很多人以為小腹微凸、健檢出現幾項數值偏高只是代謝變慢的小毛病，但蕭敦仁醫師在節目《醫師好辣》中提醒，這正是代謝症候群悄悄找上門的警訊。代謝症候群是高血壓、糖尿病以及中風、心肌梗塞等致命疾病的共同溫床。最危險的是在真正發病前往往不痛不癢毫無症狀，若不及早調整生活作息，將面臨終身服藥甚至洗腎的風險。
蕭敦仁醫師與王威迪醫師在《醫師好辣》中說明，代謝症候群並不是單一疾病，而是處於健康與生病之間的亞健康狀態。國際與台灣醫界公認的五大判斷指標包括：男性腰圍大於等於90公分、女性大於等於80公分；血壓高於130/85毫米汞柱；空腹血糖大於等於100毫克；三酸甘油酯大於等於150毫克；以及高密度膽固醇男性低於40、女性低於50毫克。只要這五項中符合三項以上，就算尚未確診高血壓或糖尿病，也已正式列入代謝症候群。蕭敦仁醫師特別提醒，即使靠吃血壓藥把數值壓到正常，在判定上依然算符合一項條件。
許多人常因沒有頭暈等不適而輕忽健檢紅字。心臟科甘宗本醫師在《醫師好辣》分享，曾有一名三十多歲的上市公司主管，平時自認有運動習慣，但肚子大、血壓與三酸甘油酯偏高，始終不願規律服藥，結果在公司開會時突然心肌梗塞發作，送醫前便不幸猝死。宋晏仁醫師在節目中指出，代謝症候群是腦中風、心臟病甚至多種癌症的共同危險因子。鄭丞傑醫師更直言，血糖介於100到126毫克之間是人生的關鍵十字路口，此時若能及時提升代謝與減脂，還有機會向左轉回到健康，若置之不理向右轉，就是演變成糖尿病而吃一輩子的藥。
面對代謝症候群，最重要的精神在於生活習慣的改變，而非單純依賴藥物。陳榮堅醫師在《醫師好辣》中指出，代謝症候群是完全可逆的，關鍵在於落實中等強度運動，例如走到微喘、流汗、心跳達100次以上，並搭配適度減醣與高纖飲食，只要將體重有效減輕，各項紅字大多能回到正常範圍。蕭敦仁醫師引述研究表示，只要透過飲食與運動減輕體重的7%，經過四年就能將演變成糖尿病的風險降低一半。宋晏仁醫師也提醒，四十歲以上成人可多加利用健保每三年一次的免費健康檢查，及早發現異常並介入改善。
A：可以。王威迪醫師與陳榮堅醫師在《醫師好辣》中表示，代謝症候群屬於亞健康階段，只要及早透過中等強度運動、減醣高纖飲食與體重控制，各項代謝指標完全有機會逆轉回正常狀態。
A：會的。宋明樺營養師與宋晏仁醫師在節目中提醒，四肢纖細但內臟脂肪過多、腰圍超標的族群，若平時喜愛精緻澱粉與含糖甜食，同樣容易出現三酸甘油酯過高與胰島素阻抗等代謝異常。
A：依然算。蕭敦仁醫師在《醫師好辣》中指出，如果數值正常是靠藥物壓制下來的，代表體內的代謝異常機制仍然存在，因此在診斷標準中仍會被算入陽性指標。
