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越減越肥？醫揭代謝變差與大暑養生關鍵

越減越肥？醫揭代謝變差與大暑養生關鍵很多人常抱怨自己明明吃得不多，卻還是像吹氣球一樣變胖，甚至自嘲「連喝水、呼吸都會胖」。

醫起看／別再誤會芒果了！研究揭適量吃有助穩血糖

研究指出，適量攝取新鮮芒果可能有助於血糖代謝，顛覆「吃芒果血糖一定升高」的印象。不過營養師提醒，仍須控制份量，避免攝取過量影響健康。

吃對順序就能瘦？專家揭食療避雷指南

專家提醒，減重不必極端節食，餐前喝水、依湯菜肉飯順序進食，搭配好油與蛋白質，可提升代謝、增加飽足感，健康減脂。

2026-07-24 14:33

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

2026-07-21 22:22

咖啡竟越喝越累？小心大腦沒睡飽

家醫科醫師王思恆在節目《醫師好辣》中提醒，許多人自覺睡得好，實際上去測腦波卻是亂七八糟，這正是咖啡因在體內尚未代謝完畢所引起的「假性睡眠」。

2026-07-21 16:16

多吃不胖竟是病？醫曝糖尿病5大隱形警訊

多吃不胖竟是病？醫曝糖尿病5大隱形警訊很多人以為突然變瘦是減肥成功，或是胃口變大卻「怎麼吃都吃不胖」是天生麗質。

2026-07-20 09:19

遠離發炎體質！抗癌排毒這樣吃

控制肥胖、少吃加工肉與高糖飲食有助降低癌症風險，醫師建議多攝取高纖蔬果、深海魚，避免偏方延誤治療，養成均衡飲食習慣。

2026-07-18 09:59

喝一杯就臉紅？小心癌症與猝死危機悄悄上門

台灣人每逢尾牙應酬、過年過節，總少不了「把酒言歡」的熱鬧氣氛。然而，很多民眾一喝酒就容易「臉紅心跳」，甚至誤以為這是「血液循環好、肝臟健康」的表現。

2026-07-15 15:56

醫起看／產後身材走樣？別讓壓力擊垮妳

產後瘦身應把握前6個月黃金期，醫師建議均衡飲食、餵母乳及循序運動，避免激烈節食，兼顧身體修復與心理健康，降低復胖風險。

2026-07-03 16:22

醫起看／肚子大、血壓高？這招逆轉代謝症候群

腰圍超標合併三高恐是代謝症候群，醫師建議以211餐盤、調整進食順序及每天步行30分鐘，改善內臟脂肪並降低糖尿病、心血管疾病風險。

2026-07-03 16:15

醫起看／只吃菜竟胖十公斤？醫曝代謝失控關鍵

錯誤節食與久坐恐讓代謝失衡、體重反彈，甚至增加脂肪肝與代謝症候群風險；醫師建議均衡飲食、規律運動，才能健康減重。

2026-07-01 19:00

不是只有累！身體高耗能部位「續航力變差」恐是能量代謝拉警報

「明明有睡，卻還是覺得累？」「爬個樓梯就喘，下午精神直接斷電？」近年健康圈愈來愈常提到「粒線體」，不少人也開始好奇：粒線體是不是可以靠吃來補充？

2026-07-01 18:22

醫起看／越減越肥？醫師揭密三大致命減重迷思

極端節食、斷醣與過度運動恐傷害代謝，甚至引發酮酸中毒、橫紋肌溶解；醫師建議採211餐盤、均衡飲食與規律運動健康減重。

2026-07-01 10:33

醫起看／拉拉眼皮測老化？四大指標看懂你多老

皮膚彈性、胸圍呼吸差、指甲回紅速度與骨質狀況，都可反映身體老化程度；醫師建議及早運動、均衡飲食，延緩老化風險。

2026-07-01 09:35

肚子大消不掉？原來是壓力讓你變胖！

肚子大消不掉？原來是壓力讓你變胖！明明吃得不多，肚子卻像吹氣球一樣一天比一天大？家醫科醫師在節目《醫師好辣》中指出，這很可能是長期的「壓力」在作怪！這種因為壓

2026-06-30 13:53