搜尋 含糖飲料｜東森新聞

結構性問題。當地交通高度依賴機車,通勤步行機會較少;偏鄉與農村取得新鮮、低熱量食物的便利性,也相對不如都會區,便宜的高熱量食品與含糖飲料反而更容易取得;加上人口老化,以及農漁業、運輸、營造等勞力工作者,習慣以含糖飲品或高熱量食物補充體力,因此即使規律運動人口增加,也難抵銷整體環境所帶來的熱量負擔。數據顯示,屏東10年來規律運動率雖然增加6.6個百分點,肥胖率卻持續攀升,顯示運動若缺少飲食與環境配合,效果仍有限。類似情形也出現在基隆與金門。兩地過重或肥胖率分別增加8.3及8.2個百分點,規律運動率也同步上升,......

管長期承受高壓而失去彈性,讓心血管健康陷入巨大危機。精緻糖與高油堆積內臟脂肪除了鹹食零食,含糖飲料與精緻糕點同樣威脅血管。陳欣湄醫師在節目中分享,許多體型看似不胖的上班族,因長期偏好手搖飲、甜點與加工精緻澱粉,體檢時才發現血膽固醇與三酸甘油脂嚴重超標。精緻糖攝取過量會在肝臟轉化為脂肪堆積,形成內臟脂肪與脂肪肝,進而引發代謝症候群。血液中脂肪濃度過高會使血液變得濃稠,大幅提高血管堵塞風險,甚至讓年輕族群也面臨中風或心肌梗塞的威脅。替換天然原型食物護血管要降低中風風險,關鍵在於減少超加工食品並增加原型食物。宋明......

狂歡時的高熱量聚餐也是肥胖大敵。趙函穎營養師與宋明樺營養師在「醫師好辣」中說明,當短時間內攝取大量精緻澱粉、油炸物或含糖飲料時,血糖會瞬間飆升,刺激胰島素大量分泌。胰島素會將血液中多餘的血糖轉化為脂肪儲存起來。若再加上週末缺乏運動、躺沙發久坐,基礎代謝率降低,身體代謝熱量的效率大打折扣,便會陷入「週末大吃脂肪囤積週一腫一圈」的惡性循環。三大瘦身關鍵輕鬆破除週末肥胖惡性循環想要擺脫週末肥胖惡循環,醫師與營養師建議把握三大關鍵:第一,維持規律作息與充足睡眠。週末盡量保持與平時相近的入睡時間,每晚睡足7至8小時,......

即塗抹乳液鎖水;床單被套則建議每2至4週換洗以減少塵蟎。陳木榮醫師在「醫師好辣」中補充,飲食上應減少加工食品、人工色素與含糖飲料,並可提早於4到6個月適當添加副食品幫助減敏。蕭敦仁醫師與田知學醫師也建議,適量補充益生菌幫助修補腸道黏膜與維持菌相平衡,配合規律運動,能有效減緩過敏發作頻率。左右滑動看更多東森健康FAQQ:孩子過敏需要完全禁止吃海鮮嗎?A:蔡逸姍醫師在節目「醫師好辣」中澄清,除非經過檢測或確定吃了會過敏,否則不需要盲目禁食海鮮或雞蛋。過度限制飲食反而會造成孩子營養不良,維持新鮮食物均衡攝取才是正......

許多民眾以為只要不喝啤酒就沒事,卻在烤肉時大肆攝取高普林海鮮與含糖飲料,導致尿酸瞬間飆升。究竟烤肉時哪些海鮮與飲食習慣是痛風的高危險地雷?讓我們一起來看看醫師說法與避雷指南。內容目錄這幾種海鮮普林超高!蟹膏與無鱗魚當心先吃止痛藥壓症狀?醫師警告超傷腎烤肉避雷三招:多喝水、挑選低普林食材東森健康FAQ這幾種海鮮普林超高!蟹膏與無鱗魚當心烤肉攤上最受歡迎的生蝦、大蟹與各式海鮮,往往是誘發急性痛風的元兇。泌尿科醫師邱鴻傑在節目「醫師好辣」中指出,海鮮中的蟹膏、蝦卵以及動物內臟屬於極高普林的食物,一口接一口非常容易......

