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衡危機,佳格食品集團串聯跨界力量,發起營養教育行動,讓下一代對於健康飲食更有概念。高纖的竹筍搭配牛奶和燕麥片,輕輕鬆鬆就能做出健康好料理,小朋友吃得好滿足。營養教育活動打破傳統衛教宣導模式,讓小朋友在快樂中學習營養知識。佳格食品集團永續長陳文琪表示:「我們發現如果小朋友在課堂中所學習到的營養知識,沒有辦法帶回家中跟家長做分享,那這樣的營養教育就沒有辦法持續,也沒有辦法融入到他們的生活當中。希望能夠透過走入原生家庭環境,讓小朋友跟家長一起學習這些營養知識。」基督教芥菜種會執行長李肇家表示:「飲食對小孩而言,能......

盛頓郵報」「The Washington Post」報導,白宮醫師曾經表示,他們已經建議這位不避諱偏好速食又不愛激烈運動的總統應該專注減重、改善飲食並且持續維持體能活動。外界醫師則更直白指出,80歲的川普若能縮減腰圍,健康風險會更低。喬治華盛頓大學「George Washington University」醫師、國家體重與健康中心「National Center for Weight and Wellness」主任卡漢「Scott Kahan」表示:「我們知道肥胖是多種健康問題以及過早失能和死亡的重要風險因......

分析的是魚油補充劑,並沒有直接比較「吃魚」和「吃魚油」,而魚除了含有EPA及DHA,也能提供優質蛋白質、硒及維生素D、其他人體需要的營養素,若用魚取代香腸、培根、肥肉或油炸食物,也能讓整體飲食更健康,這些好處不是魚油膠囊能完全取代的。戴曉芙說,一般健康成人,可以每週吃魚約2次,像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚或沙丁魚,建議烹調方式以清蒸、烤或煮湯為主,如果是因三酸甘油脂過高或其他疾病考慮補充魚油,應先詢問醫師或營養師,若正在服用抗凝血藥物、準備手術或有心律不整的人,也不要自行服用高劑量魚油。戴曉芙強調,「吃魚油不等於......

溫度變動,民眾若需要寄送低溫宅配給親友,寄出前應先將食品預冷至適當溫度;收到低溫宅配或從賣場買回低溫食品後,也應迅速放入冰箱冷藏或冷凍,才能在歡慶中元節的同時,確保全家人的飲食健康與安全。。......

,反而容易誘發心肌梗塞等致命危機。運動與控制體重是保護心血管的關鍵,錢政弘醫師分享,體重每減輕1公斤,血壓就能降低1毫米汞柱。只要維持規律、溫和的運動習慣「每週累積達150分鐘中強度運動」,並搭配低鹽、多蔬果的均衡飲食,您也能不用依賴重藥,輕鬆守住血管的彈性與健康!更多不吃藥也降血壓!醫推這幾種溫和運動的影音內容左右滑動看更多東森健康FAQQ:只有吃藥才能控制高血壓嗎?A:不一定。錢政弘醫師指出,輕度高血壓患者透過嚴格限鹽、飲食控制與體重管理「減重1公斤可降低1毫米汞柱」,非常有機率可以不吃藥或減少藥量。但......

跳剩三十下警惕三大重症前兆口罩戴錯反成破口洗手細節莫忽略左流右肺雙重防護飲食打底提升免疫東森健康FAQ壯年男拖延就醫竟引爆自體免疫風暴許多中壯年族群常仗著自己體力好,認為流感不用打疫苗,感冒了硬撐一下就過去。但小兒科醫師黃瑽寧在節目中指出,年輕人的免疫系統較為完整,一旦感染流感病毒,有時反而容易引發劇烈的「自體免疫風暴」 。這是因為體內的免疫大軍在消滅病毒後並未停戰,反而誤將體內健康的器官當成病毒全力攻擊。黃醫師分享曾收治一名40多歲的壯年男子,因沒打疫苗,感冒發燒後在家硬撐,第三天送到急診時肺部已整片變白......

是累積在先生身上。。為了避免這種互相傷害的甜蜜負擔,情侶應該一起實施盤食總量管制。家醫科醫師宋晏仁建議,日常飲食可以採用二一一餐盤比例:餐盤中至少有二分之一是蔬菜、四分之一是蛋白質、剩下小於四分之一則是優質澱粉。兩個人一起做好份量控管、不勉強吃完剩菜,才是長久維持身材的王道。約會餐前喝水500cc,或深蹲一分鐘每次約會吃大餐前,不妨和另一半約定兩個啟動身體代謝的儀式。第一個是餐前喝水。腎臟科醫師洪永祥與外科醫師陳榮堅皆指出,在吃飯前喝500cc of的溫開水,能有效佔據胃部空間、增加飽足感,研究證實持續三個......

不用挨餓也能瘦？破除減肥迷思找回適合的飲食節奏 ... 不用挨餓也能瘦?破除減肥迷思找回適合的飲食節奏。很多人為了減肥不惜挨餓,卻常陷入越減越肥的惡性循環。在節目「醫師好辣」中,許多專家都指出,單靠極端節食或單一食物減肥,不僅容易流失肌肉、破壞新陳代謝,甚至會引發嚴重的復胖。其實,瘦身不需要痛苦挨餓。只要破除低熱量的迷思,學會調整進食順序、聰明喝水與均衡搭配,就能在吃飽的同時輕鬆燃脂,找回最適合自己的健康飲食節奏。內容目錄單吃低卡燙青菜?小心越減越肥調整進食順序:湯菜肉飯越吃越瘦神級餐前喝水法:輕鬆多瘦兩公......

