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素的薑黃;多喝富含兒茶素的綠茶;以及多攝取大蒜、洋蔥、生薑、檸檬、三色椒和蘆筍等富含多酚、植化素與抗氧化物質的天然原型食物。Q:除了抗發炎食物,還需要注意什麼才能完全逆轉發炎體質?單靠單一食物是無法完全解決問題的。想要徹底擺脫發炎體質,必須建立均衡的飲食習慣,並且搭配規律的運動「如深蹲、健走或有氧運動」以鍛鍊肌肉維持新陳代謝,更要維持充足、規律的睡眠,才能真正調養好身體的免疫系統。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

恢復飲食,身體會瘋狂將熱量轉為脂肪儲存。此時,宋晏仁醫師建議採用「211健康餐盤」「一半蔬菜、四分之一蛋白質、四分之一全穀雜糧」,並運用「定點理論」「Set Point Theory」 。當你養成規律且均衡的飲食習慣,身體的體重設定點就會穩定,即使偶爾大吃大喝,體重也會在幾天內自然恢復,不用擔心報復性復胖。減重是一輩子的事情,不應該用傷害身體的極端偏方。特別是糖尿病患者、慢性腎臟病患或孕婦,盲目生酮極易引發嚴重的酮酸中毒、昏迷甚至危及生命。在改變飲食習慣前,務必諮詢專業醫師與營養師,量身打造最安全的減重計畫......

向家屬解說,並提供一份完整資料讓家屬留存,讓她感嘆,每個細節都能感受到制度化與專業,「這段經歷,讓我更深刻體會健康的身體,需要好的飲食習慣和適度運動的重要性,成為我更珍惜當下的提醒」。。......

犒賞自己。然而,腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中警告,晚間的飲食習慣如果出錯,不僅會引發三高,甚至可能在短短幾天內讓腎功能徹底崩潰!節目中曾分享過不少真實案例,因為一時的口腹之慾,差點落得終身洗腎的下場,值得大家提高警覺。內容目錄宵夜大口喝熱湯隔天竟雙眼失明?夜市擺攤十年楊桃汁天天灌險奪命護腎三大地雷避開大魚大肉與重鹹想要補腎?亂吃偏方當心適得其反東森健康FAQ。宵夜大口喝熱湯隔天竟雙眼失明?洪永祥醫師在「醫師好辣」中分享過一個驚人的臨床案例:一位患有慢性腎衰竭第四期的阿公,平時都由太太精心料理三餐,病......

」,應找新陳代謝專科做進一步評估。Q:身體不舒服時,若想去醫院看診,該如何向醫師描述症狀最有效?陳榮堅醫師在節目中指出,看診時應主動且誠實地告知「最不舒服的一個主要症狀」及發生時間。另外,也要清楚告知醫師平時的飲食習慣、用藥史、旅遊史或是否曾對特定顯影劑、藥物有過敏反應,才能防範藥物造成的二度傷害。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

,過程中打開波本威士忌飲用後醉倒,成為網路話題,也讓哈蘭德決定購入這件紀念品。哈蘭德飲食挑戰掀話題除了收藏品受到關注,哈蘭德的日常飲食習慣近期也成為外界討論焦點。英國媒體公開他的飲食菜單後,美國記者Leigh Kiniry嘗試跟著哈蘭德吃一天,結果一整天需要攝取約6000大卡。菜單包含早餐的4顆炒蛋、天然發酵吐司、優格藍莓,以及加入楓糖漿的黑咖啡和生牛奶;午餐則是塞滿火腿、起司、青醬與番茄的特製三明治。晚餐則要吃下約2.6磅、五分熟的炭烤牛排,讓挑戰者吃到一半便難以完成。雖然挪威隊本屆世界盃已經結束旅程,但......

如其來的狀況,讓林姿佑相當震撼,也懊惱自己沒有更早發現父親身體發出的警訊。她開始重新檢視全家人的飲食習慣,才驚覺原來許多看似平常的日常選擇,其實都是餐桌上的隱形地雷。像是用水果代替澱粉、隨手準備餅乾當點心、口渴就喝果汁,這些習慣在生活中很常見,卻可能在不知不覺中增加身體負擔。為了照顧家人,也為了讓自己更懂得健康管理,林姿佑開始從飲食著手調整生活方式,並進一步考取營養管理相關證照,希望用更正確的觀念陪伴家人一起改變。飯後昏沉、健檢紅字　讓她開始重新管理自己林姿佑坦言,家族糖尿病史讓她對醣類代謝管理特別有感,加......

明樺與家醫科醫師王健宇皆曾分享,許多老人家為了控制三高而長期茹素,或者因為怕膽固醇高而不碰蛋、怕油脂多不碰肉、怕刺不敢吃魚。這種過度偏食的飲食習慣,容易導致人體嚴重缺乏維生素B12 。維生素B12主要存在於動物性食物中,是維持神經與腦部健康的重要營養素。節目中曾討論一名60多歲的早餐店老闆娘,原本個性溫和,卻突然重複詢問顧客訂單,甚至出現多疑、被害妄想的傾向。檢查後發現,她正是因為長期全素造成嚴重的B12缺乏。在補充足夠的B12注射與營養調整後,短短三個月阿嬤的症狀就完全緩解了。三高與少牙齒!血管性失智的隱......

