搜尋 含糖飲料｜東森新聞

破,手搖飲中常用的「高果糖玉米糖漿」,其代謝路徑與酒精極其相似,會直接在肝臟堆積形成脂肪肝,是導致胰島素阻抗與第二型糖尿病的頭號殺手。家長應引導孩子以白開水、無糖豆漿取代含糖飲料。2.建立規律運動習慣:宋晏仁醫師強調,每天維持三十分鐘的步行或大肌肉有氧運動,能夠有效刺激骨骼肌、提高胰島素敏感度,進而幫助飯後血糖下降並穩定控糖。此外,飲食中應多攝取高纖維的蔬菜與低GI水果「如芭樂、小番茄」,利用膳食纖維延緩血糖波動。青少年時期的飲食與作息,決定了一生健康的基調。家長應多加留意孩子的飲食,一旦發現孩子出現不尋常......

。此外,市售蜆精與高蛋白粉含有高普林與高鈉,高普林可能引發痛風、高鈉會加重高血壓,而肝硬化晚期患者若攝取過高蛋白質,甚至會誘發嚴重的「肝昏迷」 。Q:脂肪肝真的會變成肝癌嗎?該如何預防與逆轉?A4:會的。脂肪肝會造成肝細胞長期慢性發炎,進而演變成纖維化、肝硬化,最後轉為肝癌。預防與逆轉脂肪肝沒有神藥,必須從源頭調整生活習慣:戒除含糖飲料與精緻澱粉「避免果糖堆積」 、規律進行有氧與肌力運動;只要能成功減重5%至10%,脂肪肝與早期的肝纖維化都是可以逆轉恢復的。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

直喝卻沒有適時補充水分,身體反而會加速排水,整個人變得越來越乾,乾癟得像「乾燥花」一樣。肝膽腸胃科醫師吳文傑也在節目中說明,含糖飲料與濃茶不僅無法幫身體有效補水,高滲透壓反而會帶走細胞內的水分,使身體處於更嚴重的缺水狀態,大幅增加得結石的風險。如果覺得白開水沒味道,吳醫師建議可以加入適量的檸檬片或薄荷葉來調整味道,但千萬不能用手搖飲完全取代日常飲水。一天喝多少水黃金補水公式算給你每個人體重與流失水分的狀況不同,所需的飲水量也不同。在節目「醫師好辣」中,醫師們提供了最實用的黃金補水公式:用個人體重「公斤」乘以......

的效果。在飲品方面,劉晏孜醫師指出,柳橙汁含有豐富的類黃酮與多酚,能抗氧化與抗發炎,還能解除肌肉疲勞;而綠茶含有豐富的兒茶素,可提供抗氧化、抗發炎、保護細胞與抗老的效果,平時不妨以自製茶飲取代市售含糖飲料。健康是靠後天保養出來的,想要擺脫慢性發炎的奧體質,一定要從最根本的生活作息與飲食做起。每天多吃天然原形食物,養成良好的飲水、睡眠與規律運動習慣,提高身體的免疫機制,就能在體內築起一道健康的防護牆,讓病毒與疾病永遠遠離。東森健康FAQQ:慢性發炎和急性發炎有什麼差別?急性的發炎通常伴隨明顯的紅、腫、熱、痛,......

喝太多竟會「水中毒」?中暑與熱衰竭怎麼分?進出冷氣房防範「冷氣病」喝含糖飲料可能更缺水東森健康FAQ水喝太多竟會「水中毒」?多喝水雖然健康,但如果飲用方式不對,反而會適得其反。腎臟科醫師洪永祥分享,曾有一名50歲的大叔為了控制血壓,每天積極運動並大量補水。某次他在高溫下運動一小時後,一口氣猛灌了2000cc的白開水,隨即出現頭痛、視力模糊並陷入昏迷。送醫檢查後發現,他是因為短時間內實施大量補水,導致急性低血鈉「俗稱「水中毒」」,體內電解質失衡,進而引發腦細胞腫脹與腦壓上升。。洪永祥醫師提醒,人體每日建議飲水......

