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分享一位60歲的糖尿病阿嬤,平時努力控制血糖,卻在回診時發現膽固醇指數飆出400多,在她細問之下,阿嬤才透露最近都吃一種油,因此釀出病來。糖尿病是台灣的新國病,平均每10人就有1人是糖尿病患者。營養師方慈聲在東森綜合台「醫師好辣」中分享,自己有一位60多歲的阿嬤病患,因長期罹患糖尿病需要定期回診,某次她們在做血檢時,發現阿嬤的血糖正常,膽固醇指數卻意外飆出400多,幾乎比一般標準高出2倍,讓方慈聲營養師很驚訝,因此她詢問阿嬤最近的飲食有什麼樣的調整。。阿嬤提到因為糖尿病關係,澱粉或水果都需要減量攝取,但是她......

,不少人都開始改吃「素食」,外媒報導指出,跟肉食者比起來,素食者膽固醇指數和血壓普遍較低,不過,有專家警告若飲食不均衡,恐怕會導致人體缺乏一項重要維生素「維生素B12」,至於要如何補足這項缺失,文中也揭曉了。維生素B12對人體相當重要,根據「健康2.0」報導指出,維生素B12缺乏症指的是血液中維生素B12含量過低的情況。此病症狀廣泛,可能會對腦造成影響,導致思考能力下降、人格改變「如抑鬱、易怒、思覺失調」、感覺異常、反射改變、肌肉功能減退,以及舌炎、味覺減退、貧血「紅血球數低」、心臟功能及生育能力減退。在小......

險族群,包括冠心症患者、動脈硬化缺血性腦中風患者、周邊動脈疾病患者,建議應控制LDL-C指數至70mg/dL以下;更高危險的患者,例如有多次心肌梗塞病史、或心肌梗塞合併糖尿病、或曾做過心導管證實有多支血管阻塞、或冠心症合併周邊動脈都發生阻塞時,則應考慮將壞膽固醇指數降至55mg/dL為目標。李貽恒教授提醒,高風險患者應盡早使用中高強度的Statin史他汀類降血脂藥物以降低心血管事件的續發風險,或與醫師詳加討論。疫情期間更要注意穩定服藥,降低高血脂及其相關的心血管併發症對健康造成的潛在危機。延伸閱讀:大吃大喝......

等等不良習慣,都在無形中增加心臟病風險。美國WKRC新聞主播:「但也有可能性是在於因為薪水改變而出現壓力,影響了身體的每個部分,像是從體重到血壓,甚至影響你的膽固醇指數。」而研究也說,薪水改變恐怕是受到大環境影響,因此既然民眾難以決定薪水多寡,倒不如維持良好運動習慣,多和朋友們相聚,讓壓力釋放,也讓身體更健康。「封面示意圖Pixabay」......

眾,一天食用2至3顆雞蛋,也因為每顆雞蛋含有約125毫克的「膽鹼」,其它不足的「膽鹼」就透過大豆類食品補充,約200克的大豆食品,就等同於攝取到一顆雞蛋的「膽鹼」。此外,民眾也不用擔心吃太多雞蛋會造成膽固醇指數超標,因為美國政府或是日本政府,都已在日前聲明「飲食中的膽固醇」不會影響到「血中膽固醇」。另外,日本管理營養師松田真紀則指出,雞蛋除了能夠「重整生理時鐘」,還可帶來助眠、提升代謝的效果,因為雞蛋中擁有豐富的褪黑激素原料「色胺酸」,可以安眠、減壓,讓免疫細胞在睡眠中開始作用,還能幫助女性有效對抗乳癌。不......

就透過大豆類食品補充,約200克的大豆食品,就等同於攝取到一顆雞蛋的「膽鹼」。此外,民眾也不用擔心吃太多雞蛋會造成膽固醇指數超標,因為美國政府或是日本政府,都已在日前聲明「飲食中的膽固醇」不會影響到「血中膽固醇」。另外,日本管理營養師松田真紀則指出,雞蛋除了能夠「重整生理時鐘」,還可帶來助眠、提升代謝的效果,因為雞蛋中擁有豐富的褪黑激素原料「色胺酸」,可以安眠、減壓,讓免疫細胞在睡眠中開始作用,還能幫助女性有效對抗乳癌。不過,雞蛋除了有豐富的營養,但吃的「時機點」也很重要。最理想的情況下,營養師松田真紀會建......

藥。李貽恆說,根據歐洲心臟病學會與歐洲動脈粥狀硬化學會聯合發布的血脂異常管理指南,調整生活習慣可幫助病人降低膽固醇指數,但中高風險以上的病人仍需搭配藥物治療。若無法透過改變生活習慣使低密度脂蛋白膽固醇下降,應該與醫師討論盡早接受藥物治療,對心血管也能起保護的作用。病人用藥順從性低,是導致血脂指數無法控制的主因之一,李貽恆說,國外研究顯示,病人如隨意停藥,可能增加心肌梗塞風險;且很多人因為害怕副作用不想服藥,但研究也顯示,服用降血脂藥物後的副作用多半與心理作用有關。葉宏一說,高血脂初期無明顯症狀,如同健康的隱......

之後將持續研究黃腐醇對人類是否也有相同效果。根據「自由時報」,研究人員用48隻公老鼠分成兩組進行實驗,其中一組服用高劑量黃腐醇,另一組則無。結果顯示,服用黃腐醇的老鼠體內有害膽固醇指數下降80%、胰島素濃度減少42%,而且體重增加幅度比對照組的老鼠減少22%。「啤酒花圖片取自維基百科」須注意的是,即便黃腐醇對人體也有降低膽固醇的功效,其於啤酒中的含量極少,想靠喝啤酒減肥恐怕會得不償失。黃腐醇的功效除了降低膽固醇,還有助於預防女性的乳癌與男性的攝護腺癌,因為它能結合於雌激素受體而抑制雌激素作用,也能阻斷雄激素......

直在思考,食物裡的膽固醇可能,不會影響到您血液裡的膽固醇,這和之前的認知差別很大,因為我們知道高總膽固醇指數,高低密度膽固醇指數,和高三酸甘油脂指數,都是心臟病的潛在高危險因子。」美國政府最新的飲食指南,取消每人每日攝取膽固醇300毫克上限,按照以往標準,吃一顆蛋就快要超標,事實上人體百分之七十的膽固醇是身體自行合成,飲食只是其中一部分,專家認為重點應該是減少攝取高飽和脂肪。醫師娜塔莉亞薩:「對於高膽固醇和,低飽和脂肪的食物,我們可以適當的多食用一些,譬如蛋和魚類等等,不過要避免食用高飽和脂肪和反式脂肪,特......