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50嵐:地獄爆卡「波霸奶茶678kcal糖37g」、天堂低卡「檸檬綠217kcal糖48g」。李婉萍表示,推薦款是酸酸的飲料,但含糖量也不低!清心福全:地獄爆卡「蜂蜜奶茶737kcal糖72g」、天堂低卡「梅子綠茶211kcal糖48g」。她提醒,蜂蜜也是糖,不會比較瘦!麻古茶坊:地獄爆卡「芝芝阿華田778kcal糖72g」、天堂低卡「梅子冰茶140kcal糖31g」。李婉萍強調,換一杯喝熱量直接少5.5倍!可不可:地獄爆卡「白玉歐蕾492kcal糖50g」、天堂低卡「莓果春芽214kcal糖48g」。她補......

醫起看／蔬果汁超健康？醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝 ... 醫起看蔬果汁超健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝。許多人擔心膳食纖維攝取不足,轉而選擇飲用蔬果汁、果菜汁,但這看似健康的選擇可能反而對健康造成危害。營養醫學專家劉博仁醫師指出,市售一小瓶蔬果汁含糖量可達20到25克,相當於攝取4到5顆方糖的量,長期飲用恐導致脂肪肝及肥胖。劉博仁在其臉書粉絲專頁上表示,雖然攝取蔬菜水果有益健康,但過量食用含糖量過高的水果可能導致血糖震盪。市面上的蔬果汁或果菜汁,每瓶約300到400c.c.,含糖量往往......

醫起看／吃太多水果恐脂肪肝？醫列「含糖量排行」示警 ... 醫起看吃太多水果恐脂肪肝?醫列「含糖量排行」示警。台灣以四季皆有豐富水果產出而被譽為「水果王國」,但專家提醒,水果雖健康,過量攝取反而可能傷身。減重醫師蕭捷健近日統整出「10種常見水果」的果糖含量排行,發現葡萄、水梨和蘋果果糖含量最高。他強調一旦攝取果糖多,超過小腸的處理能力,便有可能引發脂肪肝及糖尿病等健康問題。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」上引用普林斯頓大學的研究,表示「擔心吃水果會脂肪肝?要怎麼吃果糖,才不會影響健康?普林斯頓大學研究:適......

取不足,以及過量飲食都要注意。尤其是饅頭控要當心,饅頭、吐司吃太多,更可能會導致胰島素抗阻的風險。手搖飲因為含糖量過高,容易造成血糖的大幅度波動。心臟血管內科醫師林謂文:「如果你是肥胖的患者,脂肪組織本身對胰島素產生抵抗。本來你的血糖上升的時候,胰島素分泌之後,變成肝醣儲存在體內,可以降血糖。但是它因為胰島素的效果大打折扣,讓降血糖效果也打折了。」醫生提醒,二型糖尿病大多好發在40歲以後,佔病例9成。不過因為現代人不健康飲食,有越來越年輕化的趨勢。心臟血管內科醫師林謂文:「「攝取」水溶性膳食纖維來代替主食,......

快速的選項之一,從填飽肚子到生活用品應有盡有。不過,超商有11款飲料含糖量驚人,第一名高達20包糖。超商11款飲品是「糖份炸彈」營養師李婉萍在臉書貼文透露,民眾為了減重,辛苦戒甜食、戒手搖,不過,有11款超商飲品其實也是「糖份炸彈」。根據熱量「kcal」從高到低排名,結果如下:1.比菲多原味熱量:297 kcal糖:60.8g 20包糖2.比菲多減糖熱量:278 kcal糖:49.5g 16包糖3.原味米漿熱量:250 kcal糖:33.2g 11包糖4.重乳奶茶熱量:244 kcal糖:33.2g 11包......

而,在這樣的消費背後,隱藏著一個不容忽視的健康威脅。以國民健康署的飲品含糖量調查為例,一杯700毫升的奶茶中,竟含有12顆方糖,相當於550大卡的熱量。這意味著,台灣人一年將無意中攝取高達5385億顆方糖,這種看似甜蜜的享受,實際上可能是我們健康的「甜蜜殺手」。以國民健康署的飲品含糖量調查為例,一杯700毫升的奶茶中,竟含有12顆方糖,相當於550大卡的熱量。「示意圖」隨著健康意識的提升,新一代的健康飲逐漸受到青睞。為了迎合市場需求,推出了全新孅奶茶,不僅保留了傳統奶茶的濃郁口感,更是以嶄新的技術與成分,為......

