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麼樣預防,當然是要了解運動傷害,有哪些面向需要去注意,那再來就是除了他的預防以外,他的飲食的注意,也非常的重要。」哥哥姐姐也特地來到花蓮秀林鄉富世國小,與孩子們開心唱跳,並分享各自的長高祕訣。除了保持充足睡眠,均衡營養也是幫助成長的重要關鍵。骨科專科醫師洪嘉鴻說明:「適當的去補充一些營養品,然後或者是一些維他命、維生素,都有可能會讓他的,全身的肌肉骨骼發育,都可以更加健康,包含吃一些鈣片,或是維他命D等等。」花蓮富世國小足球隊表現亮眼,近年在全國賽事屢創佳績。不過,由於許多孩子來自隔代教養家庭,均衡飲食資源......

代謝失去了平衡!不想每天當「糾察隊」林姿佑幫老公找簡單補給方式因為不想天天在餐桌上當老公的「飲食糾察隊」,林姿佑開始研究適合放進日常生活的營養補給。「iVENOR壹本諾粒即穩」以日常醣類管理為產品設計概念,搭配黑苦瓜等植萃成分,補充方式簡單,也成為夫妻倆日常飲食管理中的其中一環。林姿佑笑說,幫老公挑東西,她最大原則其實很實際:「再好的東西,如果太麻煩,他不記得吃也是沒有用。」與其突然把生活全部翻新,不如找一個兩個人都比較沒有壓力、願意持續的方式。有趣的是,原本都是林姿佑在旁邊提醒,現在小亮哥反而會自己注意今......

平時咖啡喝得多,也經常以堅果當零食,加上台灣氣候潮濕,原本擔心日常飲食可能增加黴菌毒素暴露風險。不過檢測結果顯示,多數項目均未檢出,只有思鎌孢毒素B「Enniatin B」測得16.6,仍低於檢測報告所列的容忍值25.0。李思賢也藉此介紹常見黴菌毒素的潛在健康影響,提醒民眾留意食品保存,但也強調,相關毒素對人體的長期影響仍有部分尚待研究。醫師分享尿液檢測結果思鎌孢毒素B數值16.6李思賢表示,這次接受尿液黴菌毒素檢測,結果大部分項目均為未檢出「N.D.」,僅有思鎌孢毒素B測得16.6,檢測報告標示的容忍值為......

恆牙就已經在後面冒出來,看起來就像「鯊魚牙」一樣。這往往與孩子的日常飲食習慣、咀嚼刺激不足以及骨骼發育息息相關,若不及時調整,可能影響未來牙齒整齊與骨骼健康。內容目錄換牙期冒雙排牙?原型食物咀嚼是關鍵孩子挑食釀鈣質不足?恐影響骨骼發育精準兒童補鈣指南!三重機制鎖住營養東森健康FAQ換牙期冒雙排牙?原型食物咀嚼是關鍵節目「醫師好辣」中曾討論一個典型案例,一名7歲女孩正值換牙期,下排恆牙已經冒出頭,舊乳牙卻絲毫不動,形成難看的雙排牙。媽媽焦急帶去牙科求診,醫師檢查發現,因為孩子挑食,平時只願意吃稀飯或被剪得極碎......

加心血管疾病與自律神經失調的健康風險。想找回好眠,必須先揪出隱藏在晚餐飲食與臥室環境中的睡眠殺手。內容目錄晚餐吃太鹹太晚變成夜間利尿炸彈臥室開燈與3C抑制褪黑激素分泌睡前做對這幾件事遠離夜尿干擾東森健康FAQ晚餐吃太鹹太晚變成夜間利尿炸彈晚餐的飲食習慣常常是導致夜間頻尿的元兇。魏智偉醫師與陳榮堅醫師在「醫師好辣」中表示,晚餐若攝取高鹽、高鈉或重口味大餐,容易讓水分與鈉離子積聚在體內;加上許多外食族習慣吃宵夜或睡前喝大量湯水、茶與酒精,這些刺激性飲食會促使夜間腎臟持續利尿。有些人誤以為睡前喝紅酒能助眠,其實酒......

