搜尋 飲食習慣｜東森新聞

要建立正確觀念與環境。只要善用「環境減重法」,改變周遭食物擺放與飲食習慣,就能無痛降低熱量攝取!本文整理節目中醫師與專家熱議的3招環境減重技巧,帶你輕鬆打造易瘦體質。內容目錄招式一:眼不見為淨!移除視線誘惑並改用小容器招式二:調整餐盤比例,餐前喝水墊胃建立飽足環境招式三:改變進食順序與速度,每一口細嚼慢嚥東森健康FAQ招式一:眼不見為淨!移除視線誘惑並改用小容器很多人的肥胖並非因為真的肚子餓,而是被視覺誘惑引發食慾。腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中提到,眼睛看到美食就會刺激視覺與大腦,讓人提早想吃東西。......

視了身體發出的求求警訊。醫師解釋,這主要是因為基因遺傳、內臟脂肪偏高,以及不當的飲食習慣,導致脂肪過度囤積在肝臟。若長期置之不理,不僅會讓肝臟處於慢性發炎狀態,還可能逐步演變成肝纖維化、甚至更嚴重的肝臟病變。偏愛這兩樣東西讓肝臟發炎陳榮堅醫師分享了一個令人警醒的診間案例:一名30多歲的年輕女性,BMI是標準偏瘦的19,卻在公司的健康檢查中驗出肝指數異常超標,低密度膽固醇更破天荒高達180幾,進一步做腹部超音波,竟然確診為「重度脂肪肝」!醫師詳細詢問其生活作息,才發現這名女性平時完全不運動,身為外食族的她,三......

控制飲食之餘,輔以這樣的植物性複方,能讓你在瘦身旅程中事半功倍,逐步改善易胖體質。廣告請繼續往下閱讀東森健康FAQQ:為什麼身材瘦的人也會得脂肪肝?A:瘦子得脂肪肝通常與體脂高及飲食習慣不良有關。如果長期缺乏運動,且飲食餐餐偏好甜食、含糖飲料或精緻澱粉,多餘的醣類在肝臟中極易轉化為三酸甘油酯並堆積,就可能形成脂肪肝,這就是俗稱的泡芙人體質。Q:脂肪肝可以被逆轉嗎?該如何改善?A:脂肪肝是完全可逆的!只要能有效控制飲食、進行體重與體脂管理。建議在飲食中大幅增加優質蛋白質攝取、減少精緻澱粉,並搭配簡單的阻抗運動......

寶石」。很多人習慣不吃早餐,晚上又愛吃高油宵夜,小心這些不良飲食習慣讓膽囊長出「寶石」!肝膽科醫師在「醫師好辣」中指出,膽囊結石不發作時通常沒感覺,但一旦發作痛起來卻要人命。究竟飲食與膽結石有何關聯?本文將由專業醫師帶您解析並傳授預防妙招。內容目錄不吃早餐:膽囊缺乏刺激,膽汁淤積成結石愛吃宵夜:高油重口味,加重膽汁濃稠度快速減肥與暴飲暴食:膽囊劇烈收縮危機別把膽絞痛當胃痛!警訊與正確預防之道東森健康FAQ。不吃早餐:膽囊缺乏刺激,膽汁淤積成結石很多人為了多睡而省略早餐,卻不知道這是膽結石的催化劑。膽囊是儲存......

預防肥胖相關癌症,控制體重與改善代謝症候群是首要任務。宋晏仁醫師在節目中提醒,代謝症候群藏有許多健康危機,除了透過運動來降低發炎指數與改善脂肪分布外,調整飲食習慣至關重要。胃腸科醫師錢政弘建議,預防大腸癌與胰臟癌應避免高油、高糖與過度精緻的飲食,特別要控糖、少吃紅肉與加工肉品,多攝取新鮮蔬果以補充足夠的膳食纖維。陳保仁醫師也指出,現代辦公室常見的「手搖飲與炸雞文化」是導致年輕族群提早面臨代謝問題與癌症年輕化的元兇,戒掉甜食、多喝開水與規律運動,每週維持適度有氧運動如健走,才是重塑健康代謝力、讓癌症不找上門的......