超商10款飲料「含糖量爆表」專家：恐私密處發炎 ... 超商10款飲料「含糖量爆表」專家:恐私密處發炎。炎熱的天氣總會讓人忍不住口渴,有些人不喜歡喝水,會去買飲料喝。不過,有健身教練兼體重管理師點名超商10大含糖量爆表的飲料,民眾千萬要小心。「小風老師」在社群媒體經營減重、減脂、體態雕塑及肌力燃脂課程,她發現有些人覺得口渴時會喝飲料,但小風老師示警,有時候在超商隨便買一瓶含糖飲料,恐怕就超過一天建議攝取的糖量,熱量也有可能爆表。。10大含糖量爆表飲料1.「P牌可樂」:一瓶含68.4克糖,相當於14顆方糖。2......

並適度補充電解質,等到進入陰涼處、體溫下降後,再慢慢飲用冰水,這樣可以避免因溫差過大而造成的血管傷害。」鄭醫師也提醒,許多人夏天喜歡喝手搖飲料,但這類飲品含糖量高,反而會加速身體脫水,其實是越喝越渴,因此他也建議運動後要補充水分,最好是選擇等滲透壓的運動飲料最為理想,飲用後可以補充水分,等滲透壓也不會使體內水分流失,還能適度補充電解質。根據「三立新聞網」的報導,台大醫院急診部臨床醫學教授李建璋認為,網路上流傳的天熱時喝冷水或冰水會使血管收縮導致猝死的說法毫無根據。李建璋指出,熱衰竭和中暑是由於人體中心體溫過......

過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限。......

生真的很幸福,爸媽不用再花大把大把鈔票去買四物,花時間熬煮,小孩還不吃浪費。現在只要每天吃一條波波凍幫助滋補,就可以變得很有自信。「波波凍」小小一條熱量不到14大卡,含糖量低,不怕對身體有負擔。它跟一般美胸產品添加的膠原蛋白不一樣,裡面有來自日本獨家的豐滿技術彈力胜肽,就像蓋房子一樣,需要水泥鋼筋撐起房子,彈力胜肽可以幫助增強胸型,有澎感又有光澤的,裡面還添加數十種漢方成分,像是青木瓜、葛藤等。它的分子小,比起一般漢方食補來說吸收更快,可以幫助刺激代謝循環。Sabrina很嚮往歐美的身形跟穿搭,開始嘗試這個......

00大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限。......

理過程方便且口味多元,是許多人喜愛的餐點之一,但其實水餃的脂肪及含糖量相當驚人,對於減肥的人來說是「很雷」的食物!彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫就表示,1顆水餃碳水高達5克,20顆等於近2碗白飯,不只是碳水高,水餃甚至還有隱藏的油脂含量,對此醫師也建議「控制體重的人這類食物要迴避!」黃士倫醫師日前在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出,水餃其實是「很雷」的食物,因為1顆水餃碳水高達5克,男生往往會點到20顆,折合碳水高達100克,若以1碗白飯60克碳水來算,20顆等於近2碗白飯,「更嚇人的是很油,10顆水餃......

因,就是「水果吃太多」、「刻意節食」,原來是她覺得只要吃少油、少鹽,糖尿病就會好,所以就改吃一大堆水果,殊不知其實水果的含糖量都非常高,才導致她糖份攝取過多,而有一些患有三高的人,都會覺得是身材太胖的關係,所以就刻意節食,但其實這樣是會導致身體的胰島素分泌紊亂。後來女子遵照醫生指示,養成正確的飲食觀念,一個月後糖化血色素就從7.8%降到6.8%,三個月後再回診時,糖化血色素就已降到5.9%,狀況大幅改善。另外陳榮堅醫師也提醒,食物要「選對東西吃」,建議「蛋白質」要補充足夠,避免吃過多加工過的食品,也要適度減......