,很多人習慣早上起床空腹來一杯黑咖啡或濃茶提神,甚至直接喝手搖含糖飲料當早餐。然而,腸胃科醫師張振榕在節目「醫師好辣」中提醒,空腹攝取高刺激性或高糖分的飲料,會使胃酸大量分泌並反覆腐蝕腸胃黏膜。藝人曾雅蘭也曾在「醫師好辣」分享自己習慣空腹喝咖啡,長期下來對腸胃造成極大負擔。若不及時調整這些生活壞習慣,恐增加胃潰瘍、息肉甚至大腸癌等腸胃道癌症的風險。內容目錄空腹喝酸辣與含糖飲易傷黏膜愛喝燙湯與燙飲恐增罹癌率少吃加工肉與燒烤維護腸道東森健康FAQ空腹喝酸辣與含糖飲易傷黏膜許多上班族為了趕時間,早上空腹喝拿鐵或手......

月內就能多減約2公斤。張振榕醫師在節目中說明,餐前30分鐘喝500c.c.水,能刺激胃部提前分泌消化相關物質,並使促進代謝的效應維持長達60分鐘。蕭敦仁醫師強調,喝水必須選擇無熱量的純白開水,不能以含糖飲料或高鈉濃湯替代,這樣才能讓腎臟順利排出脂肪燃燒後的產物,避免攝取多餘熱量。破解水腫不敢喝水迷思告別假性飢餓不暴食許多人常抱持「喝水會水腫」的錯誤觀念而不敢多喝水。對此,羅珮琳中醫師在節目「醫師好辣」中澄清,水腫體質往往是因為體內循環與血液循環較差,若因此刻意少喝水,反而會讓新陳代謝更加緩慢,導致水腫與肥胖......

蕭敦仁醫師在「醫師好辣」節目中分享,想要改善腹部肥胖與內臟脂肪,關鍵在於飲食控制與規律運動。飲食上應減少精緻澱粉與手搖含糖飲料的攝取,多補充高纖蔬菜與原型食物。同時,建議落實「三三三運動原則」,每週運動三天、每次三十分鐘、心跳達一百三十下,或是進行適度的有氧運動與核心肌群訓練。研究顯示,只要體重與腰圍適度下降,就能顯著降低慢性病風險,讓身體重獲健康。左右滑動看更多東森健康FAQQ:腰圍量測正確位置在哪裡?A:量測腰圍時應保持自然站立,除去腰部覆蓋衣物,將皮尺經由肚臍水平環繞一圈,在呼氣結束時讀取公分數值,男......

會;同時可適度將枕頭墊高。其次,飲食上應嚴格控制宵夜,睡前3至4小時內避免進食,且每餐吃七分飽即可。第三,減少高油炸、辛辣刺激、精緻甜食及含糖飲料的攝取,特別是含糖拿鐵咖啡或珍珠奶茶等,最容易引發賁門放鬆與胃酸大噴發。最後,醫師吳肇鑫提醒,胃藥並非萬靈丹,切勿自行購買止痛藥或制酸劑長期服用,若出現持續咳嗽或胸悶,應及早就醫由醫師評估正規治療。左右滑動看更多東森健康FAQQ:胃食道逆流一定要有火燒心的感覺嗎?A:不一定。醫師在節目中指出,許多台灣患者並沒有典型的胸口灼熱「火燒心」,而是以半夜咳嗽、喉嚨卡卡異物......

