標籤 復胖｜東森新聞

醫師提醒，減重完全戒澱粉可能造成肌肉流失與代謝下降，恢復飲食後更易復胖；應搭配優質蛋白質與原型澱粉，維持穩定代謝。

瘦瘦針雖能抑制食慾、延緩胃排空，但醫師提醒，若搭配極端節食，恐造成肌肉流失、基礎代謝率下降，停藥後更容易復胖，應搭配均衡飲食與運動。

醫師提醒極端節食恐降低基礎代謝並造成復胖，減重應均衡攝取蛋白質、蔬菜與澱粉，搭配調整進食順序及餐前喝水。

「瘦瘦針」原為糖尿病處方藥，因可延緩胃排空、抑制食慾被用於減重；醫師提醒，可能引發腸胃不適、低血糖、肌肉流失，停藥後也可能復胖。

瘦瘦針雖能抑制食慾、幫助減重，但停藥後若未調整飲食與生活習慣，仍可能復胖。醫師提醒應了解作用機制與副作用，搭配均衡飲食及規律生活，才能維持減重成果。

醫師提醒，極端節食或一天只吃一餐，容易流失肌肉與水分，導致體脂反增、復胖機率提高。健康減重應採均衡飲食，避免陷入越減越肥的惡性循環。

近來網路上頻繁出現施打猛健樂（Mounjaro）的減重分享，不過英國醫學研究發現，停藥後復胖速度恐比停止傳統節食與運動者快4倍！醫師點名「穩醣」才是根本關鍵。

打瘦瘦針減重正流行，不過一旦停打之後，後果恐怕不容小覷。英國牛津大學最新研究發現，不少患者在停藥後會出現復胖情形。

曾瘦成一道閃電而引發話題的賈玲，如今卻被網友拍到疑似「嚴重復胖」的照片，引發熱議。

不少人與體重數字「長期抗戰」，好不容易減重成功，卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出，順利瘦身後是否會發生復胖。

美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫，在這項計畫中，他用連續100日吃速食店套餐當作解肥方式。結果在3月初時，該名男子已經成功減重6公斤。

不少民眾為求達到立竿見影的減重效果，往往追求在最短的時間內減肥，事實上這並非減重的最佳解，反而容易導致復胖、讓減重計畫前功盡棄！

月餅、烤肉、柚子，中秋美食樣樣來，連假大吃大喝後體重又節節升高，不少人開始利用過午不食、168斷食、甚至禁食等方式調整，想藉此達到瘦身效果。

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情，就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到； 運動至少都要維持半年以上效果才是最好，而且這樣也讓身體養成運動習慣，不容易中斷也能較不復胖。 至於為什麼營養師、健身教練都希望各位能夠自己學會飲食控制跟運動？ 因為當你懂得怎麼吃，怎麼運動，就會自然而然的渲染到週遭的人，產生一種病毒式的擴散，讓越來越多人都知道營養跟運動的重要。

男星林瑞陽曾有「台灣第一小生」之稱，與張庭結婚多年、家庭幸福，2人轉往大陸發展，改行經商，除了投資房地產事業，還自創保養品牌，事業經營的有聲有色，而近期張庭再擴張事業版圖，自創服裝品牌，並與老公在跨年夜舉行時裝發表會，不過眼尖網友發現，林瑞陽似乎又復胖，臉頰圓潤不少。