標籤 慢性｜東森新聞

腸胃科醫師張振榕指出，腸道菌叢失衡恐引發慢性發炎、加速皮膚老化，建議每天攝取富含膳食纖維、橄欖油的長壽沙拉，幫助維持腸道健康。

醫師江坤俊提醒，台灣每3名成年人就有1人患脂肪肝，長期忽視恐演變肝硬化或肝癌，建議適量攝取大蒜，搭配運動、減重及飲食控制護肝。

男性遭遇勃起障礙時應避免盲目服用偏方，建議先釐清心理壓力或生理疾病等成因。若有困擾請正視問題並尋求專業醫師協助，切勿因害羞而延誤診治。

慢性疲勞超過半年、睡再久仍無法恢復，恐是慢性疲勞症候群，還可能伴隨腦霧、肌肉痠痛及反覆低燒，醫師建議就醫排除其他疾病，並透過規律運動、調整作息與紓壓改善。

醫師提醒，長期攝取肉鬆、香腸等加工食品，恐增加慢性發炎風險，影響記憶力並引發腦霧。建議多吃深海魚、核桃及深綠色蔬菜，補充營養保護大腦。

家醫科醫師洪暐傑指出，國人平均不健康餘命達8.4年，肌少症與骨質疏鬆恐增加晚年失能風險，建議透過肌力訓練及均衡飲食預防。

醫師提醒，腸道菌相失衡恐引發消化不良、慢性發炎及免疫失調，濫用抗生素也可能破壞好菌。建議多攝取蔬果、益生菌與益生元維護腸道健康。

很多人只要發現舌頭出現白白一層舌苔，就以為是口臭元兇，拿著牙刷或刮舌板猛刷。節目《醫師好辣》曾討論，不少民眾為了消除口臭或聽信排毒偏方。

熬湯並非越濃郁越滋補，長時間熬燉的湯品隱藏高普林與高鈉危機，若習慣喝下涮過肉片或海鮮的濃縮精華湯底，容易增加腎臟代謝負擔，甚至誘發痛風與慢性病惡化。

《醫師好辣》醫師提醒，夜間雙腳出現蟲爬感、刺痛且活動後緩解，恐是不寧腿症候群，可能與缺鐵、糖尿病或腎臟疾病有關，建議及早就醫。

《醫師好辣》醫師提醒，疲勞持續半年且睡飽仍無法恢復，恐是慢性疲勞症候群，常伴隨腦霧、肌肉痠痛，建議就醫檢查並避免劇烈運動。

換季流感期間慢性病患風險高，若合併睡眠呼吸缺氧問題，將嚴重加重心腎負擔，建議務必及早施打疫苗並關注呼吸健康，以防引發重症。

長輩若常感喘促或咳嗽，切勿誤以為是老化，這可能是長期抽菸導致肺部受損的警訊。及早戒菸並落實心肺保養，即能延緩肺功能惡化，重拾順暢呼吸品質。