許多人上廁所習慣帶著手機順便追劇、玩遊戲，一坐就是半小時，卻不知這正悄悄引爆「痔瘡」危機！大腸直腸外科鍾雲霓醫師在電視節目《醫師好辣》中提醒，久坐馬桶會讓肛門局部壓力大幅增加，導致靜脈曲張與組織鬆弛。想避免痔瘡找上門，除了改掉上廁所壞習慣，日常飲食與清潔習慣更是防護關鍵。
大腸直腸外科鍾雲霓醫師與吳蒨醫師在《醫師好辣》節目中指出，不少人習慣把馬桶當成放鬆小天地，甚至邊排便邊滑手機或看書。然而，中空的馬桶座會讓重力與體重張力集中在肛門，使血液大量淤積在肛門附近的靜脈血管。如果每次排便時間過長，會大幅提升痔瘡發生率。醫師建議，排便時間最好控制在幾分鐘內，最多不要超過十分鐘。如果有便意才上廁所，大不出來就先起來走走，不要硬蹲硬擠，排便時亦可在腳下墊矮凳幫助順暢。
除了改變排便時間，飲食習慣也是預防痔瘡的核心。陳欣湄醫師與蕭慕琦醫師在《醫師好辣》節目中表示，長期便祕與習慣用力排便，容易讓乾硬的羊屎便摩擦肛門靜脈，進而引發出血與痔瘡。平時應多攝取高纖蔬果，晨起可補充溫開水促進腸胃蠕動。蕭慕琦醫師提醒，生活規律、少吃烤炸辣等刺激性食物，並戒菸戒酒，能有效降低靜脈充血與發炎的風險。錢政弘醫師也建議，早餐可適量搭配香蕉與無糖豆漿，補充寡醣與膳食纖維，讓排便更加順利。
在日常照護與清潔方面，鍾雲霓醫師在《醫師好辣》節目中強調，排便後建議使用溫熱水沖洗肛門或進行溫水坐浴，這樣能舒緩肛門括約肌、促進血液循環，對預防與改善痔瘡很有幫助。切記不要使用肥皂、沐浴乳或酒精過度用力刷洗私密處，以免洗掉天然保護油脂導致破皮過敏。此外，鍾醫師也提到，平時盡量避免久坐或久站，多選擇硬材質的椅子，讓坐骨關節分擔肛門的局部壓迫；搭配適度運動增加血液循環，就能告別痔瘡隱患。
A：可以。蕭慕琦醫師與鍾雲霓醫師在節目中說明，若為輕微痔瘡或想預防發作，可透過調整飲食多吃高纖蔬果、多喝水、避免久坐久站、控制上廁所時間，並配合溫水沖洗肛門來舒緩，大部分能與其和平共存。
A：有幫助。鍾雲霓醫師在節目中指出，排便後以溫水沖洗或溫水坐浴，能放鬆肛門括約肌並促進局部血液循環。但清潔時用溫水即可，應避免使用過多清潔劑或酒精過度刷洗。
A：不一定。陳保仁醫師與張振榕醫師在節目中提醒，排便出血雖然常見於痔瘡或肛裂，但也可能是大腸息肉或大腸癌等病變。若出血持續不退、伴隨疼痛或大便習慣改變，建議應儘速就醫由醫師評估檢查。
