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乏運動或完全不吃油的極端節食也會導致代謝異常。Q:逆轉脂肪肝可以採用完全無油的飲食嗎?A:不可以。節目中醫師強調完全無油會延緩胃排空並影響代謝,反而可能加重脂肪肝。建議攝取橄欖油或深海魚油等優質好油。Q:透過飲食調整多久可以看到脂肪肝改善?A:只要落實211餐盤與水肉菜飯進食順序,搭配規律運動,當體重下降約5%至7%時,肝臟脂肪堆積與發炎指數通常在數月內就能獲得顯著改善。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

值血氣方剛的他,發現自己對身材姣好的老婆完全沒有慾望,工作結束毫無成就感,連打籃球投進三分球都開心不起來,整個人陷入「性慾、生活樂趣全無」的狀態。諮詢專家後才得知,長期過低體脂會嚴重影響「睪固酮」分泌。後來他開始補充鮭魚油、橄欖油等健康油脂,將體脂維持在1112%,生活熱情與生理機能才完全恢復。嚴立婷聽完笑著打趣:「所以後來就有女兒了啦!」想知道更多不可不知的防毒與健康知識嗎?敬請鎖定東森綜合32頻道每週六至週日下午5點播出的「醫師好辣」。以上言論由東森綜合授權轉載,不代表東森娛樂立場。......

肝膽科醫師錢政弘在「醫師好辣」中推薦「麥得飲食「MIND Diet」」與地中海飲食,主張多攝取深綠色蔬菜、堅果、莓果類、豆類與含有豐富Omega-3油脂的小型魚類「如秋刀魚、鮭魚」。秋刀魚與魚油中的DHA能穩定大腦細胞膜功能、保護神經。另外,醫師王健宇也特別提醒,長年吃素或曾動過胃部手術的人,容易因為缺乏維生素B12而引發類似失智的記憶力衰退症狀,日常應注意均衡攝取動物性蛋白質,適時補充營養素,才能給大腦最全面的滋養。左右滑動看更多東森健康FAQQ:天天走路散步就能完全預防失智嗎?A:規律走路確實有助於促進......

點。這份紀錄能協助醫師做出最準確的診斷。在改善與調理方面,營養師宋明樺與鄭丞傑醫師建議,平時可多補充維生素B6、鈣、鎂與魚油來安定神經、緩和血管收縮。若症狀嚴重影響生活品質,婦產科醫師也會評估開立低劑量口服避孕藥來平穩荷爾蒙波動,幫助女性順利告別經前困擾。左右滑動看更多東森健康FAQQ:經前症候群和經痛要如何區分?A:經前症候群主要發生於月經前7至10天,月經來潮後症狀便會減輕或消失;而一般經痛則多在月經來潮第一、二天最為明顯,兩者發生的時間點與生理機轉有所不同。Q:懷疑自己有經前症候群,該看哪一科?A:建......

媽媽,為了改善8歲女兒容易病懨懨的虛弱體質,陸續購買了鈣片、維生素D、益生菌以及魚油等多種保健品。每到補充時間,桌上總是擺滿各種瓶瓶罐罐,然而孩子對於每天要吞服這麼多顆保健品感到非常排斥與抗拒,媽媽也常因工作忙碌而忘記給予。經過了一段時間,女兒的保護力依然沒有明顯提升。營養師於診間指出,這種罐頭式補給容易造成家長漏給、孩子抗拒,最終無法達到預期的健康維持效果,甚至讓成長期營養出現缺口。全方位兒童維生素精準補足成長期營養後來在營養師的專業建議下,這位媽媽決定改變策略,改為挑選兼具多種微量元素與高吸收率的「全方......

管彈性與對抗慢性發炎。節目中醫師與營養師特別點出,補對橄欖油與深海魚油等好油,才是保護心血管的關鍵之道。內容目錄完全不吃油反而更傷心?醫師揭無油危機橄欖油與深海魚油!心血管天然保護傘日常吃油三原則!吃出健康不給血管負擔東森健康FAQ。完全不吃油反而更傷心?醫師揭無油危機許多民眾為了控制三高或減重,煮菜時堅持過水、滴油不沾。家醫科陳欣湄醫師在「醫師好辣」節目中指出,國外大型研究顯示,實施極端低油飲食的人,體內的總膽固醇並沒有顯著改善,反而因為缺乏必需脂肪酸,導致好的膽固醇「HDL」下降、壞的膽固醇「LDL」上......

症狀發作與消失的時間,以及發作時的嚴重程度,這樣能幫助醫師快速且精準地進行評估。Q:經前症候群可以透過生活習慣改善嗎?A:可以。醫師建議平時應保持規律作息、減少熬夜與壓力,並可適當補充維生素B6、鈣、鎂或魚油等營養素,幫助穩定神經與減緩水腫不適。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......

,平時可以閉眼熱敷5至10分鐘,溫度維持在40度左右,幫助促進瞼板腺油脂分泌。在飲食保養方面,宋明樺營養師與鐘珮禎醫師提醒,飲食中可適度補充富含Omega-3的魚油等優質油脂,幫助眼部油脂正常分布,並攝取富含維生素A的深綠色與紅橙色蔬果,維持黏膜健康。若症狀持續未改善,應及時就醫尋求專業眼科醫師評估。左右滑動看更多東森健康FAQQ:冷氣房裡點涼感眼藥水能治療乾眼症嗎?A:不行。醫師在節目「醫師好辣」中提醒,涼感眼藥水多半僅能帶來暫時涼爽感,若乾眼症是因為油脂層缺乏造成水分蒸散,單純補充水分或刺激性藥水無法達......

