標籤 肥胖｜東森新聞

台灣人比10年前更胖！國人過重或肥胖率攀至38.9%，屏東43.6%居冠，嘉義市最瘦。儘管運動率微升但體重失守，顯示擺脫危機不能只靠個人運動，城市環境更是關鍵。

許多人以為年紀大了小腹變大是正常現象，甚至當作「富貴相」，但這其實是健康警訊！蕭敦仁醫師在節目《醫師好辣》中指出。

腹部肥胖不僅是體態問題，更是代謝症候群的重要警訊。醫師提醒民眾需留意腰圍標準，腹部脂肪堆積過多將嚴重危害健康，透過掌握正確的健康數值並積極預防，才能遠

慢性發炎恐持續傷害器官並增加肥胖、三高風險，營養師建議多吃鮭魚、彩椒、大蒜等抗發炎食材，並避開高糖及加工食品。

醫師提醒兒童過度肥胖可能增加性早熟風險，使生長板提早癒合、影響身高；家長應避免高油高糖及過量補鈣，並重視均衡飲食與運動。

醫師提醒，四肢變細、腹部肥胖可能是肌少症或肌少型肥胖警訊，恐增加跌倒骨折風險，可透過蛋白質補充與肌力訓練改善。

醫師提醒男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，恐代表內臟脂肪過高，增加代謝症候群、脂肪肝及心血管疾病風險。

肥胖與脂肪肝高度相關，約8成肥胖者同時合併脂肪肝。世界衛生組織　　（WHO）早已將肥胖列為重要公共衛生議題。

醫師提醒，肥胖會造成慢性發炎，增加胰臟癌、乳癌、大腸癌等風險；若突然血糖升高、體重莫名下降，可能是胰臟癌警訊，應及早就醫。

美國總統川普因包括手部瘀青、腳踝腫脹和顯露嗜睡等健康疑慮而受到外界放大檢視。

關於吃雞翅會導致兒童性早熟的「都市傳說」流傳已久，讓不少家長在準備餐點時充滿疑慮。對此，專家從養殖成本、用藥規範與營養學角度，一一戳破這項長年迷思。

醫師提醒，BMI正常也可能是肌少型肥胖，肌肉不足、體脂超標恐增加三高與糖尿病風險，應透過增肌運動及優質蛋白質改善。

醫師提醒，體重及BMI正常仍可能有「隱性肥胖」，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，應靠飲食控制與規律運動改善。

醫師提醒，體重與BMI正常仍可能有隱性肥胖，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，可透過腰圍及體脂率評估風險。

醫師提醒，四肢變細、記憶力下降可能是肌少症與失智警訊，三高、缺乏維生素B12皆會增加風險，建議透過均衡飲食、規律運動及社交活動預防。