標籤 骨質｜東森新聞

女性三十五歲起骨質逐漸流失，停經後速度更劇增。骨質疏鬆易造成嚴重骨折，應及早警覺，透過日常飲食與規律運動雙管齊下，積極守護骨本以遠離隱形殺手威脅。

65歲以上長者在家中最容易於廚房、浴室跌倒，恐造成髖部骨折與長期臥床，建議做好防滑、夜間照明，並補充鈣質、維生素D及訓練肌力。

骨質疏鬆治療前別急著吃藥或打針！《醫師好辣》醫師提醒，雙磷酸鹽等藥物可能影響顎骨修復，若用藥後拔牙恐增加顎骨壞死風險，建議先完成牙科檢查與治療。

跌倒是熟齡族骨折與失能的重要風險因子，為預防跌倒，應照顧關節、骨骼、肌肉與神經健康四大指標，搭配適當營養補充及規律運動，維持行動力與生活品質。

醫師提醒人體骨密度30歲達高峰後逐漸流失，過度防曬、節食及缺乏運動恐增加骨質疏鬆風險；建議補充鈣質、維生素D3並進行負重運動。

51歲韓國藝人河莉秀透露，停止女性荷爾蒙治療多年，6年前已確診早期骨質疏鬆，如今骨骼狀況比80歲母親差，皮膚也易瘀青。

醫師提醒，預防骨質疏鬆不能只補鈣，還需搭配負重運動、日曬及維生素D、K，更年期女性與體重過輕族群尤其應注意骨質流失。

醫師警告長期或過量使用類固醇恐加速骨質流失、增加骨折風險，應遵照醫囑用藥，並透過補鈣、維生素D及負重運動保骨。

跌倒竟成致命殺手？醫醫學專家與醫師在節目《醫師好辣》中多次警惕，長輩的健康管理若出了漏洞，小小的日常警訊都可能演變成致命危機。

骨科與復健科專家警告，忽視關節響聲與追求過細腿型等警訊恐喪失行動力。有藝人曾因受傷或不敢動導致肌肉萎縮，專家建議應透過「保骨增肌」雙管齊下以維持強健身體。

許多亞洲人並不適合喝牛奶，常因為乳糖不耐症而拉肚子，甚至有人因此拉到虛脫。

醫師提醒銀髮族勿少動多休息，長期不活動恐肌少症，透過健走、肌力訓練與補充蛋白質可防跌保健康維持行動力。

醫師提醒高鈉飲食恐增加高血壓、心血管疾病與腎臟負擔，白吐司、泡麵、火鍋等都藏有隱形鈉，民眾應控制每日鈉攝取量。

老人家一跌倒就「兵敗如山倒」？醫揭致命關鍵：髖關節骨折「躺床不動」死亡率竟與乳癌末期相當！／亮點病患故事：80歲阿桑在浴室滑倒大腿骨折，手術後因怕痛不敢下床，短

骨質疏鬆不只發生於老人，女性30至35歲後骨密度開始下降，更年期骨流失加速。醫師提醒應補鈣、補充維生素D3並搭配負重運動，提早累積骨本預防骨鬆。