搜尋 含糖飲料｜東森新聞

留心運動飲料?一般500毫升的運動飲料中,約含有3040克「相當於34大匙砂糖、812顆方糖」的糖分,其它汽水與含糖飲料則含有更多的糖分。世界衛生組織「World Health Organization,WHO」建議的一日糖分攝取量為25克「約為6小匙」以內,這麼對照下來,運動飲料的含糖量顯然已經超過一天可攝取的糖分。因此請大家盡量避免「每天飲用」或「常態性飲用」運動飲料。只有在運動時,或發燒、持續嘔吐等無法正常飲食的狀況下,才適合飲用運動飲料。若發生上述情形,也可以攝取經口補水液。經口補水液的糖分濃度約為......

糖優酪乳:含有益生菌,但市售產品多添加糖分調味,熱量不容小覷。含糖豆漿:豆漿原本是優質蛋白質來源,一旦加糖後便成為含糖飲料。運動飲料:適合大量流汗後補充電解質,若平時活動量不足時飲用,容易額外攝取糖分與熱量。水果茶:多數產品以糖漿和茶湯調製而成,水果含量有限,卻可能含有不低的糖分。高敏敏提醒,白開水不含熱量,也不會造成血糖波動,是維持身體正常代謝最理想的飲品。相較之下,許多包裝成健康形象的飲料,往往隱藏不少糖分與熱量,長期飲用不僅可能影響血糖控制,也容易增加脂肪堆積風險。......

醫師超音波檢查發現其肝臟亮白一片確診重度脂肪肝,追問竟是每天6碗白飯與含糖飲料惹禍。狂吃白飯配手搖飲肝炎指數暴增五倍安南醫院副院長許秉毅在「健康好生活」分享一例門診個案,一名身高170公分體重85公斤的男性上班族,因健檢肝功能不佳求診。該名病患並無B型或C型肝炎,但GPT指數高達220,是正常值40以下的5倍之多。超音波掃描發現其肝臟呈現一片白,已達嚴重脂肪肝程度。患者自稱因怕胖從不碰肥肉與炸物,但深究其飲食習慣才發現,他從小極度熱愛白米飯,每天三餐要吃下共6碗白飯,更習慣每天喝一杯500cc的含糖手搖飲。......

價往往是餘生都要與洗腎機為伍,實在得不償失。護理師建議:偶爾放縱可以,但絕不能當作日常林婷給予年輕族群三大忠告:第一,甜食、含糖飲料、熬夜偶爾為之尚可,但絕對不能成為生活常態。第二,在外獨居打拼時,要維持基本的生活品質,隨時監測身體狀況。第三,若有胸悶、異常疲勞或任何不適,應及早就醫,千萬不要迷信止痛藥或自行服藥壓制症狀。林婷感嘆,看著年輕生命從此受困於病榻,這種「划不來」的遺憾原本是可以避免的。。......

體嚴重缺水,大便在體內乾硬成「糞石」,最終引發急性痔瘡大出血與肛裂。高偉棠醫師建議,若出門怕尿急,前2小時應禁水,並避開含糖飲料、咖啡與辛辣食物,可適量補充雞胸肉等蛋白質,幫助水分鎖在血液中。短今「睫毛失蹤」真相大白!隱形眼鏡是隱行殺手?正妹藝人短今驚傳睫毛中段掉光,以為是隱形眼鏡戴太久,求醫才知罹患慢性眼瞼炎。眼科林珂如醫師指出,針對慢性眼瞼炎,每日定時溫熱敷,可幫助眼周皮脂腺通暢。針對現代人如許孟哲、短今常因工作每天配戴隱形眼鏡超過10、20小時,恐會造成角膜永久性缺氧與乾眼症,也需特別注意。醫師警告,......

58歲男性患有高血壓與慢性腎衰竭第三期,自認為飲食控制良好,不吃油炸、不喝含糖飲料,平時多以傳統小吃為主。然而,在短短3個月內,腎功能卻明顯惡化,腎絲球過濾率「eGFR」由48下降至30,蛋白尿增加,血壓也隨之上升。。進一步了解後發現,該名患者外食內容多為牛肉麵、麵線及燙青菜等看似清淡的餐點。洪永祥指出,問題並非食物種類錯誤,而是「攝取過多鈉卻未察覺」,導致腎臟負擔持續加重。研究亦顯示,高鈉飲食與慢性腎臟病惡化具有明確關聯,不僅會增加蛋白尿,也會促進腎功能下降;相對地,降低鈉攝取有助於改善血壓並延緩病程。洪......

起司攝取量增加,與攝護腺癌風險呈現輕度相關,可能與體內類胰島素生長因子「IGF-1」上升有關;不過優格與全脂牛奶部分研究顯示具保護效果,建議適量攝取。4.含糖飲料:汽水及能量飲料會使血糖快速升高,刺激胰島素大量分泌。研究指出,高胰島素飲食男性罹患致命性攝護腺癌的風險提高約22%。5.酒精:具利尿作用,可能加劇頻尿與夜尿症狀,且整體飲酒量與癌症風險呈正相關。6.高鈉與超加工食品:常見於罐頭、調味料與包裝食品,過量攝取易導致高血壓,進而提高進展期攝護腺癌風險及死亡率。7.高劑量鈣質補充品:每日攝取超過1500至......

,那就代表水溫太高了!此外,「糖分」也是發炎的加速器。兒科名醫王韋力補充,長輩常因孩子不吃正餐而給予含糖飲料或糖果餅乾,這不僅讓孩子免疫力下降,更會加重皮膚發炎。蔡逸姍醫師也在現場展示超音波實驗,發現血管在冷風刺激下,內徑會從2.9mm驟縮至1.8mm。他分享一名住在淡水的阿伯,冬天騎車不戴手套、不圍圍巾,導致末梢血管劇烈收縮,引發急性心肌梗塞。醫師強調,「頭部」、「脖子」與「手腳末梢」的保暖關乎心臟負荷,千萬不可掉以輕心。而面對流感與新冠病毒夾擊,草莓姐姐則分享她的居家防護秘訣。她強調,病毒常隨衣物帶回家......

