大暑節氣即將到來，炎炎夏日的高溫常讓人熱得直往冷氣房躲，但一不小心可能就會引爆健康危機！ 許多人以為中暑只會發生在烈日曝曬下，中醫師與專家在節目《醫師好辣》中提醒，頻繁進出溫差極大的冷氣房，非常容易引發俗稱「陰暑」的冷氣病，甚至導致「寒包火」的病症上身。
中醫師廖婉絨在節目《醫師好辣》中指出，當我們從酷熱的室外突然進入冷氣房時，冷熱交替進出會產生極大的溫差。 這時體表的血管與汗腺會因為寒氣而突然收縮、關閉，導致原本在室外吸入體內的熱邪、暑邪被悶在體內出不來，在中醫上稱為「寒包火」。 患者會因此出現頭暈、頭痛、噁心、反胃、胸悶、心悸以及肩頸痠痛等不適症狀。 廖婉絨醫師建議，若有這類「寒包火」的悶熱感，可以透過適度刮痧讓皮下局部微血管細微破裂，幫助體內的熱氣散發出來，緩解不適。
中醫師羅珮琳在節目中表示，中醫將中暑分為「陰暑」與「陽暑」兩種。 中醫師吳明珠也補充，陽暑通常發生在烈日曝曬下，而陰暑則常發生在室內，特別是老人家、小孩或五臟六腑較虛弱的族群，當他們對於環境的氣候、溫度或濕度改變適應不良時，就容易引發陰暑。 羅珮琳醫師進一步解釋，在炎熱的天氣裡突然進入低溫的冷氣房，寒氣會閉塞毛孔，使體內熱氣無法往外傳導，因而產生頭痛、噁心、脖子僵硬甚至怕風等症狀。 此時可試著喝點溫熱水，或用薑汁煮魚湯，亦可使用薄荷葉、荷葉煮水洗澡，達到清暑的功效。
營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中提醒，炎炎夏日很多人喜歡喝含糖飲料消暑，但這類飲料熱量極高，卻完全沒有解渴的功能，反而會加重身體負擔。 宋明樺營養師建議，不妨自己熬煮「綠豆水」來對抗酷暑，做法是以綠豆與水1比10的比例，在滾水煮開後熄火燜一個小時，飲用其水即可，既簡單又健康。 另外，營養師趙函穎也在節目中推薦「小黃瓜水」，只要將小黃瓜切片浸泡在水中三十分鐘後飲用，就能在早上和下午幫助身體解暑利尿，快速排除體內暑氣。
中醫師陳峙嘉在《醫師好辣》中提到，現代人常因為夏天喝太多冰品、吃過多寒涼食物，導致體質變得「寒濕」。 這種體質容易出現大便軟爛、月經痛或手腳冰冷等症狀。 甚至有些人會呈現「上熱下寒」的寒熱錯雜體態，一吃補就冒痘、一吃涼又經痛。 陳峙嘉醫師建議，可以使用「冬瓜排骨四神湯」進行食補，將山藥、蓮子、芡實、茯苓與冬瓜、排骨及薑絲一同燉煮，四神能補脾胃，而冬瓜能清熱，排骨與薑絲能平衡寒熱，達到平補的效果，非常適合大暑節氣調理。
A：中醫師吳明珠與羅珮琳指出，陰暑是指在炎熱天氣中突然進入低溫冷氣房，導致毛孔閉塞、體內熱氣無法散出，或因五臟六腑較弱、對溫濕度改變適應不良而引起的中暑。 這種情況特別容易發生在老人家、小孩及體質虛弱者身上。
A：中醫師廖婉絨指出，冷熱溫差會使體表血管和汗腺收縮，造成「寒包火」而引發頭痛、噁心等症狀。 此時可透過適度刮痧，讓皮下局部微血管微幅破裂，以幫助體內悶熱散出； 羅珮琳醫師也建議可飲用溫熱水或服用薄荷葉、荷葉煮水來清暑。
A：營養師宋明樺與趙函穎指出，含糖飲料熱量高且不解渴。 建議可以改喝「綠豆水」（綠豆與水1:10比例煮開燜一小時） 或「小黃瓜水」（小黃瓜切片浸泡水中30分鐘）， 不但能消暑，還能幫助解暑利尿。
