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搜尋精緻澱粉的結果 │ 共找到 95 筆

天氣轉冷愛吃鍋！民眾加不加「芋頭」掀論戰

氟食材,吃了還可以防止蛀牙。營養師夏子雯:「芋頭富含膳食纖維、維生素還有礦物質,是很好的澱粉來源之一。用它來取代白飯這種精緻澱粉,相對來說,營養價值會比較高,飽足感也會比較夠。」不過就算有了這些功效,民眾就能愛上芋頭嗎?民眾:「不會,因為我不喜歡,芋頭煮成鹹的,煮太久之後,整鍋湯會變得濁濁的。」民眾:「不會,很噁欸,就是很像爛掉的冰淇淋,在火鍋裡面。」民眾:「還滿喜歡的,我喜歡爛爛的放在嘴巴裡,可以馬上化掉。」民眾:「芋頭就很香,很好吃啊,如果煮太爛會很稠,容易焦掉不好。」營養師表示,吃了110公克的芋頭,......

精緻澱粉也有優點！4類人適合吃白飯她讚：不需有罪惡感

精緻澱粉也有優點！4類人適合吃白飯她讚：不需有罪惡感 ... 精緻澱粉也有優點!4類人適合吃白飯她讚:不需有罪惡感。現代不少人經常在減重、健身,一定有聽過少吃澱粉的說法,但真的完全不能碰嗎?營養師彭逸珊就表示,當人面臨4種情況時,可以適當吃下精緻澱粉,如白飯、清粥等,會成為「你的好朋友」,陪伴你度過此階段。營養師彭逸珊透過臉書粉專指出,雖然平常都提倡吃沒加工過的澱粉,主要也是希望藉由食材內的膳食纖維,來幫助延緩血糖上升,且其中的維生素、礦物質也相對精緻澱粉更豐富,但這並不是完全不碰的意思。。彭逸珊營養師提到......

被誤以為摟別的辣妹！柔柔產後6個月爆瘦20公斤

滿意。我很高興能幫助到大家,瘦身不僅是為了美,更是為了健康。」柔柔也提到:「先跟大家說個觀念,減重絕對不可以節食,會反彈更快,我是少吃精緻澱粉、炸物,蛋白質多補充,這次用八個月瘦回理想的體重,心情愉快很重要,還是可以喝自己喜歡的手搖飲,跟朋友聚餐,真的很享受!不過自己每天都會攝取水分,至少會喝2000毫升。不僅激勵了無數的粉絲和媽媽們,還讓許多人看到了身材管理的重要性。柔柔呼籲所有產後媽媽們,不要因為短期內看不到效果就輕言放棄。「我胖了20幾公斤用8個月的時間回到以前的狀態,妳們也一定可以做到。希望所有產後......

吃饅頭也會患糖尿病！吐司、麵食等高精緻澱粉易「胰島素抗阻」

吃饅頭也會患糖尿病！吐司、麵食等高精緻澱粉易「胰島素抗阻」 ... 吃饅頭也會患糖尿病!吐司、麵食等高精緻澱粉易「胰島素抗阻」。愛吃饅頭,當早餐要注意!吃多了恐怕也會罹患「糖尿病」,醫生表示,饅頭、吐司、麵食等食物,因為是高精緻澱粉食物,會導致「胰島素抗阻」,進而引發糖尿病。另外,像是愛吃下午茶,或是喝手搖飲都要注意。醫師建議可以多多攝取五穀類代替主食,降低患病機率。。打開蒸籠,一顆顆熱騰騰的饅頭飄散出陣陣香氣,好誘人。但「饅頭控」要小心了,吃多了恐怕讓糖尿病找上門。現代人壓力大,生活步調快,有些人會選擇手......

中秋狂吃蛋黃酥中年男劇烈腹痛嘔吐急性胰臟炎

它控制下來。超過500的話就是根據我們醫學研究統計發現,它跟急性的胰臟發炎有一些比較直接的關係。」而三酸甘油酯過高和吃太甜及代謝作用有關,要減少三酸甘油脂,要少吃糖尤其是果糖,少吃精緻澱粉加工食物炸物紅肉,要吃豆腐及魚類,三餐規律,養成運動習慣。由於降三酸甘油脂的藥物會造成部分患者肌肉酸痛及肝臟受影響,所以患者也可以補充魚油來降低指數,最重要的是一定要控制飲食。。......

