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薔琵颱風來襲！4縣市145條土石流 3處大規模崩塌警戒 53分鐘前

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標籤睡眠相關新聞 │ 共有 352 筆

睡覺張嘴、早上口乾恐是「隱性鼻塞」！醫揭10大警訊

耳鼻喉科醫師陳世璽提醒，睡覺張嘴、早上口乾及嗅覺變差等情況，可能與隱性鼻塞有關，若症狀持續應就醫檢查。

2026-10-21 11:48

夜夜翻來覆去？醫曝吃對天然食物好入睡

睡前餓到睡不著，可適量吃無糖豆漿、水煮蛋等食物，補充蛋白質與色胺酸，幫助放鬆。應避免高糖飲品及易產氣食物，以免影響睡眠品質。

2026-10-19 10:28

凌晨4點準時醒？中醫曝一狀況恐是腎臟在求救

長期半夜頻繁驚醒或夜尿頻繁，不僅是失眠，更可能是腎臟發出的健康警訊。睡眠與腎臟功能存在雙向影響，忽視這些症狀恐導致器官功能下滑，應留意身體的求救訊號。

2026-10-16 15:03

住飯店要避開這些號碼！旅遊專家揭地雷房型恐整晚難入眠

許多民眾出國入住飯店注重風景與床鋪，但房號小細節也是關鍵。旅遊專家指出，尾數「01」的房間多鄰近電梯與樓梯動線，易受噪音干擾，建議盡量避開。

2026-10-15 23:21

睡覺雙腿像蟲爬？醫師揭不寧腿真相

很多人晚上躺在床上準備入睡時，會感到雙腿傳來一股難以言喻的不適感，彷彿有螞蟻或小蟲在皮膚下蠕動，非得動一動腳才能稍微舒緩。

2026-10-15 10:45

睡不好大腦全是毒？醫師揭睡眠不足危害

很多人以為少睡一點只是隔天補眠就好，但陳柏臣醫師在節目《醫師好辣》中提醒，失眠對大腦的傷害非同小可！睡不好不僅會讓大腦堆積自由基、加速老化。

2026-10-15 10:40

半夜腳像蟲在爬？醫師揭不寧腿症候群

《醫師好辣》醫師提醒，夜間雙腳出現蟲爬感、刺痛且活動後緩解，恐是不寧腿症候群，可能與缺鐵、糖尿病或腎臟疾病有關，建議及早就醫。

2026-10-14 23:24

半夜總是被尿意驚醒？晚餐與臥室裡恐藏「睡眠殺手」

醫師提醒，夜間頻尿兩次以上恐影響睡眠品質，增加健康風險。晚餐吃太鹹、睡前大量喝水及使用3C產品都可能干擾睡眠，建議調整生活習慣。

2026-10-13 10:56

放假睡到中午反而更累？破解連假後「休閒病」與睡眠地雷

連假期間補眠反致身體不適，是因為驟然放鬆使自律神經與免疫調節失衡導致休閒症候群。建議應維持規律作息，避免過度補眠造成生理時鐘錯亂，才能有效緩解頭暈與疲

2026-10-12 09:47

為何籲快打疫苗？醫示警：流感季「2病」患者最危險

換季流感期間慢性病患風險高，若合併睡眠呼吸缺氧問題，將嚴重加重心腎負擔，建議務必及早施打疫苗並關注呼吸健康，以防引發重症。

2026-10-10 10:20

熬夜、肥胖都上榜！醫揭3習慣正悄悄殺掉你的雄風

醫師提醒，男性性功能下降不只與年齡有關，長期熬夜、久坐肥胖及抽菸恐導致睪固酮低下、血管硬化與勃起障礙，建議調整生活習慣。

2026-10-09 12:32

為什麼越減越肥？6隱形「代謝殺手」讓你喝水都胖

營養師宋明樺提醒，極端節食恐造成肌肉流失、基礎代謝率下降，導致減重後復胖。醫師指出6大代謝殺手，建議均衡飲食搭配運動改善體質。

2026-10-09 11:15

非得睡滿8小時才夠？醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒

「每天睡滿8小時才健康」是常見迷思，不同年齡所需睡眠時間不同，比起固定時數，睡眠品質及起床後精神狀況更重要。

2026-10-03 09:34

想靠咖啡小睡補眠？營養師揭密：不僅無效還可能越睡越累

醫師與營養師提醒，午後靠咖啡再長時間小睡恐無法真正補足睡眠，反而加重疲勞；午休控制10至15分鐘、規律作息與均衡飲食更重要。

2026-10-02 11:23

兒盟調查：3成5兒少陷容貌焦慮近1/4不願脫口罩

兒福聯盟調查1萬多名國高中生發現，35.4%青少年有容貌焦慮，少女更達48.7%，近2成考慮醫美；調查也顯示，容貌焦慮與睡眠、憂鬱等情緒困擾高度相關。

2026-10-01 15:37