有健保給付的口服抗病毒藥物,療程約八至十二週,治癒率極高,若懷疑有感染風險應及早就醫篩檢。左右滑動看更多東森健康FAQQ:C型肝炎會透過一般飲食或飛沫傳染嗎?A:不會。蕭敦仁醫師在「醫師好辣」中說明,C型肝炎主要經由血液或體液傳染,例如共用針頭、針扎或消毒不完全的器械,病毒進入腸胃道會被胃酸破壞,不會經由日常飲食或飛沫傳染。Q:就醫時該如何確定使用的是一次性針具?A:現代醫療院所皆規範使用塑膠製拋棄式針頭。民眾在進行打針或抽血處置時,可觀察醫護人員是否當場從無菌包裝中拆封全新針具,確保未經二次使用。Q:如果......

自己吃了一大盤蔬菜,殊不知盤子裡裝滿了偽裝成蔬菜的澱粉。這種錯誤的飲食盲點,正是導致越減越胖的隱形陷阱。內容目錄這些蔬菜竟然是澱粉陷阱避開看似清爽的吸油魔王聰明替換澱粉才能健康瘦東森健康FAQ這些蔬菜竟然是澱粉陷阱以為多吃青菜能瘦,沒想到卻踩中熱量地雷!宋明樺營養師在「醫師好辣」節目中指出,像三色豆裡常見的豌豆仁,以及蓮藕、綠豆、玉米等,其實在營養分類上都屬於澱粉類,而非一般蔬菜。如果以為自己正在多吃蔬菜,餐餐夾這些食材,又沒有相應減少白飯或麵食的份量,無意間就會讓一整餐變成「澱粉大合集」,導致熱量嚴重超標......

質原型食物並落實口腔清潔,就能讓長輩安全享受美食,重新找回生活樂趣。左右滑動看更多東森健康FAQQ:長輩煮菜越煮越鹹,該如何調整飲食?A:味蕾退化是高齡者常見現象。建議善用大蒜、洋蔥、香草或少許檸檬汁等天然辛香料提味,避免直接添加過量食鹽或沙茶醬,以降低高血壓與腎臟負擔。Q:長輩吃東西容易嗆到,應該全部換成稀飯或流質嗎?A:不建議全換成稀飯或純流質,以免造成營養不均衡與咀嚼機能快速退化。可改選豆腐、蒸蛋、軟嫩魚肉或打碎軟化的原型蔬菜;若喝水易嗆,可適度加入凝固劑增稠。Q:咀嚼能力對高齡長輩有哪些健康影響?A......

攝取量為2400毫克,但外食族極易超標。腎臟科醫師洪永祥也指出,長期高鈉飲食會使血壓升高,讓心臟與腎臟長期處於超負荷運作。其實只要掌握聰明「挑食」技巧,外食也能吃得安心又顧器官。內容目錄外食藏高鈉地雷腎臟過勞易水腫避開濃湯與醬料優先選擇原型食物善用留鉀排鈉機制補充水分助代謝東森健康FAQ外食藏高鈉地雷腎臟過勞易水腫許多人以為只要吃起來不鹹就不含鈉,但營養師宋明樺在「醫師好辣」中解析,像涼麵、吐司或濃湯等常見外食,鈉含量都高得驚人。加上小吃店或便當常用的醬汁、火鍋湯底與加工火鍋料,常常一餐就吃進超過上千毫克的......

目錄大腸癌年輕化!這些排便異狀是警訊遠離腸道致癌物!炸物加工肉少吃防癌飲食怎麼吃?高纖多魚助腸道東森健康FAQ大腸癌年輕化!這些排便異狀是警訊蕭敦仁醫師在「醫師好辣」節目中分享,診間曾遇到才二十多歲的年輕大學生,因為長期飲食不規律、常吃外食與炸物,出現血便與腹痛症狀,檢查才驚覺罹患大腸癌。許多人以為大腸癌是中老年人的專利,但年輕個案的腫瘤惡性度往往更高。腸胃科醫師提醒,大腸癌症狀早期通常非常不明顯,但當身體出現以下幾種警訊時必須提高警覺:第一是排便習慣突然改變,例如原本順暢卻變成嚴重便祕或腹瀉交替;第二是大......

