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30歲後骨流失！醫曝防骨鬆「鎖鈣三招」

骨質疏鬆不只發生於老人，女性30至35歲後骨密度開始下降，更年期骨流失加速。醫師提醒應補鈣、補充維生素D3並搭配負重運動，提早累積骨本預防骨鬆。

2026-08-04 09:22

別讓大腦斷電！失智症預防與自主善終

別讓大腦斷電！失智症預防與自主善終很多人以為忘東忘西只是變老的正常現象，但醫學專家提醒，失智症其實是不可逆的大腦退化疾病，絕非正常的「老番顛」。在熱門健康節目

2026-08-03 13:43

狂補維生素D無效？專家揭高效吸收法

狂補維生素D無效？專家揭高效吸收法許多人為了防癌、抗老或預防骨質疏鬆，每天拼命吞維生素D，但你真的補對了嗎？家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出。

2026-07-28 08:07

防曬過頭害骨鬆？醫揭「缺維生素D」危機補錯時間也沒用

天天防曬竟骨折？乳腺外科醫師江坤俊在節目《醫師好辣》中提醒，過度防曬可能導致體內維生素D嚴重缺乏，進而引發早發性的骨質疏鬆。

2026-07-26 10:36

狂補維生素D無效？醫揭正確飲食4技巧

狂補維生素D無效？醫揭正確飲食4技巧許多人為了預防骨質疏鬆、提升免疫力，拚命補充維生素D，但你知道如果「吃錯方法」，補再多也是白忙一場嗎？

2026-07-25 15:48

補錯沒效還傷身？醫揭維生素D正確吃法

醫師提醒，維生素D應白天隨餐或飯後補充，避免空腹、睡前服用，並搭配適量日曬及鎂、鈣攝取，才能提升吸收與骨骼健康。

2026-07-24 14:27

下午昏沉狂喝咖啡更累？醫揭提神關鍵

醫師提醒，下午疲勞未必是睡眠不足，過度依賴咖啡反而可能加重疲倦。補充足夠水分及適當營養素，才有助改善精神不濟與提升專注力。

2026-07-22 15:24

三高不控大腦提早萎縮？醫師曝失智關鍵

家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中分享，一位患有糖尿病的退休學者，因未好好控制血糖，短短幾年間記憶力雪崩式下跌。

2026-07-13 16:14

長輩變固執？小心這不是老化是失智

長輩變固執？小心這不是老化是失智許多人常把長輩的忘東忘西、反覆嘮叨歸咎於自然老化，甚至認為「人老了就是會變頑固」。然而，藝人謝祖武曾在節目《醫師好辣》中分享親

2026-06-30 22:30

忘東忘西是失智？醫師曝防腦退化飲食法

忘東忘西是失智？醫師曝防腦退化飲食法許多人常把「忘東忘西」當成單純的老化，但若頻繁發生近期記憶斷片，可能就是阿茲海默症的警訊！家醫科醫師陳欣湄與多位專家在健康

2026-06-30 21:51

醫起看／想皮膚變亮不用狂擦維生素C！醫：每天吃「1水果」有效促進膠原蛋白生成

研究指出，每天吃2顆奇異果可促進膠原蛋白生成、加速皮膚更新，改善膚況；醫師建議多攝取富含維生素C的新鮮蔬果即可。

2026-06-27 18:14

醫起看／狂吃維生素C防感冒？醫：水溶性維生素過量多會排出

醫師指出，維生素C無法有效預防一般人感冒，僅可能略縮短病程。成人每日建議攝取100毫克，均衡飲食、運動與睡眠才是提升免疫力關鍵。

2026-06-12 16:28

21歲女大生為環保改吃純素！長期缺「這營養」精神崩潰身亡

英國21歲女大生因環保理念長期吃純素，卻未規律補充維生素B12，最終疑似因缺乏B12導致妄想與精神異常，最後不幸輕生身亡。

2026-05-23 15:22

2026全營養黑馬！「藍綠藻」憑什麼再度爆紅？專家揭秘：微藻這樣選吃出活力、防護力

在追求效率與極簡保養的時代，消費者的目光正從化學合成營養品，重新轉向大自然最原始的恩賜。

2026-05-04 11:00

「超級水果」吃起來像地瓜農糧署：高纖又營養

仙桃口感乾鬆引兩派論戰，有人嫌難吃、有人超愛。農糧署指出富含膳食纖維與多種營養素，被譽為超級水果。

2026-03-05 17:46