失智症通常好發在年長者身上,屬於大腦細胞病變,不過近年有不少年輕人也感到記憶力下降、注意力不集中,擔心是提早失智。精神科醫師指出,這可能是所謂的「手機失智症」,是因為長時間接收大量短資訊,大腦處理與儲存訊息的能力被干擾,導致記憶混亂。
民眾vs.記者:「(一天大概用多久),好像大概五、六個小時。」
民眾vs.記者:「已經五個小時了,(今天已經五個小時)對啊。」
民眾vs.記者:「(還記得用多久),大概用個六個小時吧。」
民眾vs.記者:「很多耶,(哇七小時22分)。」
等於是醒著有一半時間都在滑手機,根據國外網站統計,各國平均在3C產品上的螢幕使用時間是6小時37分鐘,其中台灣人每天平均要花7小時14分鐘,名列全球第15名屬於前段班,而負責將短期記憶轉為長期記憶的關鍵區域,是大腦內的海馬迴。
民眾vs.記者:「(想問你昨天晚餐吃什麼),啊哈哈,啊我想一下,啊對泰式料理。」
民眾vs.記者:「(你昨天晚餐吃什麼),昨天晚餐,啊蛋炒飯。」
很多人被問到前一天吃什麼,不是記不得,是得想一下才能答出來。有這種情況,專注力可能已經下降,跟日常用太多智慧型手機息息相關。北醫神經內科醫師許嘉容:「手機失智症,目前還不是醫療上的專有名詞,形容現在的年輕人,因為他用很多手機,然後他可能滑了很多短影音,一下子就分心,所以他沒有記住,或是處理上就很容易忘記,但這個不是腦部結構上有問題。」
對比醫學上的失智症,是因腦部神經細胞受損或退化所造成,而且是不可逆的衰退,日本醫師提出的手機失智症,雖然沒有傷害到腦部根本,但記憶力大受影響。精神科醫師楊聰財:「這種訊息刺激過長的話,腦袋的功能耗力耗多了,那你的真正原來的功能就不對了,那我們腦最常見的功能就是注意力跟記憶力。」
負責將短期記憶轉為長期記憶的關鍵區域是大腦內的海馬迴,海馬迴像記憶的中繼站會把零碎資訊整理分類,再交由掌管專注力與工作記憶的前額葉皮質儲存,但滑手機超量,記憶流程被大大破壞。精神科醫師楊聰財:「記憶要有三個步驟,第一個叫做編碼,第二個要儲存,第三個要鞏固,那資訊太多的時候,你那個都是像蜻蜓點水,記下去跟鞏固的步驟就不見了,簡單講就是開抽屜,你本來要開抽屜,拿新的東西出來,你卡住了,那為什麼卡住用過頭了。」
民眾vs.記者:「(有聽過手機失智症嗎),我已經中了,(手機不在身邊會焦慮),沒有發生過耶,都在身邊。」
民眾:「可能就是滑手機的時候,在想說我等下要幹什麼,然後放下就忘記了。」
民眾:「我覺得會,我覺得可能是藍光的關係,注意力真的會比較短,心也會變得比較浮躁這樣子。」
手機失智症最典型的症狀就是容易忘東忘西,而且手機如果不在身邊就容易焦慮,連洗澡進洗手間都還要滑手機,甚至會有幻聽,覺得手機一直在跳通知,已經嚴重影響到了工作,情緒不穩定或者是睡眠不足等等,都可能是過度滑手機所導致,而且在這樣的交互作用之下,記憶會更加混亂,形成一個惡性循環。
精神科醫師楊聰財:「比如說你該睡覺的時間你也還在用,排毒能力下降,他連喘息的機會都沒有了,短期手機不會傷害你,但是長期你一直沒有排毒,有一個叫做壓力荷爾蒙,一直在分泌一直在分泌,它真的會回過來,干擾你的海馬迴正常的記憶功能。」
尤其特別在數位原住民當中,一出生就接觸手機,習慣短影音與高度視覺化刺激,大大降低專注力,但對年長者來說,恰巧相反,適度使用智慧型手機,例如查資料導航,與親友視訊玩益智遊戲,反而能增加大腦刺激,訓練認知功能延緩退化。
北醫神經內科醫師許嘉容:「老人家他能夠用智慧型手機的話,一般是代表他的功能是滿好的,因為智慧型手機對老人家來說,應該是個滿複雜、需要學習的一個技術,有些老人家他原本會傳LINE,會使用手機的一些功能,但當家人發現他開始不會使用這些功能的時候,那這個就是要擔心失智症的時候。」
手機小小一隻幾乎無所不能,正因為太方便,更容易讓人不知不覺產生依賴,但千萬別過度使用,讓手機主導大腦節奏與生活步調,才不會讓記憶與日常生活受到影響。