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地中海飲食,並搭配綠茶提升代謝,一年內成功減重且逆轉肝纖維化。想甩掉肝臟脂肪,關鍵在於吃對好油與高纖抗氧化食材!內容目錄嚴重肝纖維化也能靠飲食逆轉升級版綠色地中海飲食的護肝祕訣遠離精緻糖與炸物打造無負擔好肝東森健康FAQ嚴重肝纖維化也能靠飲食逆轉陳炳諴醫師在「醫師好辣」節目中曾收治一名體重77公斤的女性主管,健檢發現肝功能GPT與GOT指數飆高至300多,檢測已達4度嚴重肝纖維化。在醫師建議下,她徹底改變飲食習慣,採取地中海飲食模式,多攝取深綠色蔬菜、橄欖油、堅果與優質蛋白質,每天並搭配喝綠茶。經過一年的努......

水果所以無害,但營養師高敏敏在節目「醫師好辣」中解釋,果醬含有高濃度的果糖與添加糖。果糖進入人體後主要由肝臟代謝,若短時間內攝取過多,肝臟會將多餘的糖分轉化為三酸甘油酯囤積在體內,進而引發內臟脂肪堆積與脂肪肝。婦產科醫師陳保仁也在節目中補充,長期攝取高糖食物會導致血糖劇烈波動,甚至引發慢性發炎,對女性的賀爾蒙平衡與代謝健康造成不小的負擔。營養師教你聰明吃,輕鬆補給花青素想攝取藍莓的好處又不想吃進過多負擔,關鍵在於選擇「原型食物」。營養師宋明樺與高敏敏在節目中建議,平常應優先食用新鮮藍莓或無糖冷凍藍莓,直接吃......

的膳食纖維。當液態果糖快速進入腸胃與血液,會刺激胰島素大量分泌,不僅容易引發血糖大幅波動,多餘的糖分還會在肝臟轉化為三酸甘油脂,增加脂肪肝與肥胖的風險。因此,直接咬食完整的果肉與果皮,才是享受水果健康的最佳方式。。選對低GI高纖水果穩定血糖還能幫消化想控制血糖又想吃水果,關鍵在於挑選「低升糖指數「GI值」」且「高膳食纖維」的水果。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁與營養師宋明樺在「醫師好辣」中分享,像是奇異果「GI值僅約38」、芭樂、聖女小番茄與蘋果等,都屬於優秀的低GI水果。低GI水果進入體內後,換算成血糖的速度平緩,......

30歲後脂肪肝找上門？3招飲食微調幫肝臟減肥 ... 30歲後脂肪肝找上門?3招飲食微調幫肝臟減肥。許多人跨過30歲大關後,健檢報告常不小心出現「脂肪肝」紅字。有些人以為脂肪肝是胖子的專利,或是覺得要靠瘋狂節食、挨餓才能甩掉肝臟脂肪。肝膽腸胃科醫師江坤俊在節目「醫師好辣」中提醒,脂肪肝其實是體內代謝發出的警訊,若忽視不理可能引發肝臟發炎甚至纖維化。幸好,肝臟具有強大的修復力,只要透過聰明的飲食微調,不用刻意挨餓,就能輕鬆幫肝臟減肥、逆轉脂肪肝!內容目錄戒除手搖飲與精緻糖阻斷脂肪堆積調整進食順序與澱粉減輕肝臟......

毒!多喝水配合高纖飲食面對無孔不入的塑化劑,該如何幫身體清理毒素?陳保仁醫師與洪永祥醫師強調,塑化劑多為水溶性,主要透過腎臟與肝臟代謝,因此最簡單且關鍵的排毒法就是多喝白開水,並配合規律運動跑步排汗,加速代謝廢物。林賀典醫師與營養師趙函穎則建議,平日可多攝取富含可溶性膳食纖維與高抗氧化的食物,例如綠花椰菜、黑木耳、玉米筍及莓果類,幫助肝腎清理體內自由基。同時,生活上應落實減塑,改用不銹鋼或玻璃容器裝熱食,購買兒童用品挑選合格安全標章,才能從源頭切斷毒素傷害。左右滑動看更多東森健康FAQQ:哪些日常用品最容易......

