搜尋 暴飲暴食｜東森新聞

明吃如果半夜餓到睡不著,壓抑不吃反而可能適得其反。營養師趙函穎在「醫師好辣」中表示,過度壓抑飢餓會使體內飢餓素上升、瘦體素下降,隔天反而容易暴飲暴食。若夜間真的需要補充能量,建議將熱量控制在一百五十大卡以內,並選擇優質蛋白質與低糖食物,例如無糖豆漿、水煮蛋或茶葉蛋,既能給予飽足感,又能避免給肝臟帶來沉重負擔。蕭敦仁醫師也建議,若非得吃宵夜,應以「撫平飢餓」為原則,選擇一份低糖水果如芭樂、或一碗清淡的無糖味噌湯。遵守低油、低糖、適量蛋白質的原則,就能在滿足食欲的同時保護肝臟健康。左右滑動看更多東森健康FAQQ......

在臉書分享相關衛教資訊,提醒民眾,若本身有慢性病、行房前飲酒或暴飲暴食,或使用成分不明的壯陽產品,都應提高警覺;親密過程中若出現胸悶、頭暈、呼吸困難或冒冷汗等症狀,更應立即停止活動並尋求醫療協助。「馬上風」與心血管風險有關醫提醒別輕忽莊豐賓在臉書發文表示,醫學上所稱的「房事猝死」,是指性行為進行中或剛結束時,發生突發性的心血管或腦血管意外,進而導致猝死。。他提醒,民眾不應將這類情況單純視為情慾過程中的意外,而應留意自身健康狀況,尤其是本身有慢性疾病或其他風險因素者,更應重視身體發出的警訊。醫點名4類高風險情......

動個5分鐘,就能輕鬆打破久坐危害、穩定血糖!內容目錄久坐堪比吸菸!追劇暴飲暴食危害大追劇必學!5分鐘下肢大肌群操餐後動一動!15分鐘散步或超慢跑控糖東森健康FAQ久坐堪比吸菸!追劇暴飲暴食危害大許多人習慣一邊追劇一邊吃零食,這種靜態的生活型態對血管與代謝造成極大負擔。黃彥鈞醫師在節目「醫師好辣」中指出,久坐超過一個小時不活動,對心血管與代謝疾病的傷害甚至不亞於吸菸!當我們長時間坐在沙發上,全身肌肉處於放鬆萎縮狀態,大腿與臀部等大肌群無法正常發揮作用,導致飯後血液中的糖分無法被肌肉有效吸收,進而引發血糖大幅波......

敗組合:一袋裝水果搭配一瓶無糖豆漿,或是一瓶柳橙汁搭配一顆茶葉蛋。這些簡單的搭配,不僅能快速為身體補充運動流失的肝醣與受損的蛋白質,還能避免因運動後過度飢餓而引發暴飲暴食。避開單一補充誤區!吃原型食物最好許多健身族群在運動完後,習慣立刻泡一大杯乳清蛋白粉來喝。但營養師宋明樺在「醫師好辣」中提醒,過量攝取高蛋白飲品會對腎臟造成極大的負擔。在日常保養中,其實透過豆腐、水煮蛋、無糖豆漿等「原型食物」來補充優質蛋白質,就已經非常足夠。宋明樺也進一步說明,水果中含有的單糖在體內的利用率最快,在運動過後肌肉處於「飢餓」......

交替、清晨氣溫驟降或頻繁進出冷氣房時,血管容易急速收縮,導致動脈內不穩定的斑塊破裂而形成血栓。此外,在進行劇烈運動、搬重物或暴飲暴食後,心臟負擔大增,也極易誘發發作。江坤俊醫師特別叮嚀,當出現持續10至15分鐘以上的胸悶、冒冷汗、呼吸困難等典型徵兆時,切勿自行開車或拖延,應立即撥打119求救,由救護車進行緊急處置並送到醫院急診室,才能爭取通血管的黃金搶救時間。左右滑動看更多東森健康FAQQ:心肌梗塞的疼痛與一般的肌肉刺痛有何不同?A:心肌梗塞的疼痛多為廣泛性的深層悶壓感,如同大石壓胸,且發作時間常持續15至......

