日吃一餐!研究生月飆5公斤恐怖後果曝光
零卡汽水,乍聽很合理,但仔細詢問份量時,卻被嚇壞。黃彥鈞說,原來這名研究生一次吃雞塊的份量是12至18塊,然後吃完全部的沙拉醬,加上零卡可樂汽水裡面本身有代糖,會讓人很想吃一些小餅乾、澱粉,所以研究生也會偷吃餅乾,結果最後體重就飆升,還影響到論文進度。然而,衛生福利部國民健康署指出,長期節食或不均衡的飲食會使身體缺乏足夠的營養素,基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易造成免疫力下降及身體的損傷,其中,吃菜、肉減肥法,也就是高蛋白低熱量法,會造成營養素不均衡,可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷,嚴重......