標籤 高血壓｜東森新聞

身體僵硬可能反映血管彈性下降，進而增加罹患高血壓與心血管疾病的風險。上班族只要每日抽空進行簡單的坐姿體前彎伸展，便能有效改善身體柔軟度。

現代人外食比例高，重油重鹹的飲食習慣常讓血壓不知不覺飆升。許多人一聽到高血壓就擔心要吃一輩子藥，但其實透過飲食調整也能看見顯著改善！

醫師提醒腰圍、血壓、血糖、血脂等5項指標符合3項即屬代謝症候群，恐增加心肌梗塞、中風風險，應及早改善飲食與運動。

醫師提醒男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，恐代表內臟脂肪過高，增加代謝症候群、脂肪肝及心血管疾病風險。

陳欣湄提醒身體僵硬恐與血管硬化相關，久坐族可每天做30秒坐姿體前彎，並每20至30分鐘起身活動，幫助維持血管彈性。

醫師提醒三高患者泡湯應控制水溫37至42度、每次5至15分鐘，避免冷熱交替、酒後泡湯，以降低低血壓、心肌梗塞及中風風險。

孕婦若出現劇烈頭痛、視力模糊或異常水腫，可能是子癲前症警訊，嚴重恐引發腦出血危及母嬰，醫師提醒應立即就醫。

醫師提醒高血壓有年輕化趨勢，重訓或激烈運動可能使血壓驟升，增加主動脈剝離風險；若突發刀割般胸背劇痛應立即就醫。

腎臟科醫師洪永祥提醒，健檢肌酸酐異常恐是腎功能受損警訊，泡泡尿、水腫、高血壓等症狀也應注意，及早調整飲食與生活習慣可延緩惡化。

食藥署發現「百肯膜衣錠5毫克」部分批次不純物達規格上限，要求8月31日前回收約58.6萬錠，目前有替代藥品無缺藥疑慮。

天天跑步、做重訓，身體看起來很強壯，為什麼還會突然腦中風？心臟內科醫師陳冠任在節目《醫師好辣》中指出，許多人以為運動可以治百病，甚至企圖「靠跑步來降血壓」。

食藥署宣布回收高血壓藥「保你爾膜衣錠8毫克」1批8萬7360錠，因安定性試驗溶離度低於規格，恐影響藥效，8月24日前完成回收。

醫師提醒，代謝症候群非老年人專利，23歲膽固醇偏高男子26歲即罹高血壓、糖尿病。改善飲食、運動與減重可降低三高風險。