西瓜翠衣」,切成小塊煮水飲用,對改善容易中暑的體質非常有幫助。此外,羅珮琳中醫師也建議,進出冷氣房若出現怕風、頭痛等陰暑症狀,可以喝點溫熱水,或使用薄荷葉、荷葉煮水來洗澡,都有助於宣散體內的鬱熱。東森健康FAQQ:夏天太口渴時,可以狂喝椰子水或含糖飲料來代替白開水嗎?不建議。腎臟科洪永祥醫師在節目中曾分享,一名患有糖尿病的男子在夏日口渴時,誤以為椰子水能降火氣,竟連續狂灌了半箱。結果導致血糖失控飆破1100,出現高血糖高滲透壓狀態,整個人神志模糊送急診。高溫脫水時,飲用含糖飲料反而會帶走身體更多水分,使血液......

樺在節目中建議,維持正常血糖有「三要」:1.澱粉類以全穀根莖類、五穀雜糧取代精緻的白米飯與白麵條。2.每天攝取足量的蔬菜。3.利用白開水取代含糖飲料。此外,改變進食順序也大有幫助:建議先喝水或湯,接著吃蛋白質,再來吃蔬菜,最後才吃澱粉。這樣的順序能顯著延緩醣類吸收,避免血糖像坐雲霄飛車一樣劇烈波動。針對坊間盛傳喝「秋葵水」能降血糖的偏方,醫師與專家澄清,秋葵確實富含水溶性膳食纖維,有助於緩和餐後血糖,但秋葵水絕對不能取代正規藥物治療,千萬不可自行停藥。FAQ區塊Q1:糖尿病前期可以逆轉嗎?A1:可以。空腹血......

險。Q:孩子每天喝牛奶,為什麼身高還是沒變化?A:小兒科醫師王韋力提醒,長高不單靠鈣質,還需要優質蛋白質、維生素D以及跳繩或打籃球等負重運動來刺激生長板。若同時有晚睡或常喝含糖飲料等壞習慣,也會抵消補鈣的效果。Q:如何判斷孩子是否有性早熟或生長遲緩的問題?A:若女生在8歲前出現胸部發育、男生在9歲前出現睪丸變大,或一年長高少於4公分、生長曲線低於百分之三,建議應及時至兒童內分泌科由醫師評估骨齡與生長激素。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

背後與飲食息息相關。特別是生活中常見的超加工食品、精緻麵包與含糖飲料,可能就是干擾大腦專注力的隱形殺手。節目中也有專家提醒,過度攝取加工甜食與色素添加物,容易讓孩子情緒波動大,進而影響學習表現。內容目錄戒掉麵包甜食專注力神奇提升精緻糖與添加物導致糖高潮衝擊調整日常飲食讓孩子大腦更清醒東森健康FAQ戒掉麵包甜食專注力神奇提升黃彥鈞職能治療師在節目「醫師好辣」中分享,臨床上遇到許多注意力不集中的孩子,有超過一半只要戒掉麵包與甜食,專注力就能獲得明顯改善。許多市售麵包不僅添加了大量精緻糖,更含有麩質成分。部分孩子......

腎力東森健康FAQ隱形殺手榜首!濃茶飲料當水喝很多人平時不愛喝白開水,習慣用手搖含糖飲料、濃茶或罐裝茶飲代替水分。腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中指出,茶葉中含有高濃度的草酸,如果長期大量飲用濃茶,容易在體內形成草酸鈣結石,嚴重時甚至會引發腎衰竭。此外,含糖飲料中的高果糖會引發高尿酸,大大增加腎臟代謝負擔。洪永祥醫師特別強調,任何飲料都無法取代白開水,每天補足乾淨的白開水才是保護腎臟的根本之道。。這些喝法超傷腎!煲湯偏方要避開除了手搖飲,還有幾種常見的喝法也極度傷腎。首先是「大骨湯與濃煲湯」,洪永祥醫師......

出現肝指數異常嗎?A:是的。若飲食偏好甜食、精緻澱粉或營養不均衡,即使外表纖細,體內三酸甘油酯仍可能超標,進而導致脂肪肝與肝指數升高。Q:發現脂肪肝或肝指數偏高時該如何改善?A:應戒除含糖飲料與精緻糖,減少高油與精緻澱粉攝取,多吃深綠色蔬菜與原型食物,並搭配規律運動與控制體重,切勿盲目食用保肝偏方。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......