是老字號與新品牌各有特色,不是彼此搶一塊餅,而是大家一起「把餅做大」。透過良性競爭、彼此交流及相互拉抬,讓更多消費者認識臺中糕餅。面對新世代消費需求與健康飲食風潮,業者也持續朝「輕食、少油、少糖」方向創新,讓傳統美味跟上時代,大家一起把市場做大、把臺中糕餅品牌做強。經發局表示,為了讓大家買得盡興,活動當天的優惠好康更是疊加不手軟!除了廣受好評的「特定商品買一送一」網羅各式經典與創新糕餅外,更推出消費滿額抽獎活動。民眾只要消費滿500元即可參加抽獎,有機會把70吋液晶電視、熱門遊戲主機Switch 2等夢幻大......

補充雙管齊下。一位網紅媽媽分享,面對孩子瀕臨近視危機,她透過戶外陽光防控與飲食調理,成功幫孩子守住清晰視野!內容目錄護眼公約告別假性近視危機深綠蔬菜與魚油打好護眼基礎複合晶亮配方給予多元補給東森健康FAQ護眼公約告別假性近視危機一名十歲男童因熱愛程式線上課程與電競手遊,在小學二年級時視力就達到假性近視臨界點。媽媽為了防止兒子過早戴上眼鏡,在開學後特別制定「護眼家庭公約」。除了嚴格限制每日使用手機與平板的時間,更利用假日帶全家到公園露營踏青。眼科醫師在節目「醫師好辣」中指出,戶外自然陽光能刺激大腦分泌多巴胺,......

大草本成分,為體態管理提供更溫和的選擇:藤茶:源自清光緒皇帝御用配方,為健字號核心成分,且本身不含咖啡因。陳皮:常見於中式日常調養,有助於促進新陳代謝。山楂:常用於飯後飲食搭配,幫助餐後解油膩感。產品採用便利的膠囊型態「30粒盒」,便於隨身攜帶,無論是日常上班、聚餐還是出差商務,都能輕鬆延續保養節奏。實驗與保健功效顯示,連續食用8週並搭配均衡飲食與規律生活,有助於不易形成體脂肪。陪伴消費者建立長期健康習慣Eatbliss益比喜強調,獲獎是消費者以實際行動給予產品的最佳肯定。未來品牌將持續秉持嚴謹的健字號品質......

時調整生活習慣、給大腦適當的休息與思考空間,假性失智可能會逐漸演變成不可逆的認知功能障礙。醫師教你三招健腦法找回敏捷大腦反應想防止大腦「AI化」,保持敏捷的認知功能,可以從生活習慣與飲食雙管齊下。首先是「主動思考訓練」,在使用AI工具後,嘗試自己進行二次歸納與邏輯提問,平時也可透過寫字、記事情或主動回想當天行程來鍛鍊大腦。其次是「規律運動與社交」,江坤俊醫師與陳龍醫師建議,保持運動能促進腦部血液循環與含氧量,參加社交活動、與朋友互動聊天更是刺激多區域腦神經運作的極佳方式。最後在飲食調理上,宋明樺營養師建議多......

:關鍵不在食物,而是這項隨手做的運動。許多人以為吃拉麵、重口味飲食容易增加身體負擔,但為什麼日本人的平均壽命依然高居世界前列?蕭敦仁醫師在節目「醫師好辣」中指出,日本健康的關鍵往往不在於單一食物,而是日常養成的生活習慣。透過聰明的飲食小技巧搭配隨手可做的健走運動,就能輕鬆維持代謝與心血管健康,打造長壽體質。內容目錄拉麵湯頭與茶飲的健康學問長壽秘訣在腳下:日行健走促進代謝傍晚健走效果佳:提升生長激素與肌力建立無負擔習慣:讓健康融入日常東森健康FAQ。拉麵湯頭與茶飲的健康學問許多人喜愛日式拉麵,但濃郁湯頭常含有......