維生。正確用藥與就醫護腎不踩雷腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中強調,常見的止痛藥主要分為乙醯胺酚「如普拿疼類」與非類固醇消炎止痛藥「NSAID」等。乙醯胺酚主要由肝臟代謝,在安全劑量內對腎臟負擔較小;而NSAID雖具有優異的消炎止痛效果,但會減少腎臟血流量,高風險族群若長期或超量使用極易傷腎。顏宗海醫師提醒,若本身已有腎功能不全、高血壓或糖尿病,出現疼痛時切勿自行至藥局亂買強效止痛藥或隨意打止痛針。應尋求專業醫師診斷找出痛因,並由醫師開立合適且不傷腎的替代藥物,同時多喝水幫助代謝,才是保護腎臟的根本之道......

性荷爾蒙「如雌激素」的重要原料。當過度節食或完全無油飲食導致體脂肪過低時,身體為了自我保護,會優先將能量分配給心臟、肝臟等生命維持器官,從而暫時關閉生殖與內分泌系統,導致女性月經失調甚至停經。陳欣湄醫師也在「醫師好辣」節目中分享,曾有一名30歲男性執行無油飲食,餐餐水煮,結果因為缺乏油脂載體,導致脂溶性維生素D無法吸收,出現嚴重掉髮與皮膚惡化。李婉萍營養師強調,適量補充好油與優質蛋白質,才是維持荷爾蒙正常的關鍵。濫用減肥藥物恐釀甲狀腺功能低下有些民眾求快心切,甚至會依賴市售減肥藥物。陳欣湄醫師在節目「醫師好......

暫的昏睡感,但實際上會嚴重破壞睡眠結構,讓身體長期處於淺眠狀態,半夜更容易驚醒或頻尿。長期下來不僅無法解決失眠,還可能引發酒精依賴與肝臟負擔。若同時服用安眠藥物與飲酒,更是極度危險的行為,可能導致夢遊甚至意外發生。躺床上翻來覆去硬睡反而引發焦慮第四種常見的誤區是「強迫自己躺在床上硬睡」或睡前洗熱水澡。許多人一睡不著就強迫自己閉眼躺著,結果大腦開始不斷胡思亂想,進而產生對床的恐懼與焦慮感。另外,睡前洗熱水澡或激烈運動會使體溫升高、心跳加快,反而干擾入睡。醫師建議,若躺在床上超過二十分鐘仍無睡意,應先離開床舖做......

半夜肚子餓不敢吃？研究揭：宵夜吃這些肝臟負擔恐暴增 ... 半夜肚子餓不敢吃?研究揭:宵夜吃這些肝臟負擔恐暴增。許多民眾在夜晚肚子餓時常陷入「忍餓還是吃宵夜」的兩難。在節目「醫師好辣」中,心臟科醫師陳冠任與肝膽腸胃科醫師江坤俊提醒,深夜進食若選錯食物,對肝臟與代謝的傷害超乎想像。研究顯示,夜間人體代謝機制改變,若攝取高油、高糖或手搖飲中的果糖,會直接交由肝臟轉換成脂肪囤積,甚至讓壞膽固醇與肝指數飆高。本文整理節目中醫師與營養師的專業提醒,帶你掌握夜間飲食的健康關鍵。內容目錄夜間代謝機制改變脂質全囤在肝臟果糖......

。皮膚科醫師盧靜怡在節目「醫師好辣」中特別澄清,俗稱的「肝斑」是因為顏色呈現褐色像肝臟而得名,與肝功能完全沒有直接關係。肝斑的形成主要與女性荷爾蒙波動、家族遺傳體質、生活壓力、熬夜以及紫外線照射密切相關。盧靜怡醫師補充,肝斑是非常頑強且敏感的色素問題,如果在未確定斑點類型前,就盲目使用高劑量或高能量雷射熱刺激,破壞皮膚屏障並刺激黑色素細胞活性,反而會引發發炎後色素沉澱,讓臉部斑點越打越深,變成難以收拾的花花臉。。雷射前必做評估判斷斑點與皮膚狀態那麼,打雷射前究竟該做哪一項關鍵評估?皮膚科醫師廖苑利與蔡逸姍在......