飲食調理,成功幫孩子守住清晰視野!內容目錄護眼公約告別假性近視危機深綠蔬菜與魚油打好護眼基礎複合晶亮配方給予多元補給東森健康FAQ護眼公約告別假性近視危機一名十歲男童因熱愛程式線上課程與電競手遊,在小學二年級時視力就達到假性近視臨界點。媽媽為了防止兒子過早戴上眼鏡,在開學後特別制定「護眼家庭公約」。除了嚴格限制每日使用手機與平板的時間,更利用假日帶全家到公園露營踏青。眼科醫師在節目「醫師好辣」中指出,戶外自然陽光能刺激大腦分泌多巴胺,有效預防眼軸過度拉長,是開學護眼不可或缺的關鍵。此外,男童同時搭配角膜塑型......

補充不含防腐劑的人工淚液。第三是營養補充:日常飲食可多攝取深綠色蔬菜與黃紅色蔬果,補足葉黃素與玉米黃素以過濾有害光線;同時可補充含有花青素「如藍莓、枸杞」與Omega-3魚油的食物,幫助舒緩眼部乾燥並鎖住水分,全方位抵抗秋季乾眼與老化威脅。左右滑動看更多東森健康FAQQ:秋天眼睛乾癢時,可以點涼感眼藥水舒緩嗎?A:不建議頻繁使用。節目中醫師提醒,市售涼感眼藥水常含有血管收縮劑,點了雖能迅速讓血絲消退,但只是暫時現象。長期過度依賴容易造成血管反彈性舒張而更加紅腫,甚至刺激角膜。若眼睛乾澀,建議選擇成分單純、不......

液水油平衡想要改善眼睛缺油問題,宋明樺營養師在「醫師好辣」中建議,除了避免盲目使用涼感眼藥水外,可以在日常飲食中適度補充魚油等富含Omega-3的優質油脂,有助於降低眼睛發炎並改善脂質分布。生活習慣上,節目專家建議可利用空檔閉眼熱敷5至10分鐘,溫熱能幫助軟化阻塞的油脂,讓瞼板腺分泌更順暢。同時,多吃深綠色蔬菜補充維他命A,並養成定時眨眼與休息的習慣,才能全面呵護靈魂之窗。左右滑動看更多東森健康FAQQ:乾眼症只要一直點人工淚液就會好嗎?A:不一定。宋明樺營養師在「醫師好辣」中指出,若乾眼症是因油脂層缺乏所......

事表現,出現性慾低落、體力變差等問題。因此,健身補充蛋白質的同時,適量攝取不飽和脂肪酸「如橄欖油、堅果、魚油」才是維持荷爾蒙平衡的關鍵。。體脂過低身體自動關機除了飲食失衡,過度高強度的重量訓練與過低的體脂肪,也會給身體帶來沉重負擔。節目中醫師指出,當體脂肪降得過低,或是訓練強度遠超身體負荷時,體內的生理機制會將有限的能量優先供給肌肉修復,進而使生殖系統「暫時關機」。極端訓練還可能導致腎上腺皮質素持續高張,自律神經失調,讓人出現睡眠品質變差、情緒易怒、慢性疲勞等過度訓練的警訊。掌握三大警訊遠離過度訓練醫師提醒......

料。當飲食中完全缺乏油脂,體內膽固醇濃度過低,下游的性荷爾蒙便無法正常生成,進而引發性慾劇降與精神萎靡。因此,健身期間仍需攝取優質油脂「如魚油、鮭魚等」,才能維持正常的荷爾蒙合成。壓力荷爾蒙飆升腎上腺皮質素破壞平衡過度訓練還會引發壓力荷爾蒙的風暴。急診科醫師魏智偉與一般外科醫師陳榮堅在「醫師好辣」中提醒,運動時間過長「超過1小時」或高強度訓練沒有適度休息,會刺激腎上腺大量分泌皮質醇「腎上腺皮質素」。長期處於高皮質醇狀態,會造成失眠、慢性疲勞、免疫力下降,並進一步干擾睪固酮的分泌。江坤俊醫師也強調,心情不佳或......

目狂補,卻不知保健食品若攝取過量,往往會對身體器官造成無法挽回的重創。內容目錄魚油與紅麴混著吃恐釀嚴重出血危機魚油魚肝油分不清幼童竟補到肝硬化維他命C發泡錠當水喝獨腎男驚長8顆結石鈣片一次吞三顆腸道根本無法吸收東森健康FAQ魚油與紅麴混著吃恐釀嚴重出血危機很多人為了保護心血管、降血脂,會自行購買魚油或紅麴來服用。但節目中的腎臟科醫師與營養師嚴正提醒,紅麴含有與西藥降血脂藥「Statin類」極為相似的成分,如果同時服用,在雙重藥效加成下,極可能導致嚴重的「橫紋肌溶解症」,出現肌肉劇烈痠痛、甚至危及腎功能的紅褐......