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多會認為是心臟出現問題,待檢查時卻又一切正常,對此,物理治療師「三個字SunGuts」就指出,「胸悶可能不是真的胸悶」,並點名了「2個日常壞姿勢」,將會在不知不覺中讓背肌受傷,進而使得胸口出現悶痛感。。「三個字SunGuts」日前在臉書粉專中提到,胸悶有可能是由背部引起,由於人體的肋骨構造是從脊椎延伸至胸前,在吸氣吐氣的時候,後背關節會隨著肋骨上下浮動,所以當後背肌群太緊繃時,就會卡住肋骨活動,造成胸腔無法有效擴張,而去引起胸悶的感覺。。他進一步表示,有些人因胸悶跑去胸腔科檢查治療時,如果醫師總跟你說「一切......

身前傾駝背,造成脊椎過度前彎,引起肩頸痠痛、腰疼。。另外,物理治療師「三個字」也在臉書粉專「三個字SunGuts」分享,由於瑜珈、打坐的影響,盤腿坐常常會與養生連想在一起,但其實從解剖構造上來看,這樣的姿勢會使髖關節過度旋轉、椎間盤突出風險「壓迫神經」、背部易發炎痠痛等等,對身體造成非常大的負擔。。為此,「三個字」建議,若真的想要盤腿坐,則可以選擇將屁股墊高,來降低腰髖的壓力,但如果一直忍不住想翹腳,便可能是身體已經長時間發炎,應當趕緊找尋專業協助。延伸閱讀她四肢瘦...體脂卻狂飆　營養師見「每天午餐」傻眼......

「不知道是身體還是心理有啥毛病」,引爆全網共鳴。對此,物理治療師「三個字SunGuts」近日也在臉書發文指出,若出現這樣的狀況應該是「背部肌肉發炎腫脹了」。臉書粉專「三個字SunGuts」近日發文指出,「只有側躺睡得著怎麼辦?睡覺平躺時總覺得懸空?是因為你的肌肉太緊繃了!」他補充,一躺下「就像壓到傷口」,是因為多裂肌、胸最長肌、髂肋肌、腰方肌等背部肌肉發炎腫脹,而平躺時若感覺腰部懸空,則是因為肌肉過度緊繃,使腰部肌肉縮短才會感到沒有支撐。。他也建議若發生上述情況,用2個快速舒緩的方法可以試試看,首先平躺時雙......

也讓許多網友忍不住轉發給所有朋友,直喊「快點來抖!」一名物理治療師三個字SunGuts在粉絲專頁中指出,許多人以偏見看待的「抖腳」,居然對身體是健康的,他指出,抖腳的動作是讓腳踝反覆墊腳尖,對於常常坐著的上班族或久坐者來說,可以有效促進下肢血液循環,且這個說法同時也被日本的研究證實,就單純幫助血液循環來說,抖腳3分鐘的效果幾乎等於健走20分鐘。。三個字SunGuts也以圖片清楚的指出,在抖腳的時候會使小腿的肌肉反覆收縮,進而達到促進血液循環的作用,而這也跟大家走路時的姿勢一樣,都需要將腳踝抬起,他也強調,若......

是要拿著手機滑一下才有安全感,不過,經常科普日常身體痠痛知識的物理治療師YouTuber「三個字SunGuts」就在影片中表示,半靠在床頭滑手機的姿勢,感覺好像很放鬆,可是不要覺得有支撐到整個背部就沒問題了,他說,大家忽略掉最重要的原則,「不想讓脊椎受傷,必須要讓它保持直立」,而半靠著滑手機的姿勢,其實重量都是往脊椎壓的,因此會導致腰痛、上背痛,甚至會胸悶、胸痛、呼吸不順,還有可能導致頭痛。延伸閱讀大小奶竟發現「5cm腫瘤」醫曝出現3症狀趕快就醫。2.半躺滑手機除了半靠著滑手機以外,另一個姿勢是半躺滑手機,......

