孩子肉肉才健康?醫揭性早熟與發育關鍵
喝「如一天喝高達1000毫升以上」,過量的鈣質與脂肪反而會造成孩子肥胖與腎臟的沉重負擔。國小學童每天建議攝取約500毫克的鈣質,約等於每天1.5杯到2杯牛奶即可,過與不及都不好。小兒科醫師陳木榮也呼籲,家長應多利用自然的「全營養」食物來取代加工保健品,並多讓孩子到戶外運動。家醫科賈蔚醫師更補充,若想促進鈣質吸收,維生素D3不可或缺。然而,雖然曬太陽能幫助身體合成維生素D,但若遇上嚴重空污,紫外線被阻隔,轉換效率就會大打折扣,因此均衡飲食才是打好發育地基的根本之道。東森健康FAQQ:孩子小時候圓滾滾的,長大後......