很多人常把「好累」掛在嘴邊，以為只是工作太忙、多睡一下就好，但小心這可能是身體在發出無聲的求救訊號！家醫科醫師陳欣湄與多位專科醫師在節目《醫師好辣》中提醒，如果身體長期處於極度疲倦且無法透過睡眠緩解，甚至伴隨微燒、淋巴腫大或體重急速變化，千萬不要輕忽，這背後可能藏有嚴重的內分泌失調，甚至是癌症的隱形警訊 。
在講求效率的現代社會，過勞與高壓成了許多人的日常。家醫科醫師陳欣湄在《醫師好辣》節目中指出，醫學上對「慢性疲勞症候群」有著嚴格的定義 。如果你的疲勞感持續長達六個月以上，而且即便睡得很飽、睡眠時間充足，醒來後依然覺得全身癱軟、極度疲憊，那就符合了最主要的症狀 。這個病症特別好發於 25 到 45 歲的年輕女性及上班族 。
陳欣湄醫師解釋，這與體內的腎上腺素密切相關 。當身體長期面臨重大壓力，腎上腺素過度分泌，身體器官就像每天都在超時加班，連大腦與皮膚都在加班，進而導致全身提早老化 。物理治療師黃彥鈞也曾分享一名約 30 歲的女性公務員個案，她每天下班回家可以睡上 12 個小時，但隔天起床依舊渾身無力，並伴隨喉嚨痛與肌肉痠痛，去醫院各科檢查都找不出原因，最終確診為慢性疲勞症候群 。
慢性疲勞不僅僅是精神不濟，更會直接摧毀人體的免疫系統，引發身體實質的病變。腎臟科醫師洪永祥與陳欣湄醫師在節目中分享了一個令人警醒的診間案例 。一位原本在輕鬆科別服務的漂亮護理師，後來被調到高壓的洗腎室，因為面對新環境與重症病患的龐大壓力，她的身體開始出現各種奇妙症狀：持續微燒（37 至 38 度）、淋巴腺腫大、全身肌肉痠痛 。
她甚至在沒上班時都在狂睡，但疲勞感卻完全無法緩解，最後被確診為「慢性疲勞症候群」。在醫師與家人的建議下，她最終選擇暫時離職、離開高壓環境，整整調養了六個月，身體才慢慢恢復健康 。洪永祥醫師提醒，長期熬夜會使白血球吞噬細菌的能力在深夜三點後下降，若再加上壓力，身體便會陷入慢性發炎 。另一名 35 歲、要兼顧工作與照顧兩個幼童的媽媽，也因為長期缺乏運動與高壓生活，陷入感冒、咳嗽遲遲不好的惡性循環，這都是身體發出的罷工訊號 。
最令人擔憂的是，有些慢性疲勞背後，其實隱藏著致命的疾病。乳房外科醫師江坤俊在《醫師好辣》中分享，曾有一名 40 多歲的女性高階主管前來求診，她主訴自己最近極度疲倦 。當時因公司改組，她一人得頂替三個成員的工作，壓力大到難以想像 。她原以為自己只是慢性疲勞，還特地請了兩個禮拜長假在家休息補眠，但休假回來後，非但沒有恢復元氣，反而覺得更累，肚子甚至摸起來硬邦邦的 。
江坤俊醫師直覺不對勁，立刻在診間用超音波幫她掃描腹部，驚見腹腔內已存有大量腹水，進一步做電腦斷層掃描後，確診她已罹患嚴重的卵巢癌 。江醫師嚴正警告，如果身體出現莫名疲倦，在肝、腎、甲狀腺功能都檢查正常的情況下，經過充足休息依然完全無法恢復，就必須高度警惕這是否為「癌因性疲憊」，也就是癌症病患因細胞分泌激素所導致的深度疲勞，必須及早就醫找出病因 。
要避免身體器官過度操勞，醫師與專家們建議從日常的小改變做起：
1. 正確的午休方式：急診科醫師魏智偉指出，國外研究顯示，午睡十分鐘的效果比睡三十分鐘還要好 。午休時建議坐著睡，若必須趴睡則應將頭墊高，並把手墊在額頭，避免壓迫眼睛、臉部及過度彎曲腰部 。
2. 按壓穴道與拉筋放鬆：中醫師羅珮琳建議，久坐辦公室導致肩頸痠痛時，可以輕輕按壓肩胛骨內側的「天療穴」，這比大力的按壓更有助於舒緩身體疲勞 。
3. 規律運動與調適心靈：物理治療師黃彥鈞指出，慢性疲勞的患者往往不想動，但可以從低強度的活動開始（例如週末進行喜愛的旅遊或戶外活動），適當的運動可以調節自律神經與荷爾蒙，讓身體機能煥然一新 。
A：不一定。但如果這種極度疲倦感持續長達六個月以上，且無法透過充足睡眠或休息緩解，並伴隨肌肉痛、關節痛或淋巴結腫大等症狀，建議及早就醫，評估是否為「慢性疲勞症候群」或有其他潛在的內科疾病 。
A：是的。長期每週工作超過六十小時或每日睡眠少於六小時，會使急性心肌梗塞的風險大大增加 。此外，長期熬夜與高壓會讓交感神經過度興奮、血管收縮，嚴重時可能引發突發性的心肌梗塞或腦出血 。
A：如果疲勞感在獲得充足休息與長假調養後依舊沒有任何改善，或同時伴隨莫名發燒、體重無故驟降、身上出現不明瘀青、牙齦出血，甚至是腹部摸到硬塊或腫脹積水，應立即尋求專業醫師進行全面性的健康檢查 。