2桶冰淇淋當正餐26歲女星嘴冒「黑色血泡」嚇傻

的,最後大概過1至2天就消掉了。C.Holly懷疑,不確定是否是自己太愛吃甜食才造成的?對此,肝膽腸胃科醫師王威迪表示,其實甜食並不是人體必須一定要吃的,很多都含糖份跟精緻澱粉,吃多了就會對身體造成負擔。王威迪解釋,吃甜食可以讓人有幸福感,會增加號稱「幸福賀爾蒙」的血清素分泌。如果真的要吃甜食,王威迪強調,要在比較對的時間點吃,也許飯後吃是比較好的選擇。因為平常吃東西多少都會吃進一些澱粉、蛋白質或是膳食纖維,這些營養素可以延緩胃的排空,讓人比較有飽足感。王威迪進一步說明,再來可以增加腸泌素的分泌,能抑制我們......

這款最胖！常見12麵包熱量一次看卡士達竟是末段班

這款最胖!常見12麵包熱量一次看卡士達竟是末段班。身為精緻澱粉的一種,大家都知道「吃太多麵包容易胖」,有營養師也列出市售常見12款麵包的熱量,但大家驚人地發現,紅豆麵包與卡士達麵包,熱量居然排在末段班。營養師李婉萍在臉書發文,將市售常見12款麵包,依熱量分為紅燈區、黃燈區與綠燈區,列表中的「C」代表碳水化合物「單位:克」、「P」代表蛋白質「單位:克」、「F」代表脂肪「單位:克」。。12款麵包熱量一次看紅燈區羅宋麵包456kcal「C60/P10/F18」奶酥麵包466kcal 「C54/P10/F22」海苔......

早餐戒吃1食物！她半年甩肉7公斤「脂肪肝也消失」

麼?」多數人的回答不是「三明治」就是「麵包」,但其實這兩種食物其實都是屬於高熱量的精緻澱粉。。錢政弘提醒,「吐司和麵包是用油揉麵粉做出來的,越鬆軟美味的麵包,所含的油脂越多。因此想要減重的話,早餐最好換成更健康的選擇,例如水煮蛋、雞胸肉、花椰菜或地瓜。錢政弘也分享自己遇到的一個案例,表示一名70歲婦人就告訴他,自己從半年前早餐停止吃三明治之後,體重陸續降了7公斤,脂肪肝也消失了,雖然午餐和晚餐吃的量也有減少,但是她認為早餐的改變影響最大。錢政弘說明婦人停止吃三明治之後,改以燕麥加入青菜、絞肉或蛋煮成鹹粥。錢......

不靠「神仙姐姐減肥法」余祥銓愛妻柔柔分享甩肉20KG粉絲狂讚有感

大祕訣,並強調完全不需要戒掉手搖杯,令粉絲們大為驚訝。柔柔指出:「減重絕對不可以節食,這會導致反彈更快。我是少吃精緻澱粉和炸物,並多補充蛋白質。」此外,她還自豪地表示自己每天都喝一杯手搖飲料,並沒有戒掉飲料。「現在我一天還是喝一杯手搖飲,沒喝飲料全身不對勁。」她每天也會攝取足夠的水分,至少喝2000毫升。她鼓勵其他想要減重的網友:「我胖了20幾公斤都可以瘦回來,你們一定也可以。」除了通過飲食控制和使用現在正流行的紫孅奇蹟輔助,最終在兩個月內成功回到生產前的43公斤。不少粉絲也加入了柔柔的減肥行動,並大方分享......

妊娠紋胸部變黑嚴重掉髮！余祥銓愛妻柔柔辣媽逆襲

保持身體健康。主要是通過飲食控制和現在正流行紫孅奇蹟輔助。柔柔強調,減重絕不能節食,因為這樣會反彈得更快。她選擇少吃精緻澱粉和炸物,多補充蛋白質,最終在2個月內成功回到生產前的43公斤。也有不少粉絲加入柔柔變孅女的行動,也大方回饋「吃了2個禮拜,目前少了1.6,有聽你的話紹吃澱粉」、「排便很有感」等等食用分享!IVENOR紫孅果正是結合了3大激瘦成分,打造出「紫孅奇蹟,閃電瘦」的效果。這款產品由日本大廠森永研發,包含百香果萃取物中的白皮杉醇、肯亞紫茶中的特定多酚化合物GHG以及日本專利玫瑰多酚,這些成分不僅......

