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中藥並非只能養生，羅珮琳醫師提醒，盲目進補或長期服用來源不明中藥，可能增加身體負擔；養生應依體質調理，並搭配規律飲食、睡眠與運動。

廣東潮州一名41歲父親日前在婚禮上送21歲女兒出嫁，因體態挺拔、穿搭時尚宛如新娘同齡兄長而暴紅，他隨後大方公開長年維持凍齡狀態的兩大生活習慣。

醫師提醒，平日累積的睡眠債難靠週末補回，補眠與平日作息最好勿差逾2小時，長期睡眠不足或過久恐增加中風、心肌梗塞風險。

今（31）日就是開學日，就怕小孩出現「開學症候群」，上學賴床、鬧脾氣，許多家長早在一個禮拜前，就開始幫孩子調整作息。也有小一新生跟媽媽抱怨自己不想上學。

圓形禿不一定是遺傳，長期壓力、熬夜恐誘發免疫攻擊毛囊導致掉髮；醫師建議及早就醫治療，並改善作息、睡眠與壓力，避免惡化。

被外界譽為「護國神山」的台積電，一向以優渥薪資與高壓工作環境聞名。近日一名在台積電任職的女員工於Dcard分享自己一天的工作行程，從清晨準備上班到深夜返家。

6萬人研究顯示，睡眠規律可大幅降低死亡率。營養師提醒，固定作息比補眠更能維持健康，作息差異勿超1小時。

明明身體疲倦卻睡不著。研究指出，慢性失眠可能與大腦生理時鐘延遲有關，使大腦在夜晚仍維持白天的思考模式，難以接收「關機」訊號。

春節連假最後一天，許多人一早就到賣場採買，準備恢復正常生活步調。有民眾就說，這9天都吃大魚大肉，作息也亂掉，要趁著收假日，好好調回來！

有民眾感嘆，自從搬到林口後，為了避開通勤車潮，每天都得晚上8、9點就寢，隔天清晨5、6點起床，根本「農夫式作息」。這番話掀起熱議。

現代人常因工作壓力或生活習慣導致作息不規律、睡眠品質不佳，不僅影響精神狀態，更可能加速身體老化。中醫師林姸余指出，睡眠是人體自我修復的黃金時段。

近年來心肌梗塞年輕化的現象越來越明顯，不僅熬夜族要當心，就連生活作息正常、愛運動的年輕人也不能掉以輕心。

是否因為工作忙碌時常沒能睡滿8小時呢？有醫師分享最新研究，其實作息規律比睡眠時間更重要，死亡風險也更低。

不少人都有胃食道逆流的困擾，胃腸肝膽專科醫師張靖給6大建議，提醒大家，千萬別輕忽胃食道逆流的傷害，應即時的改善生活作息與飲食習慣。

你是否喜歡在忙碌工作後，用各種甜點來療癒自己的心靈，或是只要一下班、放假，就只想宅在家不出門？小心這些行為對健康造成影響！