燉煮後,會溶出大量的鉀離子、磷酸鹽與普林。經常飲用會導致血液中的尿酸與毒素飆升,容易堆積在腎臟形成結晶,進而引發痛風、結石甚至急性腎衰竭。Q:睡前肚子餓,吃什麼宵夜比較不傷身?A:醫師建議睡前3小時內不應再進食,尤其是高油、高糖的食物。如果真的很餓,應避免含糖飲料與高熱量澱粉,改吃水煮蛋或喝一杯低脂牛奶。Q:腎功能不好的人,為什麼連楊桃都不能吃?A:楊桃含有一種特殊的植物性化學毒素,正常人的腎臟可以輕易將其代謝。然而,慢性腎衰竭或糖尿病腎病變患者因排毒功能受損,毒素累積在體內會引發嚴重的神經毒性,甚至造成急......

中提到,過重肥胖的孩子因為身體負擔大,在活動時容易壓垮未成熟的生長板,甚至引發「髖關節骨端滑脫症」,嚴重者需要手術治療。因此,家長應避免給孩子吃過多炸物與含糖飲料,並注意環境中塑化劑等環境荷爾蒙的危害。熟睡與蛋白質兩大長高隱形推手除了飲食,睡眠更是長高不可或缺的隱形推手。兒科醫師陳木榮在「醫師好辣」中強調,生長激素在一天當中有兩個分泌高峰期:一個是熟睡後的一到兩個小時,另一個則是隔天早上起床前。因此,讓孩子在十點前就寢、睡得安穩,比任何轉骨偏方都更有效。另外,蛋白質中的精胺酸也是刺激腦下垂體分泌生長激素的重......

亡,建議每小時適量飲用,每次不超過200cc 。Q:喝無糖茶或黑咖啡可以代替白開水嗎?A2:不建議。茶與咖啡含有茶鹼與咖啡因,利尿效果顯著,反而會加速帶走身體需要的水分,使體內與肌膚更缺水,甚至增加腎結石的機率。Q:為什麼外食吃得越鹹,越想喝含糖飲料?A3:外食的高鈉會使身體滲透壓上升,大腦發出口渴訊號;若此時選擇含糖飲料,高糖分會使血管滲透壓進一步升高,形成越喝越渴、熱量破表的惡性循環。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

的女生,在健檢時也常被驗出三酸甘油脂偏高的問題,這與平時愛吃甜食、巧克力、馬卡龍以及含糖飲料有著極大的關係。當糖分、精緻澱粉攝取過多時,會增加高血脂的風險,這在體內很常見是與果糖、糖分有關係,會讓三酸甘油脂數值飆高。當體內胰島素必須大量分泌來處理多餘的熱量,過剩的糖分就會轉化為脂肪酸,最後合成三酸甘油脂儲存於體內,導致血管品質與新陳代謝大打折扣。。家醫科醫師陳欣湄也提到,不少人為了維持身材而採取激烈的節食減重,甚至完全不吃任何動物性油脂、海鮮與肉類。然而,人體有高達八成的膽固醇是體內自行合成的,飲食僅占兩成......

承受的氧化壓力與發炎風險就會增加。建議把高溫料理當成偶爾享用,日常主食仍以蒸、煮、燉、滷、清炒為主。若真的吃了燒烤或油炸餐,下一餐可補充蔬菜、水果與足夠水分,協助身體代謝。富含維生素C、膳食纖維與植化素的食物,例如芭樂、奇異果、青花菜、深綠色蔬菜,都比再喝含糖飲料或搭配高鹽加工食品更好。苯駢芘與高溫烹調5大QA苯駢芘是什麼?苯駢芘是多環芳香烴「PAHs」的一種,可能在食品加工過程中產生,也可能來自環境污染。食藥署指出,我國針對食用油脂已訂有苯駢芘限量標準。這次中聯油脂事件發生什麼事?食藥署公布,中聯相關大豆......

