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小腹變大別輕忽！醫師教你擺脫三高

許多人以為肚子變大只是發福，但蕭敦仁醫師在節目《醫師好辣》中提醒，腰圍超標加上血壓、血糖或血脂偏高，可能就是「代謝症候群」找上門。代謝症候群是三高與心

2026-10-29 17:09

更年期後腰圍變粗又骨鬆？營養師教妳吃出好骨氣與好代謝

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:23

小腹凸不是福氣？醫師揭腰圍超標真相

許多人以為年紀大了小腹變大是正常現象，甚至當作「富貴相」，但這其實是健康警訊！蕭敦仁醫師在節目《醫師好辣》中指出。

2026-10-15 10:38

吃太少反而瘦不了？營養師揭秘：改變吃飯順序腰圍直接小一圈

醫師提醒，過度節食恐降低基礎代謝、增加復胖風險；用餐依蔬菜、清湯、蛋白質、澱粉順序進食，有助平穩血糖並控制食量。

2026-10-04 16:04

腰圍過粗竟是警訊？醫師揭開腹部肥胖危機

腹部肥胖不僅是體態問題，更是代謝症候群的重要警訊。醫師提醒民眾需留意腰圍標準，腹部脂肪堆積過多將嚴重危害健康，透過掌握正確的健康數值並積極預防，才能遠

2026-09-29 17:17

腰圍粗腹部凸？醫師教你逆轉代謝症候群

腰圍過粗或三高偏高是代謝症候群的警訊，若忽視將增加心血管疾病風險。所幸此階段為可逆的亞健康狀態，只要透過正確飲食與規律運動，就能有效改善並重獲健康。

2026-09-29 17:01

腰圍變粗又三高？醫師揭代謝症候群警訊

醫師提醒腰圍、血壓、血糖、血脂等5項指標符合3項即屬代謝症候群，恐增加心肌梗塞、中風風險，應及早改善飲食與運動。

2026-09-16 13:30

褲頭越扣越緊？醫師揭腰圍超標隱形危機

醫師提醒男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，恐代表內臟脂肪過高，增加代謝症候群、脂肪肝及心血管疾病風險。

2026-09-16 10:34

醫起看／糖尿病越早確診越短命！胰臟「3倍速」衰退

40歲前確診年輕型糖尿病，胰臟衰退速度恐達中老年人3倍！醫師示警每提早10年發病約折壽3至4年。掌握亞洲人胰臟特性、積極用藥與調整習慣，越早治療才能贏得健康。

2026-09-02 14:04

久坐腰圍悄悄變粗？別等健檢紅字才後悔 5大代謝警訊一次看懂

許多上班族一坐就是整天，屁股黏在椅子上，腰圍也悄悄變粗。在節目《醫師好辣》中，醫師多次示警，久坐不動、缺乏運動不僅會使肌力流失。

2026-08-16 09:47

醫起看／工程師交女友房事力不從心醫揭「1部位越大」戰力越少

肥胖不僅影響健康，更可能導致男性性功能障礙。醫師提醒注意腰圍、BMI及體脂肪率，及早預防風險。

2026-04-17 18:35

3種晚餐讓血糖飆危險值！營養師揭：血糖體脂腰圍全面失控

你以為「我沒吃甜點，血糖應該不會高吧？」營養師警告，真正讓血糖飆升的不是甜點，而是每天下班後那一餐。晚餐的「隱形高醣陷阱」才是讓血糖波動、體脂上升的關鍵原因。

2025-09-10 15:20

醫起看／半夜三點莫名醒！醫揭4症狀：恐為代謝失衡前期

如果你有半夜三點莫名清醒、吃完容易昏昏欲睡、腰圍比體重難控制或不吃東西容易心悸、發抖等情況，代謝科醫師陳潔雯提醒，那代表你可能已經身處在代謝失衡的前期。

2025-04-09 08:54

劉中平／想健康腰圍比體重更重要？

最近，瘦身減重已經成為全民運動，不管是自己有心或親友催促，幾乎大家都在努力運動。不過最近劉醫師遇到許多患者，體重明顯下降一些，但是肚子減不下來。

2024-09-15 15:40

早上7點做運動瘦更快？研究結果曝光

研究結果顯示，在早晨7-9點進行「中高強度運動」（MVPA），體重指數（BMI）與腰圍明顯小於其他時段運動者。

2023-09-30 11:00