現代人生活離不開3C產品，長時間看電腦、滑手機已成日常。眼科醫師鐘珮禎在節目《醫師好辣》中提醒，暗室中使用手機時，發光源如手電筒般直射眼球，會讓藍光直接穿透視網膜，引發黃斑部細胞發炎與退化。許多民眾常將視力模糊當成單純疲勞，若忽視黃斑部病變警訊，嚴重時恐對視力造成不可逆的損害。
長時間盯著3C螢幕，藍光散射與高能量會持續刺激眼底。眼科醫師黃宇軒在節目《醫師好辣》中表示，藍光在細胞實驗中確實會對視網膜造成傷害。節目中曾討論一名三十多歲的證券操盤手，因長期盯著螢幕且工作壓力大，某天看電腦突然發現畫面扭曲變形，就醫經斷層掃描檢查，才發現黃斑部已出現病變與血管阻塞。另外，也有民眾習慣睡前關燈滑手機，強光長期照射導致黃斑部異常出血。醫師提醒，若看東西出現顏色改變、物體縮小或線條歪曲，千萬不能當成一般眼睛痠澀。
黃斑部位於視網膜正中央，是掌管中心視力的關鍵區域。急診科醫師田知學與眼科醫師鐘珮禎在節目《醫師好辣》中分享，民眾平常在家可以使用「阿姆斯勒方格表」進行自我小檢測。方法非常簡單：每天用單眼盯著表格中央的小點，觀察周圍的網格線條。如果看到的直線變成波浪狀歪曲，或是中央視野出現黑點、模糊缺塊，就代表黃斑部可能已經產生病變或積水。由於黃斑部受損屬於不可逆的傷害，一旦檢測出現異常，務必儘速至眼科門診接受詳細檢查。
要降低3C藍光的傷害，最根本的方法是控制用眼時間。眼科醫師建議，每使用3C產品30分鐘就應休息5分鐘，並避免在昏暗環境中看螢幕。營養師宋明樺與眼科醫師鐘珮禎也在《醫師好辣》中指出，黃斑部需要葉黃素與玉米黃素來過濾藍光與紫外線，民眾日常可多攝取深綠色蔬菜、玉米及南瓜等天然食物。此外，補充含有花青素或蝦紅素等抗氧化營養素，也有助於舒緩睫狀肌疲勞與過濾藍光。若平時外食無法攝取足量，亦可在醫師或藥師指導下適量補充護眼營養品。
A：眼科醫師在《醫師好辣》中指出，昏暗環境下瞳孔會放大，此時手機螢幕的藍光如同手電筒般直射眼球，進光量大幅增加，會加速黃斑部細胞氧化與積水受損。
A：常見症狀包括看東西線條彎曲變形、畫面中央出現黑點或陰影、顏色鮮豔度下降以及中心視力模糊等。若有上述情況應及早就醫。
A：可多吃深綠色蔬菜、玉米、南瓜等富含葉黃素與玉米黃素的食物，以及藍莓、紫葡萄等富含花青素的蔬果，幫助過濾藍光並減少自由基傷害。
