現代人十分忙碌，不少人三餐不定時，但千萬別養成長期不良的飲食習慣，再忙也要顧好胃，有一名30多歲的女子經常趕上班，沒時間好好吃早餐，下班回家還暴飲暴食，後來暴瘦到僅剩30公斤，胃也出現嚴重問題。
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▼一名30多歲的女子經常趕上班，沒時間好好吃早餐。（示意圖／翻攝自pixabay）
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外科醫師陳榮堅在粉專《陳榮堅醫師 健康－－源起》分享，飲食不規律很傷身體，除了容易增加罹患糖尿病的風險，還會造成胃出問題，有一名30多歲的女性，平時趕著上班，經常沒有時間好好吃早餐，她在午休時間不想中斷工作，也沒規律地吃午餐，直到下午2點、3點覺得餓了，才隨便塞點零食解決，於是下班回家，為了要消除疲憊感都亂挑東西吃，甚至還會暴飲暴食。
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長期不良的飲食習慣，導致她的身體出現許多狀況，包括噁心、溢酸、便秘等問題，她甚至暴瘦到僅剩30公斤左右，她因為擔心罹癌前去就醫，陳榮堅醫師檢查後發現，她竟然已經是「重度胃下垂」的狀況，進食之後，食物會癱在胃裡面不動，就是俗稱的「胃癱」，整個胃已經垂到骨盆腔，下垂的胃又壓到大腸，相當驚人。
陳榮堅醫師建議，先從改善飲食習慣做起，「早上真的沒時間，至少可以喝點無糖豆漿或牛奶；午餐花一點時間，簡單吃個水煮蛋、沙拉也可以，總比什麼不吃好；而晚餐不要突然暴飲暴食，吃進大量的食物」，除了飲食的量跟時間要規律，以及胃腸藥的輔助外，還需要適度的補充綜合維他命及運動，「至少在通勤時，每天要快走一千八百步」。
一個月後回診，女子不適的症狀也有所改善，因此陳榮堅醫師呼籲，「錯誤的飲食習慣，會對身體造成不好的疾病發展」，規律飲食很重要，再忙也要照顧好你的胃。
（封面示意圖／翻攝自photoAC）
