標籤 肥胖｜東森新聞

醫師提醒，BMI正常也可能是肌少型肥胖，肌肉不足、體脂超標恐增加三高與糖尿病風險，應透過增肌運動及優質蛋白質改善。

醫師提醒，體重及BMI正常仍可能有「隱性肥胖」，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，應靠飲食控制與規律運動改善。

醫師提醒，體重與BMI正常仍可能有隱性肥胖，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，可透過腰圍及體脂率評估風險。

醫師提醒，四肢變細、記憶力下降可能是肌少症與失智警訊，三高、缺乏維生素B12皆會增加風險，建議透過均衡飲食、規律運動及社交活動預防。

許多中醫師、營養師與各科專家在節目《醫師好辣》中就曾指出，許多看似健康的習慣或不起眼的小動作，正在偷偷侵害你的新陳代謝，讓你在不知不覺中養出易胖體質。

台大醫院研究逾16萬名無糖尿病肥胖成年人，發現使用瘦瘦針者，13種肥胖相關癌症整體風險下降41%，成果登上國際期刊。

醫師提醒高鈉飲食恐增加高血壓、心血管疾病與腎臟負擔，白吐司、泡麵、火鍋等都藏有隱形鈉，民眾應控制每日鈉攝取量。

極端全素或無油水煮減肥恐陷入營養失衡，醫師提醒蔬菜吃過量、缺乏油脂與蛋白質，可能造成隱性肥胖、脂肪肝與肌肉流失。

許多中高齡族群常感嘆「少吃、喝水也會胖」，這是因為新陳代謝隨著年齡增長而逐漸減慢 。

手腳細卻有大肚子？當心「青蛙型肥胖」！醫授 3 招增肌減脂，遠離發炎與癌症風險 許多人以為四肢纖細、體重標準就是健康，但如果手腳細細的，肚子卻頂著一圈贅肉，可要

莫名暴肥、狂冒痘痘、月經異常或掉髮，可能是內分泌失調警訊；若症狀持續應就醫檢查，避免延誤甲狀腺或荷爾蒙疾病治療。

高血脂不只肥胖者會有，精緻糖也是主因；少糖、多攝取好油與高纖，加上規律有氧運動，有助降低血脂與心血管風險。

醫師指出約八成癌症風險與生活習慣有關，長期熬夜、肥胖、高糖高油飲食都會增加罹癌機率，並提醒勿迷信偏方，以免延誤治療。

肚子大消不掉？原來是壓力讓你變胖！ 明明吃得不多，肚子卻像吹氣球一樣一天比一天大？家醫科醫師在節目《醫師好辣》中指出，這很可能是長期的「壓力」在作怪！這種因為壓

台灣肥胖醫學會下修減重藥物介入門檻，BMI超過24且有共病即可考慮施打。不過臨床醫師憂心過重族群未必適合用藥，恐增加副作用及肌肉流失風險，建議先改善生活習慣。