距離,他們笑稱工作時雖然黏在一起,但私人時間會給彼此充分空間,不過因為小分隊關係,相較於其他成員,兩人之間的交流還是更多一些。而節目中兩人也聊起各自的MBTI與飲食習慣,SHOWNU坦言自己是團體裡最能吃、不挑食的成員,也是典型的空腹易怒,肚子餓時情緒容易敏感,因此見成員或朋友前都會先吃飽,亨願則笑說,只要看到SHOWNU狀態不對,就知道他是肚子餓了,雖然以前食慾比較低,但最近對各種美食產生了興趣,開始嘗試各種食物。從放棄邊緣到成團11年奇蹟出道11年的兩人也感性回憶起當年追夢過程的艱辛,亨願透露,成為練習......

相關。本文將揭密隱藏在家中的肺癌隱形兇手,並分享如何透過簡單的防護與飲食習慣,守護您的肺部健康!內容目錄陽台抽菸也沒用!小心三手菸毒害全家人廚房大火熱炒!高溫油煙是女性肺癌大魔王濾網不洗變溫床!吹出滿屋黴菌持續傷肺東森健康FAQ陽台抽菸也沒用!小心三手菸毒害全家人許多抽菸者為了保護家人,會選擇到陽台或廚房抽油煙機下抽菸,甚至自認為「只要沒在家人面前抽就沒事」。然而,在「醫師好辣」節目中,小兒科醫師黃瑽寧與皮膚科醫師廖苑利等專家指出,這完全是錯誤的觀念。香菸燃燒時產生的化學毒素與尼古丁,會緊密吸附在抽菸者的頭......

體外,因此應鼓勵孩子少喝含糖手搖飲,改喝溫開水。鄧雯心醫師也引述研究指出,含糖飲料是隱藏在生活中的大魔王,其危害不亞於高油脂食物。第二是「建立規律運動與原型飲食習慣」。陳榮堅醫師分享,對於因飲食不當導致過重而出現性早熟跡象的孩子,透過高纖的原型飲食「如足夠蔬菜」、配合每天規律運動「如跳繩、打籃球」,不僅能顯著降低三高與脂肪肝,還能減緩體重上升,讓身體成功抽高並使第二性徵發展回歸正常軌道。家長日常也應做好環境管理,避免孩子接觸過多人工香精、香氛或含有雌激素的保養品,才能真正保護孩子的健康發育。左右滑動看更多東......

應補充足夠的水分,避免以飲料代替白開水,才是最長遠的保健之道。廣告請繼續往下閱讀東森健康FAQQ:為什麼身材精壯、有運動習慣的人也會得糖尿病?A:糖尿病的成因非常複雜。除了遺傳因素,飲食習慣也是關鍵。如果平時大量攝取含有精緻糖的飲品「如提神飲料、手搖飲」,即便擁有結實肌肉與運動習慣,仍可能因為胰臟過度負擔、胰島素阻抗而導致血糖飆高。Q:身體出現哪些警訊代表血糖可能偏高了?A:高血糖初期可能沒有明顯不適,但若發現自己容易莫名口渴、小便頻率增加、皮膚乾燥發癢、傷口不易癒合,或是在沒有刻意減重的情況下體重迅速減輕......

寒國人」的視訊連線現身闢謠。他靈活地對著鏡頭表示:「X,我怎麼好好的都被人家講死?」直接粉碎中風失語的謠言。他坦言自己因為時常熬夜、飲食習慣不佳,確實罹患高血壓,但絕非網傳的病危狀態。對於「想回台看病」的說法,李東憲直接否認,並表示不會對造謠的綠營網紅與媒體提告,認為「糾纏沒有意義」。據陸委會查證,目前也並未收到李東憲的依親申請。秀戶頭餘額僅剩「987」認了創業失敗在視訊過程中,李東憲大方秀出自己的銀行帳戶,餘額竟只剩下「987元」人民幣「約新台幣4400元」,他還自嘲:「987!就北七「台語」。這個不是我......