同,胰臟的再生能力相對較弱,而胰臟癌在早期通常沒有明顯症狀,往往在病情進入晚期才被發現,因此預防顯得格外重要。日常飲食應增加膳食纖維攝取,例如多吃綠葉蔬菜、全穀類與天然食材,同時減少加工食品與含糖飲料。透過簡單的飲食調整,就能降低胰臟長期負擔,也有助於維持整體代謝健康。。......

逐一清潔。避免與他人共用水壺也是重要的衛生原則,因為不同人口腔中的微生物交叉傳播會增加感染風險。呂慧君提醒,在水壺中盛裝咖啡、茶或含糖飲料的使用者,其水壺細菌數顯著高於只裝水的使用者,因為這些飲料殘留的糖分和有機物質為細菌提供養分。選擇設計簡單、開口較寬的水壺款式,不僅方便清潔也能減少清洗死角。使用環保水壺是值得鼓勵的永續行為,但前提是要將清潔納入每日習慣,讓補水工具真正守護而非威脅健康。「本文獲NOW健康授權轉載,原文為:保溫瓶竟成「細菌培養皿」!習慣直接以口就瓶飲用的使用者細菌接觸量驚人」......

、外送美食成為許多人生活的一部分。忙碌的一天結束後,一杯含糖飲料或甜點往往成為紓壓方式,但這些看似微小的飲食習慣,可能正在悄悄影響身體的代謝平衡。近年開始出現一個新名詞「糖胖症「Diabesity」」,指的是肥胖與第二型糖尿病同時存在的代謝狀態。研究顯示,當肥胖與血糖問題交互影響時,不僅會讓血糖控制更加困難,也可能提高心血管疾病與慢性病風險。根據醫學統計,台灣約有近7成糖尿病患者同時伴隨過重或肥胖問題,專家指出,當人體長期攝取過多熱量並缺乏運動時,脂肪容易在體內累積,進而影響胰島素敏感度,形成「胰島素阻抗」......

綜合陸媒報導,這名男孩自幼由爺爺奶奶照顧,長輩因為疼孫,對他的飲食幾乎不加限制。男孩長期把含糖飲料當成水喝,且對炸雞、辣條等重口味的「垃圾食品」情有獨鍾。在長輩看來,孩子「愛吃、能吃」就是福,卻不知這些高糖、高鹽、高度加工的食品,正一點一滴地侵蝕著男孩稚嫩的腸道健康。醫師詢問病史後發現,這些長期累積的飲食負擔,正是導致男孩小小年紀就患上惡性腫瘤的重要誘因。當高度加工食品取代了正常的蔬果與膳食纖維,腸道長期處於發炎與負擔過重的狀態,最終釀成巨禍。。誤認腸胃不適:腹痛與血便背後的致命警訊男孩在確診前,其實身體已......

是利用雙層真空結構阻絕熱量傳導,而非自發性產熱,若將牛奶、豆漿或含糖飲料長時間存放於保溫杯中,極易進入細菌滋生的「食物危險溫度帶」,造成飲用者腸胃不適,甚至引發急性腸胃炎。近日傑登醫師在臉書粉絲專頁「傑足先登傑登醫師」發文表示,大多數細菌在攝氏5度至60度之間會快速繁殖,這段區間被稱為食物危險溫度帶。許多人誤以為保溫杯能維持高溫殺菌,但隨著飲用過程開關杯蓋,杯內溫度會逐漸下降,一旦落在危險區間,高蛋白質或高糖分的飲品如牛奶、豆漿、拿鐵和含糖飲料等,便會成為細菌繁殖的溫床。。傑登醫師建議,保溫杯裝了上述4類飲......

覺:1、泡麵調味包鈉含量高,常含磷酸鹽,吃多恐讓血壓升高、腎臟長期過勞。2、加工肉類香腸、火腿、熱狗、午餐肉含高鈉、亞硝酸鹽與添加磷,對腎臟負擔大。3、手搖飲與含糖飲料高糖飲品會增加糖尿病與代謝症候群風險,進一步傷害腎臟。4、洋芋片與餅乾零食高鹽、高熱量、低營養,長期攝取容易加劇高血壓與代謝問題。5、罐頭食品方便保存卻往往重鹹,部分還含有磷酸鹽,是腎友常忽略的地雷。6、速食與炸物高油高鹽又重口味,與腎功能下降及肥胖風險密切相關。7、加工乳製品與奶精飲料早餐奶茶、調味乳、三合一咖啡常含奶精、糖漿與加工乳成分。......

檢查數值尚可而忽視脂肪肝,竟在門診一半時發生「急性心肌梗塞」!提醒大眾,即便是「泡芙人」或瘦子,若愛喝含糖飲料、吃精緻澱粉,依然是心血管疾病的高風險群。黃靖倫則自曝有「秒睡」體質,玩手機玩到一半直接僵硬睡著,讓老婆誤以為他中風了。甚至錄影時乃哥講完話,下一秒接立婷講話,中間完全「斷片」,不知道發生甚麼事。陳榮堅醫師嚴肅提醒,長期秒睡可能與「睡眠呼吸中止症」或「猝睡症」相關。如果心臟輸出率不足「心輸出量低」,身體為了節能會強迫大腦斷電,這可能是心臟發出的求救訊號,絕對不能掉以輕心。生了四個孩子的維尼媽分享,原......