很多民眾常以為空氣污染頂多只是讓人過敏，但細懸浮微粒（PM2.5）是無孔不入的隱形殺手。醫師在節目《醫師好辣》中指出，空污帶來的慢性發炎不只傷害肺部，還會透過血液循環傷及心血管與腎臟，造成「五臟全傷」。為了守護健康，我們必須深入了解空污對身體器官的危害，並在空氣品質亮紅燈時做好防護。
PM2.5細小到能穿過肺泡，在氣管造成慢性發炎，增加罹患肺腺癌與慢性阻塞性肺病（COPD）的風險。一般人常對空污不以為意，但陳榮堅醫師在《醫師好辣》中分享，曾有一名不抽菸的四十多歲患者久咳就醫，一照X光才發現已是第一期肺癌，且其兩個孩子從小就有嚴重氣喘，長期依賴類固醇。醫師追查發現，患者家附近有地下工廠長期排放廢氣，導致住家室內空污指數比官方公告高出三倍。幸好患者手術切除肺癌後，家裡買了三台空氣清淨機並每天開啟，孩子們的氣喘發作頻率和用藥劑量才顯著下降。可見空污對呼吸道的威脅極其嚴重，絕不能掉以輕心。
空污不僅傷肺，更會傷「心」。PM2.5吸入肺部後，會被微血管帶走，隨血液流經左心房並運行全身，引起血管發炎、老化與狹窄。江坤俊醫師在《醫師好辣》中分享，一位四十多歲的高階主管，平時注重養生、三高正常、有規律運動習慣。他下班後喜歡沿著台北市區馬路跑步，但該時段車流量大、廢氣瀰漫。某天他跑完步回家，坐在椅子上竟突然急性心肌梗塞倒地。幸好經急救做導管手術救回一命。醫師嚴厲警告，千萬不要在交通尖峰期於馬路旁慢跑，否則會吸入高濃度的車尾廢氣，反而成為致命的「人體空氣清淨機」。
許多人不知道，空氣污染也是腎臟健康的隱形殺手。PM2.5與有害揮發物常夾帶有毒重金屬。腎臟作為人體主要的排毒器官，一旦重金屬隨血液流經腎臟，就會造成嚴重的腎毒性。腎臟科洪永祥醫師在《醫師好辣》中分享，曾收治一位在宮廟兼差的大哥，平時不抽菸卻慢性貧血、容易氣喘。經骨髓切片與抽血，發現他體內的重金屬含量嚴重超標、造血功能受損。原來，他長期處在宮廟焚香、燒金紙的濃煙環境中，吸入了大量含有重金屬的懸浮微粒，導致毒素在體內累積、毒害腎臟與骨髓。洪醫師強調，腎臟與器官受損往往是不可逆的，必須警惕空氣中的重金屬威脅。
面對日益嚴重的空氣污染，我們可以透過以下四招進行自我防護：第一，正確配戴口罩。戴口罩時鐵條必須緊貼鼻樑、包覆下巴，切勿反戴或在取下後重複使用，且口罩配戴達8小時應立即更換。第二，避免在大馬路旁運動。空污指標超標或尖峰時段，應改在室內運動。第三，室內配備空氣清淨機。選擇符合HEPA規格的機型，並在室外戴著口罩定期清洗濾網，避免其發霉變髒。第四，多吃高抗氧化食物與多喝水。多補充水分能幫助腎臟排毒，日常飲食中可多吃綠花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜，以及富含茄紅素的番茄，或含Omega-3魚油的鯖魚與鮭魚，幫助對抗身體的發炎反應。
A：根據節目中醫師提醒，普通外科口罩約能阻絕80%到90%的細懸浮微粒，雖然無法百分之百完全隔絕PM2.5，但正確配戴依然能提供基本防護，減少污染物對呼吸道的直接刺激。
A：醫師強烈建議，當空污指標達紅害或紫爆等級時，千萬不要在戶外慢跑或進行劇烈運動，否則人體換氣量變大，會吸入更多PM2.5，宛如「人體空氣清淨機」，反而大幅增加急性心臟疾病的發作風險。
A：醫師提醒，空氣清淨機的濾網如果長時間不清洗或更換，容易累積黴菌和過敏原，反而成為室內污染源。建議依照機器提醒定期更換，且清洗或更換濾網時應到室外並戴好口罩，避免二次吸入污染物。
