當孩子一直看3C、沉迷線上課程與遊戲時，許多家長常擔心視力快速惡化，開學護眼也成為熱門話題。節目《醫師好辣》中眼科醫師提醒，學童保健若只靠眼藥水往往不夠，必須從生活習慣與兒童營養補充雙管齊下。一位網紅媽媽分享，面對孩子瀕臨近視危機，她透過戶外陽光防控與飲食調理，成功幫孩子守住清晰視野！
一名十歲男童因熱愛程式線上課程與電競手遊，在小學二年級時視力就達到假性近視臨界點。媽媽為了防止兒子過早戴上眼鏡，在開學後特別制定「護眼家庭公約」。除了嚴格限制每日使用手機與平板的時間，更利用假日帶全家到公園露營踏青。眼科醫師在節目《醫師好辣》中指出，戶外自然陽光能刺激大腦分泌多巴胺，有效預防眼軸過度拉長，是開學護眼不可或缺的關鍵。此外，男童同時搭配角膜塑型片治療，經過一年的堅持，眼軸長度控制得相當穩定，近視度數完全沒有增加，成為班上少數不必戴眼鏡的護眼範本。
除了戶外活動與控管螢幕時間，日常的均衡飲食也是學童保健的重要核心。男童媽媽在用餐時，特別為孩子補足深綠色蔬菜與魚油等兒童營養補充。節目《醫師好辣》中的專家表示，深綠色蔬菜富含豐富的抗氧化成分，能降低強光與藍光對視網膜的傷害；而魚油中的優質油脂則能舒緩長時間用眼的乾澀感。透過日常餐桌上的營養累積，能為兒童保健奠定穩固的基礎，讓孩子在面對繁重的課業壓力時，依然能擁有舒適晶亮的雙眼。
當孩子長時間閱讀或使用手機、平板時，單靠日常飲食可能難以補足所需的眼部營養。在選擇兒童營養補充品時，建議以金盞花萃取的10毫克葉黃素為核心基礎，搭配黃金比例的玉米黃素，發揮相輔相成的防護作用。同時，可結合山桑子、黑醋栗花青素與枸杞植萃精華，幫助提升夜間與暗處的視覺舒適度；再加入微藻來源的植物性DHA，提供多元且全方位的晶亮營養補給。透過正確的兒童保健習慣與完整的營養支持，才能真正告別小眼鏡。
A：戶外自然陽光可以刺激眼睛分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制眼軸異常拉長，進而降低近視加深的風險。
A：建議選擇以金盞花來源10毫克葉黃素為主，搭配玉米黃素、花青素與微藻DHA等複合成分，並遵守建議劑量每日補充。
A：可實施護眼公約限制3C時間、每日進行戶外活動接受陽光照射、均衡飲食並補足眼睛所需營養，必要時諮詢眼科醫師。