加腦中風風險由於瑜珈以及打坐的流行,盤腿坐常與健康畫上等號,物理治療師「三個字SunGuts」在YouTube影片中指出,從解剖構造來分析,就會發現這其實會對身體有不小的負擔。以下3點為SunGuts所提出針對盤腿坐可能會對腰部造成的傷害。。延伸閱讀睡覺露肚臍易感冒?醫證實:免疫力下降30%延伸閱讀高鉀血症嚴重恐奪命?醫籲「10食物別吃」菠菜也上榜盤腿坐對腰部造成的傷害1.髖關節過度旋轉盤腿太久出現不知名的屁股痛或是腳麻,都可能是肌肉發炎去壓迫到坐骨神經所造成的,正常雙腳垂放的坐姿髖關節旋轉0度;翹腳則是9......

,即使有研究表明會傷身,卻還是很難改掉這個習慣。物理治療師「三個字SunGuts」便警告,翹腳對身體的影響,更進一步分析想翹腳的2個原因,呼籲看醫生治療才是改善的不二法門。三個字SunGuts在YouTube上傳影片說明,翹腳的動作會讓髖關節裡面的髖骨,被旋轉到極限的角度,而屁股肌肉多數都連接在髖骨上,會拉伸到這些肌群。理論上來說,翹腳這個動作沒有什麼問題,甚至在運動拉伸中經常被使用到,唯一的問題是翹腳會導致「關節旋轉到底」,時間太長會使周圍的肌肉和韌帶不堪負荷而受傷。。針對翹腳容易造成的問題,三個字SunGuts分......

「喀喀喀」聲,覺得總是特別的療癒,但又怕會因此手指變粗。物理治療師SunGuts在個人YouTube頻道發影片表示,折手指的動作其實並不會造成手指受傷與變粗,而發出的聲響為關節裡空腔破裂所導致。但若是常常覺得手指緊繃、不舒服而想折手指,這可能是身體出現狀況的徵兆。。SunGuts影片中提到,許多人認為折手指時發出的聲響為骨頭摩擦骨頭發出的聲音,但在2015年有研究團隊使用MRI觀察手指發出聲音時關節裡的變化,結果發現,在拗手指時,關節數會產生負壓,並形成出一個空腔,而當空腔破裂產身的聲響即是折手指時的聲音,......

RS接近,認為到了夏天疫情就會好轉,因為SARS就是這樣慢慢消失的。不過,物理治療師YouTuber「三個字Sunguts」卻有不同看法,認為這樣的期待,和賭博一樣。。「三個字Sunguts」在YouTuber上傳影片「冠狀病毒到底是什麼?武漢肺炎為何這麼難以抵擋?」他指出,武漢肺炎情況好像不太樂觀,由於病毒的中間宿主還沒找到,雖然大陸媒體報導是蝙蝠,「但實際上蝙蝠的冠狀病毒,並沒有辦法直接傳染給人類,通常都得要1、2個中間宿主才行」,因為一直找不到中間宿主,才會傳出武漢肺炎可能是人工合成的說法。「三個字」......

有女大生每天把自己「對折」寫論文12小時,導致椎間盤突出,走沒幾分鐘就腿軟掰咖。物理治療師「三個字SunGuts」就曾在影片中告誡網友們「盤腿坐真的不行!」因為不只傷害脊椎,就連背部、肩膀也會連帶受影響,他也提到,或許有人會疑惑「盤腿坐」和「打坐」有何不同?對此他解釋,一般打坐的人會將背挺直,但盤腿坐休息的人,全身肌肉都會放鬆,身體前傾嚴重,而在整個身體放鬆又往前彎情況下,「上半身的重量就會靠著你後背整個背脊的肌肉,還有整個脊椎的骨骼構造來硬撐著,久而久之造成它們疲累緊繃,甚至是更容易磨損」。SunGuts......

