標籤 健忘｜東森新聞

血壓過低並非愈好，長期供血不足恐引發腦霧、專注力下降，甚至導致自律神經失調與憂鬱情緒，這是心血管與神經系統發出的重要健康警訊，務必提高警覺。

復健科醫師黃彥鈞提醒，長期高壓熬夜恐導致大腦過勞，出現健忘、注意力不集中及易怒等症狀，並增加中風風險，建議規律休息與運動。

婦產科醫師指出，懷孕期間荷爾蒙與血液循環變化，可能導致孕婦健忘、注意力下降，產後也易情緒低落，若持續超過兩週應及早就醫。

醫師提醒，長期攝取高糖、高油與炸物恐造成大腦慢性發炎，影響注意力與記憶力，並增加腦部退化及失智風險。

若常出現注意力不集中或健忘，別僅歸咎於壓力。醫師提醒，這可能是血小板數值異常的警訊，若數值過高或過低影響血液循環與氧氣輸送，導致大腦供血不足。

家醫科與神經內科醫師提醒，當長輩出現近期記憶快速衰退或行為改變時，可能是失智症的警訊，需要家人與社區共同給予友善照護。

健忘不等於失智，若出現反覆忘事、迷路、判斷力下降、性格改變等十大警訊，恐是認知退化徵兆。醫師提醒應及早就醫評估，並控制三高、規律運動與多動腦，降低失智風險。

神經外科醫師陳品元指出，走路時心跳達最大心率六成以上，有助促進腦部血液循環；每天累積健走30分鐘，可幫助延緩大腦退化。

醫師提醒，長輩若出現反覆忘事、性格突變、嗅覺異常、時空錯亂等情況，可能是失智早期警訊，別只當成正常老化，應及早就醫評估。

醫師提醒，大腦過勞恐致健忘、情緒改變，甚至增加腦中風與失智風險。應適時減壓、充足休息，並留意持續記憶力衰退等警訊。

嗅覺變差、健忘不一定是老化，可能是失智症早期警訊；醫師建議及早接受認知檢測，排除可逆原因，把握早期介入治療時機。

長輩反覆購物、記憶混亂未必是老化，可能是失智警訊。醫師提醒及早就醫評估，並透過均衡飲

近期有長照照顧者支持平台，整理出一份「長輩初老觀察表」，提醒民眾透過日常細節，及早察覺長輩可能出現的老化徵兆。

「我剛剛要幹嘛？」你也常常發生這種情形嗎？營養師透露，健忘和失智的一些差異可以提供初步簡單判別，像是「經他人提醒或經過一段間是否能想起來」。