了病菌感染的風險。婦產科醫師陳保仁在「醫師好辣」中分享過一個驚人的臨床案例,一名女性因為輸卵管受到嚴重的沙門氏桿菌感染,導致輸卵管完全毀壞,最後不得不切除。深入詢問其飲食習慣,才發現這名患者在吃火鍋時,打完生雞蛋後沒有洗手,很可能就是將蛋殼上的沙門氏桿菌吃下肚,進而引發嚴重的骨盆腔感染。一般雞蛋、鴨蛋的糞便上面,沙門氏桿菌是非常常見的。如果購買沒有經過洗選消毒的雞蛋直接放進冰箱,還容易污染整個冰箱的熟食。因此,做蛋料理時,摸完蛋殼後務必徹底洗手;在吃火鍋時,也應避免使用生蛋黃當沾醬。東森健康FAQQ:膽固醇......

赫然發現其額葉長了一顆很大的腦瘤。此外,日常飲食也可能成為手抖的元兇。有一名洗腎患者在半年內失智與手抖症狀越來越嚴重,醫師詳細詢問其飲食習慣,才發現她天天都會買一盒熱愛的「鯊魚煙」回家吃。由於鯊魚等食物鏈頂端的大型魚類汞「水銀」重金屬含量過高,長期食用導致其重金屬中毒,引發了「類巴金森氏症」的手抖症狀。藥物副作用與咖啡因過量引起「暫時性手抖」除了疾病與病變,有時手抖只是藥物副作用或不當生活習慣造成的短暫生理反應。急診科醫師江坤俊曾分享,自己小時候曾因誤服藥物「如含有多巴胺拮抗劑的止吐藥」,導致全身和手部不由......

於保護腎臟與調節體內代謝。在空污頻傳的換季時節,除了在戶外戴好口罩、室內開啟具備HEPA濾網的空氣清淨機隔絕有害微粒外,更要補充足夠的水分「每日建議約1500至2000cc」來排除老廢物質。養成規律作息與健康的飲食習慣,才能由內而外主動防禦,遠離敗腎危機。東森健康FAQQ:小便有泡泡,就代表我的腎臟壞掉了嗎?不一定。若水分攝取不足使尿液濃縮,也可能產生短暫泡泡。建議觀察上完廁所十分鐘後,如果馬桶內仍浮著一層微小、黏稠、不會破的泡泡,這才是蛋白尿的警訊,應積極就醫檢查。Q:PM2.5除了傷肺,對腎臟會有什麼影......

果兩招輕鬆排毒解套東森健康FAQ下課一根烤香腸少女肚子劇痛就醫這名少女平時飲食習慣單一,每天下午把香腸當作點心,卻不知道自己天天吞下肚的,竟然是可怕的致癌物質。香腸在木炭上高溫烘烤,散發出誘人的焦香,但當油脂滴落炭火燃燒,產生的黑煙與毒素便會附著在肉品表面。長期的不良飲食累積下來,不僅讓她的腸胃消化功能受損,更引發了劇烈腹痛。這也提醒了大眾,生活習慣帶來的健康問題往往最容易被忽視。。烤焦黑黑別下肚隱藏超強致癌殺手為什麼高溫燒烤會如此危險?宋明樺營養師在節目中解釋,烤肉時最忌諱吃烤焦的地方,因為這些焦黑處含有......

醫師好辣」中,營養師宋明樺分享了這起令人警惕的真實病例。該名十四歲的國中女生因長期的飲食習慣,每天下課都會去吃烤肉、香腸等燒烤類食物,直到肚子劇烈疼痛就醫,才發現身體已經出現病變。。家醫科醫師陳欣湄也在節目中指出,香腸、培根與烤肉串等加工肉品,含有亞硝酸鹽及其他防腐劑,攝入過多會大幅增加罹患大腸癌的風險。世界衛生組織「WHO」旗下的國際癌症研究機構「IARC」早已將加工肉品列為一級致癌物。如果加上高溫燒烤,毒素對身體的危害更是不容小覷。烤焦黑處藏毒素多環芳香烴是什麼為什麼高溫燒烤會產生如此嚴重的健康危機?營......

個慢性發炎,會讓發炎物質促進,讓我們的腸道好菌減少、壞菌增加,再來是腫瘤長大的時候,會造成我們腸道的物理性阻塞。」大腸癌的發生與飲食習慣密切相關,醫師建議平時減少飲酒、少吃紅肉及加工肉品,多攝取高纖、高鈣食物及發酵乳製品,有助降低大腸癌發生率,並維持腸道菌相平衡。至於如何挑選發酵乳製品,何建霖建議,「優酪乳來說的話基本上,研究證實它可以下降19%的大腸癌發生率。第一個是你的菌量一定要夠,像一瓶200cc小瓶優酪乳來說的話,至少要有兩百億以上的好菌;第二點的話就是優先選擇具有國家衛生食品腸胃功效標章的產品;第......