在意。不過有一項11萬人的研究證實，1周排便少於3次的人，大腦會老化3歲，記憶力變差的風險更超過7成。