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打呼竟是奪命警訊？揭密睡眠中止症三迷思 很多人以為打呼只是睡得香，或失眠只要吃安眠藥就能一覺到天亮，但這些生活中的常見觀念可能藏有致命危機 。 節目《醫師好辣》

重訓能好眠？醫曝避雷關鍵 許多上班族在下班後衝健身房瘋狂做重量訓練，希望能改善失眠、維持好體態，但運動的「時間點」和「強度」如果選錯了，反而會讓交感神經持續亢奮

高敏敏營養師指出「濕氣重」非醫學診斷，建議從飲食與作息調整，推薦10大促進代謝食材，改善身體不適。

失智症不只影響記憶，還可能出現幻覺、妄想、錯認及情緒激動等行為。專家建議先安撫情緒、建立規律作息，並透過日常紀錄掌握照護重點，提升照顧品質。

台灣約有500萬人遭受失眠所苦，研究指出，長期睡眠破碎化，加上長期使用安眠藥，可能使大腦修復功能下降甚至加速老化。婦產科醫師接受腦齡檢測後，比實際年齡老15歲。

根據最新調查，全台超過5成民眾每天盯著螢幕的時間，竟比睡眠時數還要長。眼科醫師沉重警告：長時間近距離用眼加上藍光的日夜刺激，等於讓黃斑部天天處於高壓狀態。

新北市淡水一名歐姓女子指控，近一年多來，不論在房內或客廳，半夜常出現「咚咚咚」的撞擊聲，有時甚至延續到清晨，長期影響睡眠。她為找出噪音來源，蒐集大量證據。

新北市淡水一名歐姓女子指控，近一年多來，不論在房內或客廳，半夜常出現「咚咚咚」的撞擊聲，有時甚至延續到清晨，長期影響睡眠。她為找出噪音來源，蒐集大量證據。

別以為失智症只是老化必然結果！醫師提醒「生理時鐘失調」是被忽略的危險因子，護腦5招幫助遠離失智風險。

情侶同床共枕時，親密的肢體接觸往往能增進感情，但有些舉動究竟是貼心還是困擾？近日一名男網友好奇，睡覺時男生把手放在女生胸部上，是否會讓對方感到舒服。

醫師指出睡姿會影響呼吸道通暢，仰睡易阻塞、側睡可改善睡眠呼吸中止症，部分患者甚至調整睡姿就能減輕症狀。

你曾經在凌晨3點左右突然驚醒過嗎？澳洲心理學專家穆瑞（Greg Murray）指出，這種現象其實與大腦的生理節奏密切相關，他表示，這段時間是大腦進行災難化思考。

6萬人研究顯示，睡眠規律可大幅降低死亡率。營養師提醒，固定作息比補眠更能維持健康，作息差異勿超1小時。

滑手機滑到脖子卡卡、坐一整天肩頸緊到不行，晚上明明很累，躺上床卻怎麼睡都不舒服，隔天醒來還是痠、還是累。

復健科醫師王思恒表示，睡覺時房間最暗與房間最亮的人相比，5種心血管相關的疾病風險，將會增加28%～56%不等。