指出,大腦衰退在不知不覺中發生,但透過日常微調就能有效預防。不論是飲食保養、持續動腦,還是多參與社交,都是守護腦部健康的黃金鑰匙。以下為您整理名醫傳授的實用護腦攻略,一起守護大腦活力!內容目錄多動口多咀嚼!名醫自曝驚人案例拒絕孤獨!打麻將與下象棋能活化腦神經吃對地中海與麥得飲食!名醫傳授護腦營養素東森健康FAQ多動口多咀嚼!名醫自曝驚人案例很多人不知道,口部運動竟然與大腦健康息息相關。家醫科醫師洪暐傑在節目中分享,美國醫學期刊研究發現,隨著人體的咀嚼能力變差,智力退化的速度也會更加明顯。利用核磁共振功能造影......

上的七大糖尿病預警,幫您及早揪出隱形殺手。內容目錄皮膚變黑與滿臉膿皰:高糖飲食誘發的皮膚發炎眼皮長黃斑與皺紋變少:代謝失調與腎臟的求救信號視力模糊與嘴角水泡:微血管硬化與免疫系統崩潰東森健康FAQ皮膚變黑與滿臉膿皰:高糖飲食誘發的皮膚發炎宋晏仁醫師與黃心穎醫師在節目「醫師好辣」中指出,許多家長常以為孩子脖子後方、腋下或臉部皺褶處黑黑的是洗澡沒洗乾淨,其實這是黑色棘皮症,正是身體出現嚴重胰島素阻抗與早發型糖尿病的關鍵警訊。。此外,陳欣湄醫師也分享,若日常頻繁攝取精緻糖分,高糖飲食會在體內產生「糖化終產物」,破......

醫師好辣」中分享,曾有一名30幾歲女性,因容易疲累、經常感冒、指甲甲床分離且有針點狀凹洞而求診,這其實是免疫力低下、體質失衡的表徵。經過調補氣血與飲食調整,新生的指甲才恢復亮麗。醫師提醒,指甲是反映人體微循環與營養狀態的「年輪」。長期過度擦指甲油、做美甲,容易遮蓋掉指甲的原本色澤與結構變化,反而耽誤了自體免疫疾病的黃金診斷期。建議每次美甲之間應適度停擦,留出時間觀察素甲,一旦發現異常,切勿自行塗藥,應尋求專業醫師診斷。左右滑動看更多東森健康FAQQ:指甲出現凹洞就一定是得了自體免疫疾病嗎?A:不一定。皮膚科......

dL,會大幅增加急性胰臟炎的風險,嚴重者甚至需住進加護病房。左右滑動看更多東森健康FAQQ:健檢報告只有一、兩項指數稍微超標,需要看醫生嗎?A:需要。空腹血糖100-125 mg/dL或血壓120-130 mmHg就已是受損的早期警訊。及早就醫諮詢,能透過飲食與運動在前期成功逆轉。Q:瘦子就不會有高血脂或脂肪肝的問題嗎?A:會。醫師指出,遺傳、缺乏運動、愛吃甜食與精緻澱粉,都會導致瘦子出現三酸甘油酯或膽固醇超標的紅字。Q:如果開始吃三高的藥,是不是就得吃一輩子?A:不一定。在三高前期階段,透過控制飲食與減重......

入慢性發炎、纖維化,最終演變成肝硬化與肝癌。此外,脂肪肝患者罹患高血脂、動脈硬化、心肌梗塞與腦中風的機率也會大幅增加。Q:如何最有效地消除脂肪肝?A:目前醫學上並無特效藥。最有效且自然的方式是控制飲食與規律運動,只要減輕原本體重的5%到10%,就能顯著減少肝臟脂肪堆積並恢復肝功能。飲食上應戒除高糖、果汁與油炸物,多吃高纖蔬菜與優質蛋白質,並配合每天30分鐘以上的快走。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......

且經過旁人稍微提示或提醒後,患者多半「能想得起來」,這是正常的生理老化。然而,失智症患者則是會將整件事情徹底忘光,就算旁人給予再多提示也完全想不起來,甚至會堅稱自己絕對沒有做過這件事。Q:如何從日常生活與飲食中預防失智症?A:節目中的多位專家建議,預防失智應從多動腦、多社交做起,例如打麻將「能訓練計算與組合能力」、園藝種花「增加時間意識」或用手寫字。在飲食方面,營養師宋明樺建議多攝取富含Omega-3好油的小型魚類「如秋刀魚」以穩定大腦細胞膜,並嚴格控制三高「血壓、血糖、血脂」與體重,搭配健走等規律有氧運動......

顯老;女性還會因為賀爾蒙的原料不足,導致月經不規律甚至停經。藝人熊熊也分享自身經歷,打針暴瘦後胸部膠原蛋白流失,觸感變得軟趴趴、失去彈性。鄧雯心醫師提醒,若施打期間沒有趁機重建健康的飲食與運動習慣,一旦胃部再度被撐大,停藥後必會面臨更嚴重的反彈復胖。左右滑動看更多東森健康FAQQ:施打瘦瘦針一定會有副作用嗎?有哪些常見症狀?A:施打瘦瘦針可能伴隨輕度至中度的胃腸道副作用,例如噁心、嘔吐、便秘或腹瀉。此外,少數人可能出現味覺改變、聞不到食物香味等過渡期反應。在專業醫師監督下從低劑量開始調整,能大幅減輕不適。Q......