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標籤脂肪肝相關新聞 │ 共有 86 筆

健康水果吃錯也傷肝？醫曝2NG吃法別讓脂肪肝找上門

醫師提醒，水果攝取過量、打成果汁或當正餐吃，恐使果糖轉化為肝臟脂肪，增加脂肪肝風險，建議每日控制兩份以內。

脂肪肝別放著不管！餐桌上多加「這一道」幫肝臟排毒

醫師江坤俊提醒，台灣每3名成年人就有1人患脂肪肝，長期忽視恐演變肝硬化或肝癌，建議適量攝取大蒜，搭配運動、減重及飲食控制護肝。

2026-11-06 09:48

吃出好心肝！實踐「綠色地中海飲食」逆轉脂肪肝也能這樣吃

肝指數過高或脂肪肝並非不吃油就能解決，應透過地中海飲食攝取好油與高纖抗氧化食材，並搭配綠茶提升代謝，才能有效甩油並逆轉肝纖維化，找回肝臟健康。

2026-11-02 18:26

果醬吃進的是水果還是糖？營養師揭藍莓果醬的大地雷

市售藍莓果醬經高溫熬煮，維生素C與膳食纖維容易流失，且含大量添加糖，過量恐增加脂肪肝及慢性發炎風險，建議改吃新鮮或無糖冷凍藍莓。

2026-11-01 15:44

30歲後脂肪肝找上門？3招飲食微調幫肝臟減肥

脂肪肝並非胖子專利，忽視恐導致肝臟發炎纖維化。其實脂肪肝是代謝警訊，只要透過聰明的飲食微調，無需瘋狂節食挨餓，就能善用肝臟強大的修復力，輕鬆逆轉脂肪肝。

2026-10-30 14:38

半夜肚子餓不敢吃？研究揭：宵夜吃這些肝臟負擔恐暴增

醫師提醒，深夜吃高油、高糖宵夜恐增加肝臟負擔，引發脂肪肝及膽固醇升高。若半夜肚子餓，建議選擇無糖豆漿、水煮蛋等低糖食物，控制熱量護肝。

2026-10-28 15:24

脂肪肝能逆轉嗎？研究曝：每天喝這兩樣東西 12週幫肝臟瘦身

醫師提醒，脂肪肝若長期忽視恐惡化成肝硬化，適量飲用無糖咖啡與綠茶有助肝臟健康，搭配均衡飲食、規律運動及體重控制，才能有效改善脂肪肝。

2026-10-27 23:32

脂肪肝不是胖子的專利！營養師公開10個飲食秘訣逆轉脂肪肝

脂肪肝並非肥胖者專利，嗜甜亦是致病主因。長期忽視恐惡化為肝炎或肝硬化，建議透過正確飲食與生活習慣調整，即能有效逆轉脂肪肝，恢復肝臟健康。

2026-10-26 15:56

肚子大四肢細？小心內臟脂肪惹大病

醫師陳欣湄提醒，體重正常也可能因缺乏運動、愛吃甜食，導致內臟脂肪過高及脂肪肝，增加三高與心血管疾病風險，建議控糖並規律運動。

2026-10-23 11:16

想護肝別只吃藥！3類食材是「脂肪肝救星」營養師教你這樣吃

想逆轉脂肪肝並修復肝臟，關鍵在於遠離精緻糖飲與炸物等高風險飲食。建議回歸天然食材，透過日常飲食落實排毒與修復，才能真正擺脫脂肪肝危機，維持肝臟健康。

2026-10-10 23:25

減肥越減越肥？早餐吃錯「這2樣」代謝變差脂肪跟著來

夏季減肥易陷入精緻澱粉與高糖飲料陷阱，錯誤的早餐選擇不僅無法提升代謝，更會刺激胰島素分泌導致脂肪囤積，造成越減越肥的惡性循環。

2026-10-10 10:18

水果超甜能多吃？醫揭控糖與脂肪肝危機

醫師提醒，水果吃過量或打成果汁，可能使血糖、三酸甘油酯升高並增加脂肪肝風險；控糖族應適量選低GI水果並保留纖維。

2026-10-02 11:33

天天吃白飯吐司？醫師揭精製澱粉危害

很多人習慣早餐吃麵包，午餐吃碗麵，晚餐再來一碗白飯，但你知道這些香噴噴的精製澱粉，可能是破壞體內代謝的隱形殺手嗎？

2026-09-24 14:07

吃得清淡其實超傷肝？小心這些「國民美食」讓肝指數亮紅燈

天天喝現打果汁、吃大量水果也可能傷肝，醫師提醒高果糖與精緻澱粉過量會轉化為三酸甘油酯，增加脂肪肝風險，瘦子也可能中招，應調整飲食結構。

2026-09-20 19:11

看起來很瘦卻有脂肪肝？「泡芙人」更該注意的隱形風險

身材纖細不代表健康，許多體脂率高的泡芙人因不良飲食導致肝臟堆積油脂。即便外表消瘦仍可能深陷脂肪肝危機，若不改善飲食恐引發肝硬化，務必正視隱形健康風險。

2026-09-13 17:38