標籤 養生｜東森新聞

長期高鈉飲食恐破壞胃黏膜、增加胃癌風險，養生湯、全麥麵包及調味醬料也可能是隱形鈉來源，建議多吃原型食物、減少沾醬並留意營養標示。

秋季氣候乾燥、溫差大，容易造成皮膚乾癢、喉嚨乾咳。建議適量食用山藥、白木耳、百合及水梨滋陰潤燥，並避免過度進補，以免加重燥熱不適。

「每天睡滿8小時才健康」是常見迷思，不同年齡所需睡眠時間不同，比起固定時數，睡眠品質及起床後精神狀況更重要。

神經內科醫師提醒，中高齡族群每天快走30分鐘、達到微喘程度，可促進腦部血液循環、幫助維持認知功能；若時間不足，也可分段累積運動時間。

掛羊頭賣狗肉的非法色情養生館，嚴重影響周邊社區治安，雙北警方近期聯手祭出鐵腕，從釣魚查緝到源頭拔管，全面剷除色情溫床。

台中唐姓女子開養生會館，涉嫌媒介女子從事性交易牟利，營業逾8年犯罪所得至少1655萬5200元，法院判刑5月並追徵1654萬7400元。

想透過飲食維護大腦健康，超級食物番茄扮演了關鍵角色 。研究顯示番茄中的抗氧化營養素能對抗自由基，保護腦部血管並預防記憶力衰退 。

中藥並非只能養生，羅珮琳醫師提醒，盲目進補或長期服用來源不明中藥，可能增加身體負擔；養生應依體質調理，並搭配規律飲食、睡眠與運動。

草藥茶與養生飲品不一定安全，腎臟科醫師提醒，亂喝中草藥、濃茶或高鉀綠拿鐵，可能增加腎臟負擔，甚至引發腎衰竭、結石及重金屬中毒，腎病患者更應謹慎。

原本應是舒緩身心的按摩療程，卻變成女性顧客的無夢魘。台北某養生館的不良按摩師傅利用職務之便侵犯顧客，近日判決出爐。

高雄鳳山一處打著純按摩旗號的養生館暗中經營性交易，警方日前冒雨突擊搜查，當場查獲15名涉案男女，其中一名服務生上個月才剛被查獲，當場被員警認出。

下肢肌力不足可能增加跌倒與骨折風險，也可能影響代謝健康。醫師提醒，久坐族可透過正確深蹲訓練大腿肌群，但運動前應掌握姿勢與強度，避免錯誤動作造成關節傷害。

擁有超過40年醫學研究經驗、並曾在加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院任職22年的林慶順教授，近日其女兒證實，林教授已於今年4月意外離世。

換季易感冒或精神不濟與免疫系統波動有關。《醫師好辣》指出東方養生崇尚順應節氣與五行，如春養肝、冬養腎等，順應二十四節氣調整飲食即可提升免疫力與修復力。