211平衡餐盤:減重不需挨餓,宋晏仁醫師建議,每餐應掌握「二分之一蔬菜、四分之一好的穀類「如糙米」、四分之一優質蛋白質」的比例,不挨餓也能吃出易瘦體質。2.多喝水代替含糖飲料:劉晏孜醫師指出,多喝白開水是提升代謝最便宜的保養品。每日飲水量建議以「體重「公斤」乘以30至35毫升」為標準,且應以白開水為主,避免用含糖手搖飲替代。3.規律運動鍛鍊肌力:蕭敦仁醫師與陳榮堅醫師皆強調,想要提高基礎代謝率,關鍵在於增加肌肉量。不需做過度激烈的運動,每天利用零碎時間進行5至10分鐘的深蹲或伏地挺身,持之以恆,就能看見成效......

深淵。糖癮與長期久坐是兩大元兇為什麼現代人這麼容易面臨代謝失控?陳榮堅醫師在「醫師好辣」中點破,飲食精緻化與「糖癮」是核心關鍵。許多人習慣天天喝手搖飲,但含糖飲料中常用的「果糖」只能由肝臟代謝,多餘的果糖會直接在肝臟轉化為脂肪,誘發重度「非酒精性脂肪肝」並惡化胰島素阻抗。此外,長期久坐不動也讓身體的「基礎代謝率」和肌肉量大幅下降。洪永祥醫師在節目中分享,曾收治一名35歲的計程車司機,平時久坐不運動,又熱愛高油糖鹽的精緻飲食,年紀輕輕就先後被診斷出糖尿病、脂肪肝、甚至大腸癌。這正說明了不健康的飲食與缺乏運動,......

出世界衛生組織所建議的每日2000毫克攝取總量。高敏敏營養師強調,民眾往往以為端午發胖只是因為粽子吃太多,卻忽略了蔬菜纖維攝取不足、缺乏能分解澱粉的酵素水果以及飲用過多含糖飲料等飲食失衡問題。因此,與其爭論哪一種粽子的熱量比較高,不如在吃粽子時落實搭配2碗青菜與1份水果的原則,才能真正減輕身體的負擔。。......

了講求方便,時常透過外食來解決飲食需求。很多人以為只要少喝含糖飲料,不吃太鹹就能夠讓腎臟健健康康,但其實那些常見的餐點正偷偷毀掉你的腎。腎臟科洪永祥醫師就點名了5大傷腎外食,提醒大家慎防地雷,同時也提醒大家5大護腎外食守則。洪永祥醫師在臉書發文指出,腎臟任勞任怨,同時也極度沉默,他總是默默地過濾毒素、調節血壓、平衡水分,即便受了傷,功能只剩下50%,依然不發一語,因此有許多人都是等到身體嚴重水腫、極度疲憊、甚至是喘不過氣的時候,才發現腎臟只剩下一口氣。。5大傷腎外食港式三寶飯「燒臘便當」上榜原因:極高鈉、高......

一群顧客到餐廳用餐時,表示自己點的是無糖汽水,但店員卻誤將含糖飲料送上桌。由於同行顧客中有人患有糖尿病,消費者認為店家疏失嚴重,因此要求整桌免單,引發網友熱議。顧客發現飲料送錯後,立即向店員確認訂單內容,強調自己點的是無糖飲料,而非一般含糖可樂。店員則表示,點餐單上的紀錄為可樂。對此,顧客指出自己點的是無糖雪碧,質疑店家送錯餐後,反而將責任歸咎於消費者。。這起消費糾紛發生在大陸北京。店員依照點餐單紀錄送餐時,誤將一般含糖飲料送上桌。由於同行顧客中有人患有糖尿病,因此消費者對此相當不滿,並要求店家整桌免單。至......