標籤 食道｜東森新聞

早晨空腹喝咖啡、濃茶或含糖飲料恐刺激胃酸、傷害腸胃黏膜，長期吃燙食、加工肉及燒烤也可能增加腸胃疾病與癌症風險。

醫師提醒胃食道逆流與飲食過快、暴飲暴食及飯後躺平有關，可能引發胸口灼熱、慢性咳嗽，建議細嚼慢嚥並睡前3小時禁食。

盲目嘗試網路瘋傳的咖啡加綠茶減肥法，因攝取高濃度咖啡因且空腹飲用，不僅無法有效減脂，反而容易引發胃潰瘍、 師好辣與營養失衡，民眾務必依體質評估。

常吃過燙食物易損傷食道黏膜並引發慢性發炎，世衛組織更將攝氏六十五度以上熱飲列為可能致癌物。日常應避免趁熱食用，養成適溫飲食習慣。

深夜飢餓強忍反而影響睡眠，其實只要挑對優質蛋白與低刺激食材，並掌握進食時間與睡姿，就能在享受宵夜的同時，有效避免胃食道逆流並控制體重。

現代人工作忙碌、壓力大，常習慣靠吃甜點紓壓。家醫科與腸胃科醫師在電視節目《醫師好辣》中警告，這種「犒賞心態」容易讓內臟脂肪超標，導致體脂高、代謝變差，甚至誘發嚴

長期飲用高糖或高酸飲品會使賁門鬆弛，導致胃酸反覆逆流並損害黏膜，不僅引發胃部不適，更可能增加罹患食道癌與胃癌的風險，應避免不良飲食習慣以維護胃部健康。

口氣異味不一定只是口腔清潔問題，持續出現臭雞蛋味、酸腐味或尿騷味，可能與腸胃、呼吸道或代謝異常有關，若長期未改善，建議就醫檢查釐清原因。

營養師與各科醫師在節目中多次提出警告，咖啡雖然有許多健康益處，但若與錯誤的飲食搭配，或在不對的時間飲用，將會嚴重危害健康 。

由5566團長孫協志主持的東森節目《明星算算鍋》，最新一集邀請，小鐘、妍恩、甯甯以「人生不是重來是重播，再來一次還是栽在同個坑！」為題，暢聊生活中的錯誤決策

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