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標籤睡眠相關新聞 │ 共有 335 筆

冷氣開太強、熬夜又吃宵夜？醫提醒3種睡眠習慣恐傷心血管

睡前開強冷氣、熬夜吃宵夜及睡眠不足，都可能增加心血管負擔。醫師提醒，睡前3小時避免進食、維持6至8小時睡眠，若經常打呼應檢查睡眠呼吸中止症。

2026-09-21 09:49

睡滿8小時還是累？醫師曝「臥室19度」是助眠關鍵

醫師提醒，睡足八小時仍疲累可能與臥室環境有關，室溫過高、光線與3C藍光都會干擾體溫下降及褪黑激素分泌，影響深層睡眠。

2026-09-19 15:43

睡不到6小時大腦會變笨？揭開睡眠與「失智」之間的恐怖關聯

神經內科醫師林志豪提醒，長期睡不到6小時可能影響大腦清理廢物的機制，增加未來失智症風險。即使年輕族群，也應重視睡眠品質與時間。

2026-09-18 15:30

你也這樣睡嗎？「睡覺雙手舉高」其實是身體生病了

不少人睡覺時習慣雙手舉過頭頂，專家提醒若非這樣就難入睡，可能與頸肩緊繃有關。建議調整睡姿並適度支撐頸腰膝部，改善睡眠品質。

2026-09-18 13:21

床墊科技掀支撐革命席伊麗打造舒適好眠

睡眠佔人生三分之一，如何在有限的休息時間，打造舒適的睡眠品質至關重要，精品床墊品牌如何透過科技與專利技術，改善消費者睡眠健康，帶您一起來看。

2026-09-18 11:05

小腹怎麼練都瘦不了 9大原因曝？竟是荷爾蒙在搞怪

醫師指出，小腹瘦不下來不一定是運動不足，壓力、胰島素阻抗、睡眠不足及內分泌疾病都可能影響脂肪堆積，減重應先釐清原因。

2026-09-17 10:40

睡不好等於大腦在喝酒？醫師揭失智警訊

醫師提醒，長期失眠會降低專注力與反應力，並影響大腦清除廢物、整理記憶，恐增加失智症風險，成人每天宜睡6至8小時。

2026-09-16 20:26

TENDAYS捐床墊支持成大醫院升級睡眠檢測環境

TENDAYS 再次以企業公益行動捐贈六床紓壓床墊，依成大醫院睡眠醫學中心實際需求配置於睡眠檢測空間，持續支持睡眠檢測環境升級，為民眾提供更優質的受檢體驗。

2026-09-16 13:05

越睡越累還全身痛？醫師揭慢性疲勞關鍵特徵

醫師提醒疲勞持續超過6個月、睡飽仍極度疲倦，並伴隨腦霧、肌肉痠痛等症狀，可能是慢性疲勞症候群，應就醫排除其他疾病。

2026-09-15 23:51

睡多睡少都不行？醫師揭開「抗老黃金睡眠時數」拒絕慢性疲勞

睡眠時間並非越長越好，睡太多或太少皆會加速衰老並提高慢性疾病風險。醫師提醒應掌握黃金睡眠時數，避免過度補眠或熬夜，才能達到有效抗老並維持健康。

2026-09-14 14:38

深夜肚子餓別亂吃！營養師教你挑選「胃酸不逆流」的安心宵夜

深夜飢餓強忍反而影響睡眠，其實只要挑對優質蛋白與低刺激食材，並掌握進食時間與睡姿，就能在享受宵夜的同時，有效避免胃食道逆流並控制體重。

2026-09-14 10:43

半夜一直跑廁所？醫：夜尿不只是水喝太多可能是這些疾病在求救

夜尿頻繁不只是老化或睡前多喝水，若每晚起床超過兩次且影響睡眠，即為夜尿症。此症狀恐暗示攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭或睡眠呼吸中止等重大疾病。

2026-09-14 09:45

熬夜補眠反而更傷腎？工程師都在犯的「睡眠地雷」你中招了嗎？

竹科工程師長期熬夜、日夜顛倒或反覆按貪睡鬧鐘，恐影響代謝與睡眠品質，增加代謝症候群及腎臟負擔；醫師提醒，若出現夜尿、打呼呼吸中止、疲倦等警訊，應及早就醫。

2026-09-12 15:22

18歲男猝逝社群取「早些睡」弟慟：不能沒有你

遼寧海城18歲張姓男子9月3日疑因長期熬夜、飲食不規律猝逝，雙胞胎弟弟公開悼念並呼籲年輕人重視睡眠與生活作息。

2026-09-11 08:37

睡覺習慣也會傷腎？別讓這幾個「壞習慣」拖垮你的過濾器

腎臟科醫師洪永祥提醒，反覆按貪睡鈴、熬夜及憋尿都可能增加腎臟負擔，甚至引發蛋白尿、腎盂腎炎，應維持規律睡眠與適量飲水。

2026-09-10 15:11