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至誘發癲癇發作。正確的做法是在專業醫師指導下,進行有計畫的漸進式減量。同時,生活上記得建立良好的睡前儀式,例如睡前一小時關閉3C產品避免藍光刺激、使用溫水泡腳促進末梢循環,並可適量補充香蕉、無糖豆漿等富含色胺酸的食物幫助安定神經,讓身體逐漸恢復自然入睡的節律。左右滑動看更多東森健康FAQQ:安眠藥吃久了可以突然直接停藥嗎?A:不可以。醫師在「醫師好辣」中提醒,長期服藥者若突然驟然停藥,可能引發嚴重戒斷症狀或誘發癲癇發作。應在精神科或身心科醫師評估下漸進式減量。Q:睡不著時可以配點小酒幫助入睡嗎?A:絕對不行......

了追求睡意而頻繁自慰,就會使交感神經過度亢奮、體力透支,反而造成嚴重失眠與身體負擔。Q:如果睡前睡不著,該如何調整房間環境?A:建議保持臥室黑暗與安靜,睡前一小時關閉手機與電視等3C產品,避免藍光抑制褪黑激素分泌;室內溫度可保持適度涼爽,並可透過聆聽舒緩音樂或柔和香氛幫助放鬆。Q:長期失眠是否可以自行購買安眠藥或褪黑激素服用?A:不建議自行購買或加重劑量。安眠藥與褪黑激素皆需經由醫師評估開立,盲目服用容易產生心理依賴或夢遊等副作用,應先至身心科或睡眠門診找出失眠的根本原因。。以上言論由東森健康授權轉載,不代......

鬆。第二步:睡前離遠3C,遠離藍光刺激身心科醫師提醒,手機與平板發出的藍光會抑制松果體分泌褪黑激素,讓大腦誤以為仍處於白天。建議睡前一小時關閉3C產品,不要在床上排行程或回訊息。可以透過聽輕柔音樂、微暗燈光或薰衣草香氛等睡前儀式,告訴大腦準備關機。第三步:溫和拉筋伸展,緩和肌肉緊繃長期高壓常伴隨肩頸僵硬與肌筋膜緊繃。睡前進行簡單的頸部與背部溫和伸展,或是微微聳肩後放鬆,能促進血液循環並消除身體累積的緊繃感。當身體肌肉鬆弛、體溫微微下降,大腦自然更容易進入淺睡期與深層睡眠。尋求專業醫療告別慢性失眠困擾醫師在「......

肌舒顏課程」全程85分鐘。課程融合東方經絡學與西方筋膜概念,運用「開穴、撥筋、鬆肌」三重按摩手法,搭配頭皮放鬆梳理。美容師提到,現代人日常不自覺皺眉、長時間使用3C產品,或習慣單側咀嚼,不良習慣的累積可能讓臉部肌肉緊繃不舒服;課程以按摩手技作為放鬆肌肉與筋膜的保養方式。搭配法國ESTHEDERM雅施婷專業保養品,從臉部延伸至頭部,85分鐘恢復自然彈力的小V臉輪廓。SOCIÉ施舒雅全新推出「森肌舒顏課程」,以85分鐘結合開穴、撥筋、鬆肌三重手技,搭配頭皮放鬆梳理,打造細緻的臉部保養體驗。從精緻服務到日常儀式　......

2026年10月31日,並在最後一個月推出「璀璨30感謝有你」告別活動,集結家電、寢具、3C產品及服飾等多類商品,祭出最低1折起的優惠,邀請消費者把握最後採購機會。新光三越台南中山店位於台南市中西區中山路,從1996年開幕至今已累積30年歷史。由於商場即將結束營業,館方特別規劃系列優惠,希望在最後營業階段回饋長期支持的顧客。。本次「璀璨30感謝有你」活動涵蓋多個專櫃與品牌,部分商品最低1折起。其中,零零美妝特賣、服飾品牌限時快閃,以及法雅客3C展機出清等,都是此次優惠的重點。部分活動設有指定日期,消費者前往......

關燈滑手機傷黃斑部?醫師揭3C藍光危害。現代人生活離不開3C產品,長時間看電腦、滑手機已成日常。眼科醫師鐘珮禎在節目「醫師好辣」中提醒,暗室中使用手機時,發光源如手電筒般直射眼球,會讓藍光直接穿透視網膜,引發黃斑部細胞發炎與退化。許多民眾常將視力模糊當成單純疲勞,若忽視黃斑部病變警訊,嚴重時恐對視力造成不可逆的損害。內容目錄關燈追劇看螢幕扭曲?小心黃斑部已病變1招方格表自我檢測!出現歪曲黑點快就醫補充黃斑色素與抗氧化物!護眼保養這樣做東森健康FAQ。關燈追劇看螢幕扭曲?小心黃斑部已病變長時間盯著3C螢幕,藍......

留意。醫師教你護眼招式熱敷與飲食雙管齊下想要改善空調環境帶來的乾眼不適,鐘珮禎醫師與黃宇軒醫師在「醫師好辣」中建議,使用3C產品時應落實20-20-20原則,每用眼20分鐘就遠眺6公尺外20秒,並提醒自己多眨眼。此外,平時可以閉眼熱敷5至10分鐘,溫度維持在40度左右,幫助促進瞼板腺油脂分泌。在飲食保養方面,宋明樺營養師與鐘珮禎醫師提醒,飲食中可適度補充富含Omega-3的魚油等優質油脂,幫助眼部油脂正常分布,並攝取富含維生素A的深綠色與紅橙色蔬果,維持黏膜健康。若症狀持續未改善,應及時就醫尋求專業眼科醫師......