17日不幸因病猝逝,得年24歲。她生前患有暴食症與「戀瘦癖」,長期處於暴飲暴食後再催吐的惡性循環中,體重最輕時僅35公斤,頻繁催吐導致電解質嚴重失衡,引發重度低血鉀症,最終因低血鉀引發心臟驟停而猝死。陳紫怡的父母9月4日在發布訃聞並接手直播,稱女兒已於8月17日離世卻未公開死因,引起網友不滿,質疑其父母利用過世女兒的名氣進行商業行為,對其發動言語攻擊與逼問。她的父親在直播中情緒崩潰下跪磕頭,求外界放過他們、停止謾罵。。根據「新京報」報導,陳紫怡離世前3天發布的最後一支影片中,她曾公開自己手背上的針孔,並坦言......

體,使身體誤以為仍處於白天,導致褪黑激素分泌不足。缺乏褪黑激素不僅讓人難以進入深層睡眠,還會導致飢餓素上升、代謝率下降,進而引發暴飲暴食與肥胖問題。醫師教你三招正確調節生理時鐘想要破解連假後的「休閒病」,關鍵在於維持規律的睡眠生理節律。家醫科醫師黃彗倫與外科醫師陳榮堅在節目中建議,收假前不必強求過早入睡,但一定要「固定起床時間」,每天早上定時起床並接觸陽光,讓視覺接收天光重新設定生理時鐘。其次,若白天感到精神不濟想補眠,切記午睡時間控制在15至30分鐘以內,不要超過1小時,避免陷入深層睡眠後醒來更加昏沉。最......

與家醫科醫師蕭敦仁在「醫師好辣」中強調,一般成年人每日蛋白質建議量為每公斤體重1公克左右,運動族群可適度增加,但切忌暴飲暴食。建議將蛋白質平攤在三餐中攝取,例如早晨或運動後補充無糖豆漿、雞蛋或雞胸肉。同時應避免在睡前或熬夜時大量攝取高蛋白宵夜,以免造成腸胃消化負擔與熱量堆積,對腎功能不佳者更需由專家評估份量。左右滑動看更多東森健康FAQQ:運動後只吃高蛋白不吃澱粉真的能瘦嗎?A:不行。營養師在「醫師好辣」中指出,運動後需要碳水化合物帶動胰島素分泌,才能將胺基酸送入肌肉進行修復。若完全不吃澱粉只補充高蛋白,蛋......

C助穩定想避免休假變成生病日,醫師建議平時就應做好壓力管理,避免讓壓力荷爾蒙產生劇烈起伏。放假前夕切忌熬夜狂歡或暴飲暴食,應維持與平時相近的規律作息,讓自律神經能夠平緩過渡,減少免疫系統的衝擊。此外,陳欣湄醫師建議,平時可適度補充維生素B群與維生素C。維生素B與C能促進血液中血清素與多巴胺的分泌,幫助穩定情緒、緩解焦慮感。放假時也宜進行輕度的戶外散步或伸展,幫助身體真正平靜放鬆,擺脫休假生病的惡性循環。左右滑動看更多東森健康FAQQ:為什麼平常工作沒事,一放假就立刻感冒?A:這是因為高壓工作時,身體分泌的壓......

續血便、慢性腹脹或莫名貧血,都是不可忽視的警訊。Q:平時該如何透過飲食預防大腸癌?A:宋明樺營養師建議,應減少紅肉、燒烤與加工肉品,三餐多攝取高纖蔬果與全穀類,避免暴飲暴食與長期吃高油炸宵夜。。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。......

