標籤 血糖｜東森新聞

醫師洪暐傑提醒，長期高血糖恐損害胃部神經，引發胃輕癱，導致早飽、腹脹及嘔吐。糖尿病患者應控制血糖、少量多餐，出現症狀儘速就醫。

許多人戒除甜食後血糖仍居高不下，主因是忽略了隱藏的精緻澱粉與糖分陷阱。宋晏仁醫師提醒，唯有全面檢視日常飲食中被誤認為健康的澱粉類來源，才能真正有效控制

糖尿病前期除了注意飲食內容，吃飯順序也很重要，建議先喝水、吃蔬菜與蛋白質，最後再吃澱粉，有助減緩飯後血糖上升。

糖尿病初期可能毫無症狀，但長期高血糖會傷害血管與神經，醫師提醒若出現手腳麻木、視力模糊、小腿痠痛或胸悶喘等警訊，應儘速就醫檢查。

早餐單吃白吐司易導致血糖快速波動且容易飢餓。醫師與營養師建議，在早餐中加入蛋白質，不僅能幫助血糖平穩，還能提升飽足感，避免越吃越胖。

醫師提醒糖尿病不只與甜食有關，隱形糖分、精緻澱粉及生活習慣都可能影響血糖；控糖應均衡減醣、規律運動，切勿自行停藥或極端斷醣。

糖尿病患若盲目採行生酮飲食，在缺乏澱粉且未調整藥物的情況下，極易導致低血糖甚至酮酸中毒，嚴重時恐危及生命，務必謹慎評估。

很多人習慣早餐吃麵包，午餐吃碗麵，晚餐再來一碗白飯，但你知道這些香噴噴的精製澱粉，可能是破壞體內代謝的隱形殺手嗎？

許多人以為控糖只要少吃甜食就夠了，卻發現血糖依然忽高忽低。宋晏仁醫師在節目《醫師好辣》中提醒，控糖的成敗往往藏在日常的小細節裡，從吃東西的順序。

高雄苓雅區22日晚間一名72歲駕駛疑因血糖過低昏迷，轎車逆向停在斑馬線並一度滑行，員警獲報後持警棍破窗救人，男子隨後恢復意識。

營養師指出，適量無糖黑咖啡有助腦部血流與記憶，但應避免空腹、加糖及以咖啡代水，成人每日咖啡因上限約300毫克。

高血糖恐造成眼底微血管受損，引發視網膜病變、玻璃體出血甚至失明。醫師提醒，糖尿病患者應控制血糖，至少每半年接受一次眼底檢查，及早發現病變。

醫師提醒，天天攝取高糖高油飲食恐影響胰島素運作，導致血糖升高甚至突破400毫克/分升，不少患者直到口渴、暴瘦或昏迷送醫才發現異常。

天天手搖飲、麵包、炸物、甜點，小心血糖太高，連眼睛和視力都會受到影響。營養師劉雅惠近日分享，1名40多歲男子平時飲食習慣相當隨意，早餐經常只吃麵包果腹，日常飲食

台中南屯一名23歲男子16日晚間疑因低血糖頭暈、視線模糊，騎機車失控衝進鐵板燒店，波及店內一家3口受輕傷，警方另查出騎士無照駕駛。