天冷時泡個暖呼呼的溫泉是許多人的最愛，但對有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者來說，卻隱藏著心肌梗塞與中風等致命危機。節目《醫師好辣》中曾多次討論，許多慢性病患者因不當泡湯而緊急送醫。到底三高族群該如何安全享受泡湯？只要掌握水溫、時間與起身姿勢等關鍵細節，就能安心泡湯不踩雷！
許多人喜歡在聚餐吃大餐或飲酒後去泡溫泉，甚至挑戰冷熱池交替浸泡，以為能促進血液循環。然而，心臟科醫師在節目《醫師好辣》中警告，吃飽或飲酒後血液會集中於腸胃與四肢，若立刻泡湯，血管擴張會使心臟血流量驟降；如果又進行冷熱交替浸泡，劇烈溫差會刺激血管急劇收縮，極易誘發急性心肌梗塞或主動脈剝離。節目中便曾有傳統產業老闆在尾牙喝酒後去泡湯，忽冷忽熱刺激下在熱池中失去脈搏送醫不治的悲慘案例。
三高患者泡湯時的水溫與浸泡深度至關重要。主持人胡瓜與陳炳諴醫師在《醫師好辣》中特別提醒，溫泉溫度應控制在37度至42度之間最為適中，且切勿將整個身體或心臟完全浸泡在水裡，浸泡高度最好維持在心臟以下（胸口以下），以減少水壓對心臟造成的負荷。此外，泡湯環境務必保持良好的空氣流通，避免在密閉空間內因空氣悶熱而引發慢性病發作或暈眩風險。
泡湯時間過長也是造成意外的主因之一。醫師在節目《醫師好辣》中建議，每次浸泡時間應以5到15分鐘為限，中間必須起身休息。袁明琦醫師更強調，泡湯時下半身血管放鬆，血液容易滯留在下肢，如果泡完突然快速站立，腦部血流會瞬間不足，極易引發姿態性低血壓而眼前發黑暈倒、撞傷頭部。因此，起身前應先在水中活動腳步，再緩慢坐起並踢踢腳，確認沒有頭暈後再慢慢站立。
泡溫泉會使身體大量發汗蒸發水分，若未及時補充水分，血液會變得濃稠，進而增加血栓形成與中風的風險。胡瓜在《醫師好辣》中呼籲，泡湯前後一定要適量補充溫開水等非酒精性飲料，切忌喝冰水或酒精飲料。同時，三高患者泡湯時千萬不要獨自前往，一定要結伴同行。當發生暈眩或胸悶等不適症狀時，同行伴侶才能在第一時間協助求救，確保生命安全。
A：建議泡湯前先測量血壓。若血壓過高或身體感到胸悶、頭暈等不適，應暫緩泡湯，待血壓穩定後再進行。
A：不建議。冷熱交替會造成血管劇烈收縮與擴張，對心血管負擔極大，容易引發心肌梗塞或中風，三高族群應特別避免。
A：應立即停止泡湯，保持平躺或低頭坐姿並放慢呼吸，讓血液順利回流大腦，同時呼叫同行夥伴或現場工作人員協助。
