標籤 糖尿病｜東森新聞

菠蘿麵包、精緻吐司搭配含糖飲料，容易造成血糖快速波動，長期恐增加胰島素阻抗及糖尿病風險，建議改吃原型澱粉並先吃蛋白質、蔬菜。

白飯、白吐司及麵條等精製澱粉，長期過量食用恐造成血糖波動、胰島素阻抗，增加糖尿病、脂肪肝及心血管疾病風險，建議改吃糙米、燕麥等原形澱粉。

醫師提醒，糖尿病患者盲目採取生酮飲食，若未調整胰島素恐引發低血糖昏迷，甚至增加酮酸中毒風險，建議在醫師指導下均衡減醣。

醫師提醒，颱風過後赤腳涉水或清理泥土，恐感染類鼻疽、鉤端螺旋體，嚴重可致肝腎衰竭。民眾應穿雨鞋、保護傷口，發燒儘速就醫。

醫師提醒，連續追劇久坐逾2小時會提高糖尿病風險，建議每30分鐘起身活動，搭配5分鐘下肢運動與餐後15分鐘散步穩定血糖。

醫師蕭敦仁提醒，長期攝取白飯、吐司等精製澱粉，恐造成血糖飆升、胰島素阻抗及脂肪肝，建議改吃糙米、地瓜並調整進食順序。

藝人阿Ken曾因帶狀疱疹痛到倒地，糖尿病衛教學會提醒，糖友罹患皮蛇風險較高，恐影響血糖控制及眼部健康，應主動諮詢醫師預防方式。

醫師洪暐傑提醒，長期高血糖恐損害胃部神經，引發胃輕癱，導致早飽、腹脹及嘔吐。糖尿病患者應控制血糖、少量多餐，出現症狀儘速就醫。

許多人戒除甜食後血糖仍居高不下，主因是忽略了隱藏的精緻澱粉與糖分陷阱。宋晏仁醫師提醒，唯有全面檢視日常飲食中被誤認為健康的澱粉類來源，才能真正有效控制

糖尿病前期除了注意飲食內容，吃飯順序也很重要，建議先喝水、吃蔬菜與蛋白質，最後再吃澱粉，有助減緩飯後血糖上升。

糖尿病初期可能毫無症狀，但長期高血糖會傷害血管與神經，醫師提醒若出現手腳麻木、視力模糊、小腿痠痛或胸悶喘等警訊，應儘速就醫檢查。

醫師提醒糖尿病不只與甜食有關，隱形糖分、精緻澱粉及生活習慣都可能影響血糖；控糖應均衡減醣、規律運動，切勿自行停藥或極端斷醣。

糖尿病患若盲目採行生酮飲食，在缺乏澱粉且未調整藥物的情況下，極易導致低血糖甚至酮酸中毒，嚴重時恐危及生命，務必謹慎評估。

醫師提醒，糖尿病不只與甜食有關，長期吃精緻澱粉、熬夜輪班及久坐少動，都可能加重胰島素阻抗與血糖異常。

高血糖恐造成眼底微血管受損，引發視網膜病變、玻璃體出血甚至失明。醫師提醒，糖尿病患者應控制血糖，至少每半年接受一次眼底檢查，及早發現病變。