粉,能有效平穩血糖波動,遠離脂肪堆積。左右滑動看更多東森健康FAQQ:夏天減肥不吃早餐真的能瘦嗎?A:不吃早餐會讓身體缺乏開啟代謝的訊號,反而導致基礎代謝率下降,且容易引發中午暴飲暴食,更容易囤積脂肪。Q:減肥期間早餐可以喝手搖飲或奶茶嗎?A:早餐店奶茶與含糖手搖飲富含精緻糖分與油脂,極易造成血糖快速衝高、刺激胰島素合成脂肪,建議換成無糖豆漿或黑咖啡。Q:外食族早餐怎麼搭配才不易發胖?A:建議選擇地瓜或全麥饅頭等原型澱粉,搭配茶葉蛋與無糖豆漿,補足優質蛋白質與膳食纖維,維持血糖穩定與飽足感。以上言論由東森健......

量快速轉為內臟脂肪。4.熬夜與睡眠不足:陳保仁醫師與宋晏仁醫師說明,睡眠不足會干擾自律神經、抑制瘦體素分泌,加重胰島素阻抗。5.不吃早餐或暴飲暴食:洪永祥醫師與劉晏孜醫師指出,不吃早餐無法啟動一天的代謝運轉,長時間空腹後進食更容易囤積脂肪。6.濫用減肥藥與瀉藥:陳欣湄醫師警告,誤服含高劑量甲狀腺素或瀉藥的減肥藥,停藥後容易轉為甲狀腺低下與代謝混亂。擺脫代謝症候群:醫師教你打造易瘦體質代謝症候群是指腰圍過粗、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高及高密度膽固醇偏低等異常指標。洪永祥醫師與陳榮堅醫師在「醫師好辣」中......

胖陷阱,重塑造瘦體質!內容目錄週末熬夜顛倒作息賀爾蒙失調引發暴食週末暴飲暴食血糖飆脂肪快速囤積難代謝三大瘦身關鍵輕鬆破除週末肥胖惡性循環東森健康FAQ。週末熬夜顛倒作息賀爾蒙失調引發暴食每逢週末放假,不少人習慣熬夜追劇、晚睡晚起,但這種作息改變其實是減重的致命傷。江坤俊醫師與陳欣湄醫師在節目「醫師好辣」中指出,當人體睡眠不足或作息紊亂時,體內抑制食慾的瘦體素「Leptin」分泌會大幅下降,而刺激食慾的飢餓素「Ghrelin」則會顯著上升。這會讓人無法克制地想吃高油、高糖的宵夜與甜食。此外,長期熬夜還會使壓力......

道不適送醫的案例顯著增加!大陸浙江一名24歲女子在吃到飽餐廳暴飲暴食逾2個小時,身體不適就醫才發現,其胃部急劇膨脹至正常的5至10倍,甚至無法透過胃管引流,最終只能進行剖腹手術,取出多達1.5公斤的未消化食物殘渣。對此,急診醫師提醒,短時間內大量進食可能引發急性胃擴張、重症胰腺炎等危及生命的情形。根據陸媒「都市快報」報導,浙江大學醫學院附屬第二醫院急診科分享近日收治的案例,一名24歲女患者因處於減重停滯期,把吃到飽當作「放縱餐」,短時間內吞下大量牛羊肉、粉絲等食物,造成胃部高度擴張如球狀,出現無法嘔吐與排便......

成嚴重的「減重反彈」。營養師李婉萍也補充,長期缺乏澱粉會讓大腦對碳水化合物產生強烈渴望,進而引發暴飲暴食,反而讓瘦身計畫功虧一潰。。你少吃了這個優質蛋白質是關鍵想要告別減重反彈,關鍵不在於極端節食,而是要補足「優質蛋白質」。減重名醫蕭敦仁在「醫師好辣」中說明,消化蛋白質所消耗的食物熱效應遠高於碳水化合物與脂肪,且蛋白質能維持肌肉量、延長飽足感,避免減重期間肌肉流失。營養師與醫師建議,每餐應攝取足夠的雞胸肉、豆腐、蛋或無糖豆漿,並可在運動後30分鐘內適量補充蛋白質,幫助肌肉修復與合成,讓身體維持高代謝狀態,才......