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三高族泡湯怕猝死？醫師揭安心泡湯5招

天冷時泡個暖呼呼的溫泉是許多人的最愛，但對有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者來說，卻隱藏著心肌梗塞與中風等致命危機。節目《醫師好辣》中曾多次討論。

2026-10-22 13:56

不想只靠吃藥降血壓？這類「隱藏版」運動比跑步更有用

高血壓患者無須強求劇烈運動，透過規律且溫和的下肢肌群鍛鍊，能有效改善血壓控制，避免過度運動對心血管造成負擔，是安全又健康的輔助降壓選擇。

2026-10-16 22:35

血壓高只能吃藥？醫師揭得舒飲食降壓術

健檢發現血壓超標別慌張，透過體重管理與醫界公認的得舒飲食，能有效穩定血壓，效果媲美一顆降壓藥。跟隨專業醫師與營養師的建議，正確調整飲食習慣。

2026-10-15 14:43

東森深度周報／92歲傳奇阿嬤爆紅！只花十個月能硬舉45公斤

92歲陳月美在妹妹與女兒鼓勵下開始重訓，10個月後成功硬舉45公斤六角槓鈴，影片累積數百萬次觀看。她透過運動找回生活重心，也展現銀髮族維持肌力與生活自理能力的重

2026-10-11 06:00

身體僵硬恐血管硬化？醫師教1招護血管

身體僵硬可能反映血管彈性下降，進而增加罹患高血壓與心血管疾病的風險。上班族只要每日抽空進行簡單的坐姿體前彎伸展，便能有效改善身體柔軟度。

2026-09-25 13:32

血壓飆高不用慌！醫師揭得舒飲食降壓法

現代人外食比例高，重油重鹹的飲食習慣常讓血壓不知不覺飆升。許多人一聽到高血壓就擔心要吃一輩子藥，但其實透過飲食調整也能看見顯著改善！

2026-09-25 10:50

腰圍變粗又三高？醫師揭代謝症候群警訊

醫師提醒腰圍、血壓、血糖、血脂等5項指標符合3項即屬代謝症候群，恐增加心肌梗塞、中風風險，應及早改善飲食與運動。

2026-09-16 13:30

褲頭越扣越緊？醫師揭腰圍超標隱形危機

醫師提醒男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，恐代表內臟脂肪過高，增加代謝症候群、脂肪肝及心血管疾病風險。

2026-09-16 10:34

身體僵硬竟傷血管？醫師教1招救回血管彈性

陳欣湄提醒身體僵硬恐與血管硬化相關，久坐族可每天做30秒坐姿體前彎，並每20至30分鐘起身活動，幫助維持血管彈性。

2026-09-16 09:27

三高患者泡湯會中風？醫師教你安全5招

醫師提醒三高患者泡湯應控制水溫37至42度、每次5至15分鐘，避免冷熱交替、酒後泡湯，以降低低血壓、心肌梗塞及中風風險。

2026-09-16 09:25

中老年健走好處多！醫師揭防骨鬆降三高關鍵

醫師指出健走適合中老年族群，可幫助穩定血壓、強化肌力及預防骨質疏鬆；建議每分鐘90至120步、每次30分鐘至1小時，並注意暖身與姿勢。

2026-09-15 13:48

病菌入侵變全身風暴！輕忽「沉默殺手」致死率飆8成

敗血症病程進展極快，被稱為「沉默的殺手」，一旦病情快速惡化，恐在短時間內造成重要器官功能受損，甚至引發多重器官衰竭。

2026-09-11 11:00

不是累了！懷孕時頭痛、視力模糊別忍小心「子癲前症」警訊

孕婦若出現劇烈頭痛、視力模糊或異常水腫，可能是子癲前症警訊，嚴重恐引發腦出血危及母嬰，醫師提醒應立即就醫。

2026-09-03 17:00

年輕健身也會中！醫揭「主動脈剝離」警訊胸痛像刀割快就醫

醫師提醒高血壓有年輕化趨勢，重訓或激烈運動可能使血壓驟升，增加主動脈剝離風險；若突發刀割般胸背劇痛應立即就醫。

2026-09-02 12:48

健檢報告紅字別慌！醫揭：護腎黃金期你做了嗎？

腎臟科醫師洪永祥提醒，健檢肌酸酐異常恐是腎功能受損警訊，泡泡尿、水腫、高血壓等症狀也應注意，及早調整飲食與生活習慣可延緩惡化。

2026-09-01 10:40