男生游泳竟會「睪固酮」大幅下降！醫師曝原因

現象,因此,男生減肥通常必須提升睪固酮,並且減少雌激素。。蕭捷健接著提到,想要提升睪固酮,在飲食方面減少高糖分、精緻澱粉和高脂肪的食物,多吃蔬菜水果和全穀類,特別是富含鋅和維生素D的食物,像是海鮮、牛肉、雞蛋和乳製品。蕭捷健補充,多吃一些天然抗氧化食物,比如莓果、堅果和綠葉蔬菜。這些食物富含抗氧化物,可以幫助減輕體內的發炎和氧化壓力,對睪固酮的合成和分泌都很有幫助。在運動方面,蕭捷健表示,游泳本身是很健康的有氧運動,但是會降低睪固酮分泌的主要問題是「含氯的游泳池」,2011年發表在「國際男性學雜誌」的研究發......

30歲女業務BMI19卻有脂肪肝醫師揭罹病內幕

族依賴保肝產品,認為這樣可以保護肝臟,然而他就曾遇過一位40歲的工程師,儘管有吃保肝產品的習慣,但因為三餐和點心、宵夜都攝取高糖精緻澱粉和飲料,檢查後發現已患有重度脂肪肝,且糖化血紅素高達7.9,確診糖尿病。幸運的是,在醫師的指導下,這位患者通過藥物、飲食和生活習慣的調整,半年內成功減重16公斤,從104公斤減到88公斤,糖化血紅素也降到5.7,病情顯著改善。此外,魏士航也提醒,素食者患脂肪肝的風險可能比葷食者更高。由於素食者通常攝取較多的碳水化合物和果糖,例如米飯、麵食、地瓜、山藥及水果,飲食不均衡且蛋白......

余祥銓笑產後妻子「背太厚」柔柔怒甩20公斤瘦回43公斤

c的水來保持身體健康。主要是通過飲食控制和現在正流行激活瘦身法幫助。柔柔強調,減重絕不能節食,因為這樣會反彈得更快。她選擇少吃精緻澱粉和炸物,多補充蛋白質,最終在2個月內成功回到生產前的43公斤。柔柔的減重過程並不是孤軍奮戰,余祥銓也在她的帶動下,一起加入了瘦身的行列。新潮瘦身法激活瘦身基因近年來,隨著「激活瘦身基因」的概念逐漸流行,許多人開始關注這種不依靠劇烈運動的減重方式。柔柔也成為了這一潮流的受益者。這種方法的關鍵在於多酚化合物,特別是來自植物的多酚,可以啟動體內的瘦子基因「SIRT」乙酰化酶基因,這......

聚焦真相／飯糰、蛋餅都上榜NG早餐營養低負擔高

要的營養來源,但根據調查,台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物,不只營養不夠,還會傷害健康。一日之計在於晨,你今天早餐吃什麼?蛋餅、三明治、鐵板麵,每天種類都不一樣或者換換口味,今天來點中式的飯糰配油條。怎麼吃都是這幾樣,三明治、麵包、蛋餅、飯糰搭配豆漿、奶茶、咖啡,常見的排列組合變來變去,你以為吃下去的是一天的活力來源,但其實是滿滿的高糖高油脂,沉重的健康負擔,而且越吃越想睡。。臺大營養學博士吳映蓉:「你的血糖上升之後,你的胰島素就會馬上分泌,你的血糖指數就會快速波動,就好像在坐雲霄飛車......

水餃20顆等於快2碗飯醫揭真相：脂肪更恐怖

蛋組成三明治的三明治。黃士倫醫師分享1起個案,曾有一名懷孕前有糖尿病的媽媽,懷孕期32週仍改不了吃甜點的習慣,經常吃蛋糕、珍奶、白玉紅豆等精緻澱粉,結果連續血糖檢測,高血糖區域動盪的非常厲害。黃士倫醫師直言,這些飲食習慣要改掉需要強大決心,但為健康著想還是要努力。更多CTWANT報導這間水果店「開20年只賣香蕉」　老闆曝業績:1天零賣40箱男子存款僅40萬「繳不出143萬稅金」　網猜真實身分...他認了Line帳號被盜!報警「1原因」不成立　蘇一峰:台灣當然是詐騙天堂以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東......