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低頭、久坐肩頸卡卡？整復師推薦從這「動作」改善超有感！

滑手機滑到脖子卡卡、坐一整天肩頸緊到不行，晚上明明很累，躺上床卻怎麼睡都不舒服，隔天醒來還是痠、還是累。

2026-04-09 12:10

輕鬆出國！不再買「1時段航班」才舒服超多人認同

網友熱議旅行習慣改變，放棄紅眼班機選擇舒適航班，追求睡眠品質與從容行程，消費能力提升成焦點。

2026-03-17 21:09

醫起看／躺半天睡不著？物理治療師揭「3妙招」5分鐘做完秒睡

脊醫博士張軒彬分享睡前5分鐘放鬆動作，簡單伸展助釋放壓力，提升入眠效率與睡眠品質。

2026-03-03 19:05

為何天冷睡不著？中醫師：熬夜滑手機、進補過度

冬天一到，有人反而更睡不著，或半夜醒來好幾次。就有中醫師解釋，冬季與人體腎氣最有關聯，如果陰陽失衡，就容易讓睡眠品質大受影響。

2026-01-04 14:58

濕冷奪走你的好眠？醫師教你擺脫「床上折騰」

最近天氣又濕又冷，很多人晚上睡不好，早上也爬不起來。其實，低溫確實能幫助入睡，但對某些人來說，卻可能因為腎上腺軸、自律神經或皮質醇節律失調。

2024-12-24 10:18

醫起看／一秒入睡非好事！中醫師揭背後原因「有大量睡眠債」

現代人壓力大，許多人在床上靜靜躺著闔眼，仍然難以入睡，所以羨幕有人能「倒頭就睡」，但中醫師邵禹豪則表示其實「一秒入睡」絕非好事。

2024-11-19 10:00

一夜好眠的秘密！四花軟居人體工學高彈記憶枕頭

你也有睡醒之後，感到一陣疲勞，甚至明顯感覺肩頸酸痛的情況嗎？睡眠是為了修復每日身體的疲憊感及調節情緒，需要在安穩熟睡的情況下，才能真正有效幫助舒緩及釋放壓力。

2024-11-01 11:30

健康亮紅燈？貧血、睡不好全靠「吃」來解決！

營養師、醫師在《醫師好辣》節目中替大家解惑，找到適合的方法讓身體狀況更穩定，節目中針對貧血、睡眠品質問題提供了飲食方面的改善。

2024-07-09 22:37

暑假出國潮：必備「此物」直接升等商務艙享受奢華體驗

出國旅行儘管令人興奮，但長時間飛行易讓人疲憊，難以充分休息，對眼睛和睡眠都造成負擔。因此，越來越多旅客開始佩戴眼罩，宛如升等商務艙體驗！

2024-06-28 14:31

跌入失眠深淵！好痛苦！醫揭：問題有可能出在「這」拯救睡眠無障礙

工作壓力大、家庭負擔重、腰痠背痛等等導致影響睡眠品質，造成長期失眠問題不僅影響睡眠質量，也直接影響免疫力和身體健康，這種惡性循環造成了許多文明病的累積。

2023-12-07 14:52

起床還是累？中醫師親授「6招」好習慣一覺到天亮

現代人作息日夜顛倒，更多的是因為工作、生活壓力大而導致睡眠不足。對此，中醫師陳國誌就提出6個培養好睡眠的習慣，並指出每天睡眠時間應大於6小時，小於9小時尤佳。

2023-11-13 14:23

翻來覆去睡不好，小心「秋天病」來打擾

隨著秋天的到來，氣溫逐漸下降，日夜溫差激增，許多人陷入了失眠的困擾。秋天失眠的原因主要在於氣候的劇烈變化。

2023-09-13 10:00

睡著不代表睡好關於睡眠你真正需要知道的事！

擁有良好睡眠品質，細胞能產生豐富生長激素，協助修復身體損耗並進一步恢復機能與活力；若睡眠不足或品質不良，終將導致身體內分泌系統及大腦自律神經出現混亂。

2023-06-30 10:00

美國金格名床 KING KOIL 跨越125週年「ICA 125認證睡床」全新推出

消費者越來越重視睡眠的品質，並且意識到一張好的床墊對於睡眠的重要性。美國金格名床 KING KOIL推出全新ICA認證睡床，打造一款讓人們擁有更健康舒適的床墊。

2023-05-09 14:46

睡滿8小時只是基礎！做到5件事死亡率能降低30%

相信許多民眾都知道，每天睡滿8小時是影響睡眠品質相當重要的事情。但現在重症科醫師黃軒提醒，除了睡滿8小時外，還有其他4點要做到。

2023-04-06 14:19