標籤 高纖｜東森新聞

醫師提醒，快沖燕麥、燕麥奶、純果汁及高纖餅乾等「偽健康食物」仍可能造成高血糖，應多選原型食物並調整進食順序穩定血糖。

醫師提醒加工肉、紅肉及高油高糖飲食會增加大腸癌風險，建議多攝取高纖蔬果、發酵食品與白肉，並養成定期篩檢習慣。

醫師提醒久坐馬桶、滑手機恐增加痔瘡風險，建議排便勿超過10分鐘，搭配小板凳改善姿勢、溫水清洗與高纖飲食，降低肛門負擔。

演藝圈再添幸福喜訊，人氣男星禾浩辰迎來人生重要時刻，與摯愛攜手步入婚姻殿堂。在親友的見證與滿滿祝福中，兩人許下相伴一生的承諾，現場洋溢著溫暖而真摯的幸福氛圍。

近來社群平台上出現明星網紅生活分享照，展現緊實線條與自信狀態，吸引不少網友目光。隨著外食與作息不規律成為常態，相關身體調整話題也引發討論。

現代人壓力大飲食常不正常，更別說要吃得營養均衡，徐小可後來找到可以吃得美味、飽足，又不會吃下太多負擔的一款超方便高纖穀片，不但幫她節省備餐時間還能吃得健康！

台灣大學營養學博士吳映蓉指出，「高纖飲食」可攝取足夠的膳食纖維，如此不僅能促進排便順暢，還有助於提升大腦靈活度，有效強化腦部功能。

蔬菜是維生素和礦物質的良好來源，如維生素A、維生素 C、鈣、鐵、鎂等，這些營養素對於身體的正常運作和免疫系統的健康都至關重要，且大多數蔬菜熱量相對較低。

60歲的資深台語歌手蔡小虎昨天凌晨驚傳送醫，經檢查後發現小腸阻塞，目前正裝鼻胃管引流中，蔡小虎經紀人表示，昨天凌晨卻突然頭痛、暈眩、想吐等，因此趕緊送醫。

生了小孩、身材依舊維持辣辣的團媽翠蕊，日前到節目中投訴因為自己常卡卡、代謝不好，竟被另一半笑說是「大腹便便」！！

近年都市人愈來愈注重健康，市場為回應這個需求製造出不少「新食品」，例如植物肉或試管肉、替代牛奶的植物奶等製品。這些「替代品」已經在市場佔有規模，於廣告內亦標榜營養價值極高、比傳統食品對身體更健康。究竟食用這些「新食品」是否真的健康？

腸胃每天負責消化吸收食物，提供身體所需的營養，腸道健康也與免疫力息息相關，因此不可忽略維持腸胃健康的重要性，現代人飲食西化、少運動、肉類吃得多，經常引發腸胃問題，若想使腸胃正常運作、達到最佳狀態，平時該如何做好保胃健腸的功課呢？保胃健腸必須透過調整飲食、改變生活作息等方式從生活中做起，常聽見容易腸胃不適者，咖啡、濃茶不能喝，甜食也最好不要吃，但實際上要避免的還有以下這些食物。