標籤 血糖｜東森新聞

研究指出，適量攝取新鮮芒果可能有助於血糖代謝，顛覆「吃芒果血糖一定升高」的印象。不過營養師提醒，仍須控制份量，避免攝取過量影響健康。

脖子、腋下發黑、皮膚乾癢或傷口久不癒合，可能是糖尿病警訊；醫師提醒及早檢查血糖，改善飲食與控制病情，避免神經病變及截肢風險。

營養師提醒綠豆、紅豆屬澱粉類，綠豆湯大量飲用恐攝取過多熱量。專家建議改煮綠豆水、少糖加微量鹽提味，糖友與虛寒體質者飲用也需注意。

血糖飆高不用怕！兩招運動逆轉糖尿病 許多人收到健檢報告發現血糖偏高、甚至確診糖尿病時，常感到天崩地裂。但物理治療師簡文仁在節目《醫師好辣》中指出，其實規律運動就

不少民眾習慣在用餐時搭配一杯手搖飲，甚至一口飯、一口珍奶，已成為日常飲食的一部分。不過營養專家提醒，這樣的飲食習慣可能對代謝健康造成長期影響。

香酥的麵包最引人食慾大開，但營養師蔡正亮指出，麵包越香酥，越容易促進身體老化，7種麵包如波蘿、熱壓吐司、吐司邊、可頌、奶酥厚片、可麗露、蒜香麵包都在列！

營養師高敏敏提醒，荔枝屬高GI水果，一名老婦因長期大量食用導致血糖異常飆升昏迷送醫。建議避免空腹及過量食用，一次以5至6顆為限，以免引發血糖波動。

家醫科醫師李思賢引述2025年《Diabetes Care》研究，指出先吃蔬菜和蛋白質，最後吃澱粉，可讓餐後血糖高峰降低超過40%。

醫師分享女性4個月內降糖減重成功案例，強調碳水循環、天然澱粉與規律運動的重要性，打造健康生活。

大陸福建省一段家庭監視器畫面近日在網路瘋傳。一名女子於3月26日凌晨突發低血糖昏倒，年幼女兒見狀焦急哭喊求助，不料丈夫卻全程冷眼旁觀，整整3分鐘未施以任何協助。

你是否常照鏡子覺得自己氣色不佳，臉色總是黯沉、蠟黃，就算擦再多保養品也無濟於事？

不少上班族為了減重或維持健康，午餐都會刻意避開油膩的傳統便當，有些人卻發現體重仍然沒有下降。對此，營養師提醒原因了。

近來網路上頻繁出現施打猛健樂（Mounjaro）的減重分享，不過英國醫學研究發現，停藥後復胖速度恐比停止傳統節食與運動者快4倍！醫師點名「穩醣」才是根本關鍵。

台灣第2型糖尿病患者已突破240萬人。專家指出，雖然糖尿病人數持續攀升，但源自生活習慣的「糖尿病前期」仍有可逆轉空間，關鍵在於及早察覺與有效管理。