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熬夜真的會變笨？醫揭睡眠與失智關聯許多人以為睡眠不足或失眠只是太累，但家醫科醫師在節目《醫師好辣》中提醒，長期睡眠不良不只會讓記憶片段凌亂。

日本首相高市早苗在社群媒體發文表示，「自上任以來，每天只睡0到3小時已成為常態」，引來在野黨及日本民眾的質疑與憂心。

家醫科醫師王思恆在節目《醫師好辣》中提醒，許多人自覺睡得好，實際上去測腦波卻是亂七八糟，這正是咖啡因在體內尚未代謝完畢所引起的「假性睡眠」。

睡眠不足會增加飢餓素、降低瘦體素，導致食慾上升、脂肪囤積，還可能引發胰島素阻抗；醫師建議每天睡滿7小時以上，有助控制體重與代謝。

睡眠呼吸中止症不只是打呼，反覆缺氧恐增加高血壓、中風與心肌梗塞風險；若睡眠中突停呼吸、白天嗜睡，應儘速接受睡眠檢查治療。

睡眠不足恐削弱免疫力，研究發現老鼠連續失眠後感染致病菌死亡率飆升18倍，人類睡眠不足也易感冒、降低疫苗抗體，醫師建議每日維持6至8小時睡眠。

睡眠品質受居家環境影響，房間雜亂、藍光、過軟床墊與過敏原恐干擾深睡眠，專家建議調整臥室助改善疲勞。

半夜驚醒是缺氧？醫揭睡眠中止症警訊 許多人常以為「打呼」代表睡得香甜，但這可能是身體發出的求救訊號 ！在東森電視節目《醫師好辣》中，專家與醫師們多次深入探討，指

打呼竟是奪命警訊？揭密睡眠中止症三迷思 很多人以為打呼只是睡得香，或失眠只要吃安眠藥就能一覺到天亮，但這些生活中的常見觀念可能藏有致命危機 。 節目《醫師好辣》

重訓能好眠？醫曝避雷關鍵 許多上班族在下班後衝健身房瘋狂做重量訓練，希望能改善失眠、維持好體態，但運動的「時間點」和「強度」如果選錯了，反而會讓交感神經持續亢奮

高敏敏營養師指出「濕氣重」非醫學診斷，建議從飲食與作息調整，推薦10大促進代謝食材，改善身體不適。

失智症不只影響記憶，還可能出現幻覺、妄想、錯認及情緒激動等行為。專家建議先安撫情緒、建立規律作息，並透過日常紀錄掌握照護重點，提升照顧品質。

台灣約有500萬人遭受失眠所苦，研究指出，長期睡眠破碎化，加上長期使用安眠藥，可能使大腦修復功能下降甚至加速老化。婦產科醫師接受腦齡檢測後，比實際年齡老15歲。

根據最新調查，全台超過5成民眾每天盯著螢幕的時間，竟比睡眠時數還要長。眼科醫師沉重警告：長時間近距離用眼加上藍光的日夜刺激，等於讓黃斑部天天處於高壓狀態。

新北市淡水一名歐姓女子指控，近一年多來，不論在房內或客廳，半夜常出現「咚咚咚」的撞擊聲，有時甚至延續到清晨，長期影響睡眠。她為找出噪音來源，蒐集大量證據。