作舒緩緊繃,覺得一轉動發出「喀喀」兩聲後,可以紓解肌肉壓力,瞬間舒暢不少,物理治療師卻警告轉脖子形同「自殘」,扭轉過程恐壓迫脊椎骨中間的神經,嚴重還可能讓神經斷掉導致癱瘓。物理治療師「三個字」「SunGuts」於最新YouTube影片中表示,不少人習慣在脖子痠痛時轉脖子,甚至學校暖身操中也有類似動作,但其實轉脖子是個非常危險的動作,雖然可以暫時把凹窩裡的關節面清乾淨,得到短暫疏通,暫時覺得能舒緩痠痛,但轉脖子這個動作有可能磨損神經。「我們的構造根本就不適合這樣子轉啊!就算你沒有骨刺的問題,它也會磨擦出骨刺來......

打扮完好像韓國人」「兩個都好滿意」「髮型好好看」。往下觀看更多新聞!神人出手土味退散!網友驚呼:宅男也有春天香港的知名彩妝師RickyKAZAF擅長替男生們做造型,時常幫對外表沒信心的朋友進行改造。先前他來到台灣,與網紅「三個字SunGuts」合作並替他改造;SunGuts表示身為物理治療師,想要專業又帥氣的造型,因此兩人先從挑選衣服開始。RickyKAZAF為他挑選牛仔襯衫較好搭配,並建議未來以藍色、灰色為主色做挑選衣物方針。接著兩人和RickyKAZAF團隊工作室,經過他與團隊專業的評估與檢視,先從確認......

擅長替男生們做造型,時常幫對外表沒信心的朋友進行改造。先前他來到台灣,與網紅「三個字SunGuts」合作並替他改造;SunGuts表示身為物理治療師,想要專業又帥氣的造型,因此兩人先從挑選衣服開始。RickyKAZAF為他挑選牛仔襯衫較好搭配,並建議未來以藍色、灰色為主色做挑選衣物方針。接著兩人和RickyKAZAF團隊工作室,經過他與團隊專業的評估與檢視,先從確認頭型開始確定髮型方向,接著開始打理;依照SunGuts較寬的頭型修剪,並幫忙修榮,成功將他把「宅男外型」改造成乾淨好看的型男!網友看完後也紛紛留......

緩緊繃,覺得一轉動發出「喀喀」兩聲後,可以紓解肌肉壓力,瞬間舒暢不少,物理治療師卻警告轉脖子形同「自殘」,扭轉過程恐壓迫脊椎骨中間的神經,嚴重還可能讓神經斷掉導致癱瘓。物理治療師「三個字」「SunGuts」於最新YouTube影片中表示,不少人習慣在脖子痠痛時轉脖子,甚至學校暖身操中也有類似動作,但其實轉脖子是個非常危險的動作,雖然可以暫時把凹窩裡的關節面清乾淨,得到短暫疏通,暫時覺得能舒緩痠痛,但轉脖子這個動作有可能磨損神經。「我們的構造根本就不適合這樣子轉啊!就算你沒有骨刺的問題,它也會磨擦出骨刺來」三......

壓迫脊椎骨中間的神經,嚴重還可能讓神經斷掉導致癱瘓。物理治療師「三個字」「SunGuts」於最新YouTube影片中表示,不少人習慣在脖子痠痛時轉脖子,甚至學校暖身操中也有類似動作,但其實轉脖子是個非常危險的動作,雖然可以暫時把凹窩裡的關節面清乾淨,得到短暫疏通,暫時覺得能舒緩痠痛,但轉脖子這個動作有可能磨損神經。「我們的構造根本就不適合這樣子轉啊!就算你沒有骨刺的問題,它也會磨擦出骨刺來」三個字解釋,脊椎骨中間長有神經,負責大腦控制四肢的訊號流通,太大力甩動、扭動可能會導致神經斷裂,過去便曾傳出因長期過度......