開著亮燈,光線會直接抑制褪黑激素分泌,導致睡眠品質大幅下降。此外,陳保仁醫師也提醒,睡前關掉手機與電視等3C產品,避免藍光刺激大腦,才能讓自律神經獲得充分休息。睡前做對這幾件事遠離夜尿干擾想要改善半夜被尿意驚醒的困擾,醫師建議可從生活細節調整。陳保仁醫師與洪永祥醫師在「醫師好辣」中建議,晚餐後及睡前三小時應減少大量水分與高鉀水果的攝取,並避免飲用咖啡與濃茶等利尿飲料。睡前可進行溫和的伸展或熱敷,放鬆緊繃的肌肉。若夜間頻尿狀況持續且伴隨胸悶、下肢水腫等症狀,應及早就醫檢查,釐清是否有心臟或腎臟方面的潛在疾病。......

重新整理內在情感,面對那些尚未妥善安放的心情。。水星停滯天蠍建議多耐心水星停滯天蠍,可能讓3C產品使用、溝通及交通方面出現不順,也容易讓內心累積已久的不滿再次湧現。面對人際互動與日常事務,建議多一些耐心,避免因一時情緒或溝通不良而引發誤會。天蠍適時踩煞車冥王星順行象徵事情可能出現轉折,部分原本停滯的局面有機會逐漸推進。天蠍座對這股能量的感受尤其明顯,可能同時面臨阻力與突破,如何在適當時機踩煞車、調整步伐,將成為重要課題。工作與感情都要留意巨蟹座在處理事情時,應秉持公平原則,不偏袒任何一方,感情方面則要留意第......

少用而逐漸鈍化,甚至讓人年紀輕輕就出現記憶力減退、注意力無法集中的情況。資訊過載引發腦過勞專注力與記憶力大下滑除了思考被動化之外,過度使用AI與3C產品還容易造成「腦過勞」。陳書昱醫師在「醫師好辣」中指出,都會區許多上班族因為每天處理海量資訊、一心多用,大腦超過負荷,進而出現專注力渙散、短暫失憶等「假性失智」症狀。當我們不斷依賴ChatGPT直接給出答案,大腦失去了自行檢索、分析與組織資訊的過渡期,不僅會讓專注力大幅下降,遇到複雜問題時也更難進行深層決策。醫師提醒,如果不即時調整生活習慣、給大腦適當的休息與......

設定生理時鐘。其次,若白天感到精神不濟想補眠,切記午睡時間控制在15至30分鐘以內,不要超過1小時,避免陷入深層睡眠後醒來更加昏沉。最後,睡前1小時應關掉3C產品、拉上窗簾維持房間全黑,營造適合褪黑激素分泌的良好環境,幫助身體逐步找回健康的作息步調。左右滑動看更多東森健康FAQQ:放假狂睡能補回平時欠的睡眠債嗎?A:不行。醫師提醒,假日補眠並無法改善平常累積的身體負擔,過度暴睡超過8小時反而會打亂睡眠週期與自律神經,讓人醒來後感到更累。Q:為什麼休假一放鬆反而容易頭痛或感冒?A:這是典型的「休閒症候群」。平......

衝動。精神科醫師臧汝芬於節目「醫師好辣」指出,過度沉迷網路與3C產品會影響孩子的情緒、作息與人際互動。面對孩子的網路依賴,光是強行拔掉網路線容易引發激烈衝突,家長需透過系統化的引導步驟與關懷,才能協助孩子重返健康的實體生活。內容目錄孩子沉迷3C情緒暴躁醫師揭成癮警訊戒除網路成癮5步驟專家教你循序漸進建立實體生活快樂恢復良好親子互動東森健康FAQ。孩子沉迷3C情緒暴躁醫師揭成癮警訊在節目「醫師好辣」中,精神科醫師王桓奇與張振榕分享診間案例指出,許多孩子因長時間使用3C產品,導致作息大亂、無法控制使用時間。當家......

座,水星也正停滯在天蠍座,水星停滯視同水星逆行,這段時間很容易有溝通不良、3C產品出狀況,以及忘東忘西導致要「折返跑」好幾趟,在交通、溝通方面都不是很順利,而且因為水星在天蠍座,內心暗念蠢蠢欲動,不利於心理健康的部分;唐綺陽接著解釋由於水星、金星在天蠍座,所以會比較關注人性的「陰暗面」,除自己的以外也包含其他人。唐綺陽說這段期間最好的表現即是用來好好地檢討我們自己的理財,尤其是秘密的、鉅額的,會因為一點苗頭好讓你有機會去看帳本,有問題就去解決它是最好的措施,唐綺陽也提醒「那些有秘密的人」,這段時間就是不好過......

超過500度的高度近視者,眼球結構較為脆弱;若直系血親如父母、外婆患有青光眼,遺傳機率也極高。加上現代年輕人與上班族重度使用3C產品、習慣關燈熬夜追劇,使得青光眼大幅年輕化。劉晏孜醫師也分享,曾有38歲女醫師因連續熬夜追劇,視力驟降且看東西一片白,就醫才發現罹患了非眼壓高型的青光眼。視神經受損不可逆!醫師教你定期護眼眼科醫師鐘珮禎在「醫師好辣」中強調,白內障可以透過更換人工水晶體來恢復視力,但青光眼造成的視神經受損卻是「不可逆」的,就像腦細胞受損一樣無法再生,現有的治療只能設法控制眼壓、延緩惡化。因此,鐘珮......