DHA,能穩定大腦細胞膜、活化腦部,對長者預防失智症及提升記憶力大有助益。。好油抗發炎助脂肪肝患者逆轉纖維化除了護腦,吃魚對肝臟健康也有顯著功效。肝膽腸胃科王威迪醫師在「醫師好辣」節目中分享,診間曾有一位40歲男性患者,因長期脂肪肝導致肝指數偏高,甚至出現初期肝纖維化。王醫師建議他除了減糖、減脂與規律運動外,飲食上多補充魚類。魚肉中的「EPA與DHA」具有強大的抗發炎作用,能降低體內慢性發炎反應與三酸甘油脂,阻止脂肪肝惡化為肝纖維化。該患者配合調整飲食與吃魚後,一年內體重與肝指數均順利恢復正常。宋明樺營養師......

脂肪肝能逆轉嗎？研究曝：每天喝這兩樣東西12週幫肝臟瘦身 ... 脂肪肝能逆轉嗎?研究曝:每天喝這兩樣東西12週幫肝臟瘦身。許多人在體檢時看到「脂肪肝」紅字,常以為只是太胖或小毛病而掉以輕心。然而,肝膽胃腸科醫師與專家在節目「醫師好辣」中提醒,脂肪肝若長期忽視,恐順著「肝炎、肝纖維化、肝硬化」三部曲惡化!幸好脂肪肝是可以逆轉的,國外研究發現,只要改變飲食習慣,每天適量飲用無糖咖啡與無糖綠茶這兩大天然飲品,最快連續12週就能幫助促進新陳代謝、減少肝臟脂肪堆積,讓肝臟重獲健康!內容目錄別以為不痛沒關係!脂肪肝恐......

島素阻抗等問題有關,進一步增加代謝異常及腎臟負擔。首先,果糖在代謝過程中會消耗細胞能量,並產生尿酸,可能與腎小管發炎及血管變化有關。其次,過量果糖可能促進肝臟脂肪生成,增加脂肪肝及血脂異常風險,也可能干擾胰島素作用,與代謝症候群等問題相關。此外,高血壓也是影響腎臟健康的重要因素。若長期血壓控制不佳,可能增加腎臟血管及腎小球的負擔,進而損害腎功能。洪永祥強調,果糖帶來的健康風險不應只看血糖數值,還須留意尿酸、血脂、血壓及其他代謝指標。醫師揭減糖3法則手搖飲、果汁都要留意至於如何降低果糖攝取,洪永祥提出3項建議......

生乳酸,直接抑制腎臟排泄尿酸的能力。藝人Paul與無尊也在節目中分享親身經歷,原以為喝全糖手搖飲沒關係,沒想到手搖飲中添加的高果糖糖漿,在肝臟代謝過程中會促進普林合成,進而使尿酸濃度急速飆高,導致急性痛風爆發。急診科醫師賈蔚提醒,高果糖手搖飲、啤酒、火鍋濃湯以及動物內臟,都是誘發痛風的高危險因子,平時應盡量遠離。痛風發作時怎麼辦掌握四招飲食照護當急性痛風發作或想要平時預防尿酸升高,正確的飲食與照護原則至關重要:第一,補充足量水分。人體約有七至八成的尿酸是透過腎臟經由尿液排出,每日保持充足的水分攝取,能有效稀......

可能演變成肝炎甚至肝硬化。想要逆轉脂肪肝,靠正確飲食搭配生活調整,就能幫肝臟甩掉多餘脂肪。內容目錄甜食果汁是元兇無油節食反而更傷肝吃對好油與高纖促進肝臟脂肪代謝護肝食材搭配211餐盤逆轉脂肪肝東森健康FAQ。甜食果汁是元兇無油節食反而更傷肝在節目「醫師好辣」中,腸胃科醫師錢政弘與宋晏仁醫師指出,許多人以為少吃油炸就能預防脂肪肝,卻忽視了手搖飲、甜點與精製果汁中的果糖。果糖全由肝臟代謝,過量攝取會直接引發脂肪生成,堆積在肝臟形成非酒精性脂肪肝。此外,黃彥鈞醫師也提醒,完全不吃油的極端節食會導致代謝異常與內臟脂......