「先吃飯」時,血糖數值會瞬間飆高;但若是「先吃肉「蛋白質」」,血糖波動就會變得非常平緩。親眼見證實驗結果後,阿姨乖乖調整了飲食習慣,在完全沒打針的情況下,短短三個月後複檢,糖化血色素成功降到6.5,穩糖效果非常好!水肉菜飯湯果控糖的黃金進食密碼為什麼改變進食順序會有這麼顯著的控糖效果?這背後的醫學原理在於延緩醣類的吸收速度。當我們空腹吃進精緻澱粉時,血糖會像坐雲霄飛車一樣迅速飆升,進而刺激大量胰島素分泌,導致脂肪堆積、代謝變差。相反地,如果我們遵循「水、肉、菜、飯、湯、果」的順序,餐前先喝水增加飽足感,接著......

空腹血糖」悄悄亮紅燈!。現代人天天外食、應酬聚餐,高油鹽的飲食習慣常讓健康亮紅燈。宋晏仁醫師在節目「醫師好辣」中分享,許多上班族平時自覺無恙,直到健檢一抽血,才驚覺自己的空腹血糖早已超標!血糖控制失衡是糖尿病的隱形殺手,如果放任不理,會嚴重損害器官。本文將透過診間案例,帶你了解如何藉由日常飲食管理,輕鬆守護健康、做好日常穩糖!內容目錄應酬男不理警告血糖半年飆破三百預防糖尿病穩糖先從順序吃起挑選苦瓜胜肽複方搭配更全面東森健康FAQ應酬男不理警告血糖半年飆破三百宋晏仁醫師在「醫師好辣」節目中分享,診間曾有一名4......

天天喝什麼最傷胃？別讓飲食習慣變成癌症溫床 ... 天天喝什麼最傷胃?別讓飲食習慣變成癌症溫床。每天早上來杯大冰奶,或天天喝檸檬水排毒美白?小心,你以為養生的習慣正在悄悄腐蝕胃壁!「醫師好辣」節目中指出,許多人胃部悶痛、喉嚨沙啞,都跟每天喝的飲料息息相關。當胃長期遭受高酸度或高糖飲品刺激,賁門會逐漸鬆弛、胃酸反覆逆流,進而導致胃黏膜發炎受損,甚至演變成食道癌與胃癌的溫床,絕不容輕忽!內容目錄天天檸檬水手搖飲胃壁慘遭酸糖夾擊胃痛灌牛奶保護胃?醫揭胃酸反彈危機高鹽醃漬與止痛藥默默培養癌症溫床東森健康FAQ。天天......

檢查中,及早發現這些息肉並直接予以電刀切除,就能夠將罹癌的風險連根拔起。遠離加工肉與重鹹預防腫瘤的飲食指南想要建立強健的腸胃道,預防腫瘤生成,必須從每日的飲食習慣著手。世界衛生組織「WHO」早已明文警告,香腸、臘肉、培根、火腿等加工肉品,為一級致癌物,每天攝取超過一定量便會顯著拉高大腸癌風險。此外,高溫燒烤食物與重鹹的醃漬食品,都會嚴重破壞、腐蝕胃部的保護黏膜,使得致癌物更易被吸收,是導致胃癌與大腸癌的高危險因子。藝人郭昱晴也在節目中分享,自己平時作息規律且不菸不酒,但在健康檢查時,依然在升結腸深處發現了一......

及橘黴素等相關品質檢驗。2024年日本小林紅麴原料事件,提醒消費者購買保健食品須留意產品安全性。均衡飲食、規律運動不可少營養師李依縉表示想維持健康循環,除了適當補充保健食品外,日常的飲食習慣才是根本。建議民眾可落實「三低一高」的飲食原則:低油、低鹽、低糖、高纖維,多選擇原型食物、減少加工品。並以白開水取代含糖飲料,搭配每天30分鐘、每週達150分鐘的規律運動,才能讓健康管理事半功倍。營養師李依縉特別提醒,若目前正在服用特定藥族群,如抗凝血藥物「warfarin」、降血脂藥物「Statin及Fibrate類藥......