標籤 醫師好辣｜東森新聞

醫師提醒長期睡眠不足恐加速大腦老化，影響注意力與記憶，並增加失智風險，建議規律作息、減少睡前使用3C產品。

醫師提醒PM2.5等空污微粒易附著肌膚，引發泛紅、過敏、粉刺與痘痘，長期恐加速老化，建議外出返家後儘快清潔皮膚。

醫師提醒女性45歲起可能因更年期荷爾蒙變化出現失眠、熱潮紅及情緒波動，長期睡不好恐影響健康，建議調整生活習慣並就醫評估。

醫師提醒女性產後或隨年齡增長，骨盆底肌鬆弛可能造成漏尿、子宮脫垂，規律進行凱格爾運動3個月以上有助改善症狀。

醫師提醒雙腳水腫、鞋子突然穿不下可能是循環警訊，久坐久站恐引發靜脈曲張與血栓，建議多走路、踮腳並活動雙腿。

醫師提醒舌苔過厚可能影響味覺，使人越吃越重鹹，若過度使用刮舌板清潔，恐傷害口腔黏膜、減少唾液並加重味覺不適。

醫師提醒男女都可能出現雄性禿，遺傳、熬夜、壓力及營養不足皆可能造成落髮，若頭髮變細、髮縫變寬應及早就醫治療。

醫師提醒胃食道逆流與飲食過快、暴飲暴食及飯後躺平有關，可能引發胸口灼熱、慢性咳嗽，建議細嚼慢嚥並睡前3小時禁食。

醫師提醒上廁所超過10分鐘恐增加痔瘡風險，建議排便控制在5至10分鐘，並多喝水、補充膳食纖維及避免久坐。

許多女性每逢生理期前夕，常會感到手腳冰冷、下肢沉重，甚至連臉部都看起來泡泡腫腫的。急診科醫師田知學在節目《醫師好辣》中指出，女性受到荷爾蒙波動影響，在

腹部肥胖不僅是體態問題，更是代謝症候群的重要警訊。醫師提醒民眾需留意腰圍標準，腹部脂肪堆積過多將嚴重危害健康，透過掌握正確的健康數值並積極預防，才能遠

腰圍過粗或三高偏高是代謝症候群的警訊，若忽視將增加心血管疾病風險。所幸此階段為可逆的亞健康狀態，只要透過正確飲食與規律運動，就能有效改善並重獲健康。

許多女性每逢生理期前幾天，常出現情緒暴躁、胸部脹痛或偏頭痛等症狀。婦產科醫師鄭丞傑在節目《醫師好辣》中指出，不少人誤以為這是腸胃發炎或單純壓力大，但若

許多人以為幾天沒排便只是生活作息不規律，但婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中提醒，腸道老化最常見的表現就是便秘或排便不順。當腸道蠕動變慢、毒素積聚，

中秋烤肉若生熟食夾具混用或肉品未熟，恐感染彎曲桿菌、沙門氏菌引發腸胃炎，醫師提醒生熟分開、徹底加熱並低溫保存。